Κάνω δίαιτα και δεν αδυνατίζω. «Γιατί δεν χάνω βάρος ενώ κάνω δίαιτα;» – Πως να το διορθώσεις

Κάνω δίαιτα, αλλά δεν αδυνατίζω. Τι φταίει…| Fay's book

Εάν φυσικά πάρουμε ως δεδομένο ότι δεν ψεύδεσαι —όπως η Σούζυ, που και ψεύδεται και τρώει- και τηρείς το διαιτολόγιό σου, όπως επίσης και το γεγονός ότι δεν ξεκίνησες τη δίαιτα… χτες, τότε τσέκαρε μήπως συμβαίνει κάτι από τα παρακάτω: 1.

Πολλές φορές προσπαθούμε να αδυνατίσουμε χωρίς αποτέλεσμα. Τι μπορεί να φταίει; 1.

Επαναλαμβανόμενες δίαιτες Εάν έχεις κουράσει τον οργανισμό σου τα τελευταία χρόνια, με συνεχείς και εξαντλητικές δίαιτες, είναι λογικό αυτός να έχει «κλατάρει». Το σώμα έχει προσαρμοστεί στην ενεργειακή στέρηση κι έτσι κάθε επόμενη δίαιτα καθίσταται πολύ πιο δύσκολη από την προηγούμενη, πιο αργή και με πιο αβέβαια αποτελέσματα.

Send Email Έχεις κάνει πολλές προσπάθειες να αδυνατίσεις. Συνέχεια κάνεις δίαιτα αλλά δεν χάνεις βάρος και ο δείκτης της ζυγαριάς έχει κολλήσει στα ίδια κιλά. Μα τι γίνεται τελοσπάντων; Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη σου εξηγεί τους πιθανούς λόγους που μπορεί να σε κρατάνε μακριά από το στόχο σου, δίνοντάς σου λύση με τις πιο χρήσιμες και αποτελεσματικές συμβουλές! Έχεις άγχος Μήπως έχεις άγχος αν θα καταφέρεις τελικά να επιτύχεις το στόχο σου; Μήπως σε αγχώνει η δίαιτά σου επειδή δεν βλέπεις αμέσως πρόοδο; Ή γενικά είσαι ένας άνθρωπος αγχώδης; Όπως και να χει, να ξέρεις πως το άγχος ενθαρρύνει την περίσσεια παραγωγή κορτιζόλης, η οποία επικοινωνεί με τα κύτταρα του σώματος «ειδοποιώντας» ότι υπάρχει έλλειψη τροφίμων. Το σώμα αντιδρά με αυξημένη αποθήκευση λίπους, επιβραδύνοντας το μεταβολισμό και σε προκαλεί να τρως περισσότερο.

Ποιες είναι οι 5 χειρότερες τροφές για μετά το γυμναστήριο; 2. Κακή δίαιτα Όταν λέμε κακή δίαιτα, εννοούμε ότι δεν σου πάει, δεν είναι επιστημονική, δεν είναι ισορροπημένη. Εάν την κάνεις μόνη σου, πήγαινε σε ειδικό και αν την κάνεις με ειδικό, τότε μάλλον πρέπει να … αλλάξεις γιατρό.

Εάν για παράδειγμα, η δίαιτα που ακολουθείς είναι ιδιαίτερα περιοριστική, τότε η έλλειψη ισορροπίας και διατροφικής ποικιλίας ενδέχεται να οδηγήσει σε θρεπτικές ανεπάρκειες, οι οποίες αποδιοργανώνουν το μεταβολισμό. Επίσης, εάν η δίαιτα είναι υπερβολικά χαμηλή σε θερμίδες, ο οργανισμός αντιδρά Κάνω δίαιτα και δεν αδυνατίζω δραστικό ενεργειακό περιορισμό κάνοντας οικονομία καύσεων και παραμένοντας στο ίδιο βάρος.

Γιατί δεν μπορώ να κάνω δίαιτα; Ο πραγματικός λόγος που δυσκολευόμαστε να την τηρήσουμε Η συχνή κατάληξη μίας δίαιτας είναι η αποτυχία και υπάρχει λόγος που δεν λειτουργεί τελικά. Πολλοί είναι εκείνοι που αγωνίζονται να ακολουθήσουν ένα αυστηρό πλάνο διατροφής, ανεξάρτητα από το πόσο αισιόδοξοι είναι για τα πιθανά αποτελέσματα. Όμως η συχνή κατάληξη είναι η αποτυχία και υπάρχει λόγος που αυστηρές δίαιτες όπως η κετογονική, η Whole30 και άλλες, δεν λειτουργούν τελικά. Όλα ξεκινούν από τον εγκέφαλό μας Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν δίαιτες για να χάσουν βάρος.

Λίγα κιλά Τα λίγα κιλά, μεταφράζονται με δύο τρόπους: Πρώτον, εάν έχεις να χάσεις μόνο Σε αυτή την περίπτωση, τα άτομα που θέλουν να χάσουν λίγα κιλά, μπορεί να δυσκολεύονται περισσότερο από όσα πρέπει να χάσουν πάνω από 10 κιλά. Δεύτερον, εάν είσαι ήδη αδύνατη, αλλά παρόλα αυτά θέλεις να αδυνατίσεις κι άλλο. Μην κάνεις υπερβολές -είναι ανώφελο να πιέζεις το σώμα σου να αδυνατίσει πιο πολύ. Μπορεί, δηλαδή, να υπολειτουργεί υποθυρεοειδισμός και έτσι να έχει μειωθεί ο μεταβολισμός σου.

ενθαρρύνετε τη γυναίκα σας να χάσει βάρος

Μηδενική άσκηση Ο τρόπος ζωής που ακολουθούμε, επηρεάζει άμεσα το βάρος μας. Στην προκειμένη περίπτωση, η άσκηση βοηθάει πολύ να πάρει μπρος ο μεταβολισμός.

δίαιτα 5/2

Εάν δεν κινείσαι καθόλου και παράλληλα κάνεις που και που παρασπονδίες στο φαγητό, τότε το να χάσεις κιλά, γίνεται ακόμα πιο δύσκολο.

Μεγάλες μερίδες Ο διαιτολόγος μπορεί να σου λέει γραμμάρια κοτόπουλο, αλλά εσύ να νομίζεις ότι τα γραμμάρια είναι μια πιατέλα κοτόπουλο.

  • Δεν τρώμε πολύ, αλλά βάζουμε βάρος.
  • Ενώ προσπαθείς να κάνεις δίαιτα και να προσέχεις τη διατροφή σου, για κάποιον λόγο δεν χάνεις βάρος.
  • Δείτε τα πιο βασικά εμπόδια που μπορεί να μην σας αφήνουν ν΄αδυνατίσετε.
  • Κάνω δίαιτα, αλλά δεν αδυνατίζω. Τι φταίει…| Fay's book
  • Λίπος στην κοιλιά πώς να το χάσετε
  • Γιατί δεν μπορώ να κάνω δίαιτα; Ο πραγματικός λόγος που

Πως θα αδυνατίσεις έτσι; Το μόνο που μπορείς να τρως άφθονο είναι τα λαχανικά μαρούλι για παράδειγμα. Όλα τα άλλα, με μέτρο, ακόμα και τα ελαφριά φαγητά.

τα μωρά πρέπει να χάσουν βάρος μετά τη γέννηση

Ίσως σας ενδιαφέρει