Αδυνάτισμα με σούπα. Χάστε βάρος με σούπες που καίνε το λίπος
Για επιπρόσθετη νοστιμιά μπορούμε να προσθέσουμε πιπέρι καγιέν, σκόνη κάρυ ή ανάμικτα μπαχαρικά. Κόβουμε τα λαχανικά και τα ρίχνουμε σε μια κατσαρόλα με λίγο νερό, εκτός από το λάχανο και τις ντομάτες. Βράζουμε για λεπτά. Προσθέτουμε το λάχανο και νερό.
Μια σούπα την ημέρα, τα κιλά τα κάνει πέρα: 7 σούπερ συνταγές για σίγουρο αδυνάτισμα 8 Ιανουαρίου Τις δοκιμάσαμε και σου τις προτείνουμε! Οι χαμηλές θερμοκρασίες του χειμώνα είναι η καλύτερη εποχή για να απολαύσεις μια λαχταριστή, καυτή σούπα, ειδικά μια από αυτές που, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, είναι ιδανικές για αδυνάτισμα, αποτοξίνωση και καύση λίπους. Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό British Journal of Nutrition αναφέρει πως σε έρευνα που διεξήχθη σε
Το αφήνουμε να βράσει για 10 λεπτά και προσθέτουμε το μείγμα σούπα με ξηρό κρεμμύδι και τις ντομάτες. Βράζουμε το λάχανο μέχρι να φτάσει την επιθυμητή "τρυφερότητα". Ας ξεκινήσουμε λοιπόν!
Ημέρα πρώτη Καταναλώνουμε μόνο φρούτα, όλα τα φρούτα της αρεσκείας μας εκτός από μπανάνα. Πίνουμε τσάι και καφέ χωρίς ζάχαρη και νερό. Καταναλώνουμε όση ποσότητα λαχανόσουπας επιθυμούμε.
Shape Magazine Greece
Ημέρα δεύτερη Το μόνο που θα χρειαστούμε τη δεύτερη μέρα είναι φρέσκα, ωμά ή βρασμένα λαχανικά της προτίμησης μας. Αποφεύγουμε τα ξερά φασόλια, τον αρακά, και το γλυκό καλαμπόκι. Μια βραστή, μεγάλη πατάτα με βούτυρο για το βραδινό μας γεύμα. Καταναλώνουμε όση σούπα θέλουμε αλλά κανένα φρούτο σήμερα. Ημέρα τρίτη Συνδυάζουμε το μενού της πρώτης και δεύτερης μέρας και καταναλώνουμε όσα φρούτα και λαχανικά θέλουμε αλλά το βράδυ της τρίτης μέρας δεν θα έχει βραστή πατάτα.
ΔΗΜΟΦΙΛΗ VIDEO
Ημέρα τέταρτη Καταναλώνουμε περίπου 6 μπανάνες και πίνουμε όσα περισσότερα ποτήρια αποβουτυρωμένο γάλα μπορούμε σε συνδυασμό με τη λαχανόσουπα. Η 4η μέρα είναι καθοριστική για την μείωση της επιθυμίας μας για γλυκά.
Ημέρα πέμπτη Το μενού σήμερα λέει — γραμμάρια βοδινό και έξι φρέσκες ντομάτες. Πίνουμε τουλάχιστον 6 — 8 ποτήρια νερό για να χαμηλώσουμε το ουρικό οξύ του οργανισμού.
Το άρθρο της εβδομάδας
Τρώμε τη σούπα τουλάχιστον μία φόρα μέσα στη μέρα. Μπορούμε να φάμε ψητό ή βρασμένο κοτόπουλο χωρίς την πέτσα αντί για το βοδινό. Αν προτιμάμε, μπορούμε ακόμα να αντικαταστήσουμε το βοδινό με βρασμένο ψάρι. Ημέρα έκτη Είναι ημέρα για βοδινό και πολλά λαχανικά. Μπορούμε να φάμε δύο ή και τρεις μπριζόλες σε συνδυασμό με φρέσκα λαχανικά και σαλάτα.
Σήμερα στο μενού δεν υπάρχει η βραστή πατάτα.
