Δανέζικη δίαιτα απώλειας βάρους
Ποιο είναι το μυστικό του;Τα 4 χαμένα κιλά είναι καθαρό λίπος!
Δείτε το εβδομαδιαίο πρόγραμμα. Οι θερμίδες κατανέμονται σε 3 βασικά γεύματα και 2 ενδιάμεσα.
Είναι ένα πρόγραμμα που χαρακτηρίζεται υγιεινό, εύκολο στο μαγείρεμα και αποτελεσματικό. Μην ξεχνάτε για το New Fat Burning Πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό, διαφορετικά, λόγω της αυξημένης ποσότητας φυτικών ινών, θα δημιουργηθούν «φουσκώματα».
Οι μερίδες είναι: γραμμ. Στις σαλάτες επιτρέπεται 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.
MORE FOR YOU
Προσοχή σε αλάτι και μπαλσάμικο γιατί προκαλούν κατακράτηση. Ακολουθείστε το πρόγραμμα των ημερών με τη σειρά που δίνεται.
- Δεν χάνετε βάρος; Φταίνε τα βακτήρια λένε οι επιστήμονες Προσπαθείς να χάσεις κιλά, θεωρείς πως τα κάνεις όλα καλά, αλλά δε μπορείς να χάσεις τα περιττά κιλά ; Φταίνε τα βακτήρια λένε οι επιστήμονες.
- Δανεζικη διαιτα – Health blog
Ενδεικτικό εβδομαδιαίο μενού της δίαιτας New Fat Burning Δευτέρα Πρωινό: 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με νιφάδες βρώμης, καφές ή τσάι. Ενδιάμεσο: 1 μήλο Μεσημεριανό: Μια μεγάλη σαλάτα με λαχανικά με 1 μικρό τόνο κονσέρβας σε νερό.
Recent Posts
Απογευματινό: 1 γιαούρτι. Βραδινό: Μια σαλάτα με λάχανο καρότο, 1 χοιρινή μπριζόλα στο γκριλ με μανιτάρια και πιπεριές. Τρίτη Πρωινό: ½ φλιτζάνι γάλα, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 1 αβγό βραστό, 1 φέτα τυρί του Δανέζικη δίαιτα απώλειας βάρους. Ενδιάμεσο: 1 πορτοκάλι.
Μεσημεριανό: Μπρόκολο στον ατμό με 1 άπαχο μοσχαρίσιο και 2 κουταλιές καστανό ρύζι.
Απογευματινό: 1 μήλο. Βραδινό: 1 μερίδα πένες με μπρόκολο και πιπεριές.
- Δίαιτα DASH: Το πλάνο διατροφής της δημοφιλούς διατροφής για
- Πώς να χάσετε βάρος μετά από ορμόνες
- 225 κιλά πρέπει να χάσουν βάρος
- Λίπος γύρω από την κοιλιά
- 5 λόγοι για να ξεκινήσετε την πιο δημοφιλή δίαιτα διαχωρισμού - brooklynwaterfronthistory
- Αποτελεσματική δίαιτα, που θα σε κάνει να μην πάρεις ξανά κιλά | Υγεία Ειδήσεις
- Κάνοντας τοποθεσίες να καίνε το λίπος της κοιλιάς
- Slim tea fares απόψεις
Τετάρτη Πρωινό: 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά χωρίς ζάχαρη, ένα ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών, σταφίδες, 1 ποτήρι χυμός πορτοκάλι, καφές ή τσάι Ενδιάμεσο: 5 ξερά βερίκοκα Μεσημεριανό: 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα ωμή ή βραστή1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης Απογευματινό: 1 γιαούρτι Βραδινό: Μια μικρή σαλάτα λαχανικών και 1 φιλέτο ψαριού στο γκριλ. Πέμπτη Πρωινό: 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με βούτυρο χαμηλών λιπαρών και μέλι, 1 ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών, καφές ή τσάι Ενδιάμεσο: 1 γιαούρτι.
Μεσημεριανό: 1 μερίδα σπανακόρυζο ή λαχανόρυζο με 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης Απογευματινό: 1 μπανάνα.
Μεσημεριανό: 1 μεγάλη σαλάτα βραστών λαχανικών εποχής με λεμόνι ή ξύδι Απογευματινό: 1 αχλάδι. Βραδινό: 1 ψάρι με διάφορα λαχανικά στη λαδόκολλα και μια μερίδα παντζάρια Σάββατο Πρωινό: 3 κουταλιές δημητριακά χωρίς ζάχαρη, μισό ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών, καφές ή τσάι. Μεσημεριανό: Λαχανικά στον ατμό και 1 μερίδα κοτόπουλο.
Άσκηση ή Διατροφή για απώλεια βάρους;
Απογευματινό: 1 μήλο και ½ γιαούρτι. Βραδινό: Μια μεγάλη σαλάτα σπανάκι, μπρόκολο, λάχανο, χωρίς λάδι με λεμόνι ή ξύδι. Μεσημεριανό: : 2 μεσαία ψητά μπιφτέκια γαλοπούλας ή κοτόπουλου, με ψητά λαχανικά Απογευματινό: 1 γιαούρτι με 1 κουταλάκι μέλι.
Βραδινό: Ατομική φρουτοσαλάτα με φρούτα εποχής, ½ γιαούρτι και 1 κουταλάκι καρυδόψιχα. Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.
