7ήμερη δίαιτα με νερό
Αυτή η 7ήμερη δίαιτα για επίπεδη κοιλιά που σχεδίασε η κλινική διαιτολόγος — διατροφολόγος, με ειδίκεση στην κλινική διατροφή και την ανοσολογία, Δέσποινα Μαρσέλου για το Shape θα σας βοηθήσει να ξεφουσκώσετε και να αποβάλλετε τις κατακρατήσεις από την περιοχή της κοιλιάς!
Γενικές οδηγίες για την 7ήμερη δίαιτα Πίνετε νερό, οπωσδήποτε 2 λίτρα, διαφορετικά, λόγω της αυξημένης ποσότητας φυτικών ινών, θα δημιουργηθούν «φουσκώματα».
Σημάδια Του Οργανισμού Ότι Καταναλώνετε Πολλή Ζάχαρη!
Οι μερίδες είναι: γραμμ. Σαλάτα επιτρέπεται άφθονη με 1 κ. Προσοχή σε αλάτι και μπαλσάμικο: προκαλούν κατακράτηση!
Καλό είναι το μενού να ακολουθείται με σειρά. Το ζύγισμα προϋποθέτει: καλό ύπνο, 24 ώρες πριν να μην έχετε γυμναστεί, να υπάρχει καλή λειτουργία του εντέρου και να γίνεται πάντα αφού πάρετε πρωινό.
Σε όλες τις σαλάτεςπροσθέστε 1 κουταλιά λιναρόσπορο για λιγότερα φουσκώματα και καλύτερη λειτουργία του εντέρου. Εάν έχετε έξοδο, μπορείτε να φάτε μεσημεριανό και βραδινό: ψητό κρέας ή ψάρι με σαλάτα.
Επιτρέπεται το κόκκινο ή το λευκό ξηρό κρασί ποτήρια την εβδομάδα. The post 7ήμερη δίαιτα για επίπεδη κοιλιά appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