First Level Menu
Τρώμε τουλάχιστον μία μερίδα λαχανόσουπα. Ημέρα έβδομη Αδυνάτισμα με σούπα όση ποσότητα θέλουμε από καστανό ρύζι, χυμούς φρούτων χωρίς ζάχαρη και λαχανικά.
- Που σε κάνει να χάσεις λίπος από την κοιλιά
- Mothersblog Team 12 Ιαν ΔΙΑΙΤΕΣ Η βιομηχανία της διατροφής εκρήγνυται με δίαιτες που είναι στη μόδα, όπου μπορείτε να φάτε μόνο ένα είδος φαγητού, όπως σούπες ή να περιορίσετε τον εαυτό σας να πίνει μόνο "Detox" ροφήματα για να χάσετε βάρος γρήγορα.
- Σούπα: Το μυστικό για εύκολο αδυνάτισμα | clinicadefisioterapiacorpore.es
- Αυτές οι σούπες συμβάλλουν στην ταχύτερη απώλεια βάρους, σύμφωνα με επιστημονικά στοιχεία Αυτές οι σούπες συμβάλλουν στην ταχύτερη απώλεια βάρους, σύμφωνα με επιστημονικά στοιχεία Μιχάλης Θερμόπουλος 03 Δεκεμβρίου Καθώς ο καιρός γίνεται πιο κρύος, είναι φυσιολογικό να αναζητάμε συχνότερα τα ζεστά, χειμωνιάτικα πιάτα.
- Ταχεία βράση για 10 λεπτά, μετά σιγοβράζονται μέχρι τα λαχανικά να κρατούν.
Δεν ξεχνάμε να φάμε τουλάχιστον μία μερίδα από τη λαχανόσουπα. Καθόλου ψωμί, αλκοόλ ή αναψυκτικά με ανθρακικό, ακόμα και σόδα Το τσάι και ο καφές επιτρέπονται.
Προσοχή: Αν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας μην εφαρμόσετε τη δίαιτα προτού συμβουλευτείτε το γιατρό ή το διατροφολόγο σας. Προσωπική εμπειρία Έκανα αυτή τη δίαιτα χωρίς να έχω πολλά κιλά να χάσω Τελικά έχασα 2,5 στο σύνολο αλλά κατάφερα να τα διατηρήσω με ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, η τακτική κατανάλωση σούπας μπορεί να ενισχύσει το αδυνάτισμά σας
Πείνασα πολύ τις πρώτες 3 μέρες. Έκανα το μεγάλο λάθος να την κάνω και δεύτερη εβδομάδα στη σειρά.
Η Ελένη Πετρουλάκη αποκαλύπτει τη δίαιτα με σούπα που θα σε κάνει να χάσεις τα περιττά κιλά γρήγορα. Και να ξέρεις ότι µόνο επιτυχηµένη µπορεί να είναι και εσύ σίγουρα θα χαµογελάς στο τέλος ευτυχισµένη µπροστά στον καθρέφτη σου», τονίζει η Ελένη. Οι σούπες είναι το ιδανικό πιάτο όταν αλλάζειο καιρός αλλά και ένας τρόπος για να τρώµε σωστά συνδυάζοντας πολλά θρεπτικά συστατικά και χάνοντας γρήγορα κιλά. Είναι επίσης εύπεπτες, καθώς δεν βαραίνουν το στοµάχι, χαµηλές σε θερµίδες και µπορούν να παρασκευαστούν εύκολα προσφέροντας ποικιλία στα γεύµατά σου.
Φυσικά δεν άντεξα, αδυνάτισμα με σούπα κατέληξα να σκέφτομαι το φαγητό πολύ πιο συχνά από το φυσιολογικό. Το σώμα μου εξαντλήθηκε και δεν είχα κουράγιο να κάνω τίποτα.
Πόσες θερμίδες θα πάρουμε
Γι' αυτό το λόγο θα σας συμβούλευα να μην την συνεχίσετε για περισσότερο από 1 εβδομάδα. Αν έχετε πολλά κιλά να χάσετε, βρείτε κάποια άλλη δίαιτα που θα σας ταιριάζει ψυχολογικά και σωματικά.
Καλή επιτυχία σε ό,τι κι αν κάνετε!
