Aqua fit για να χάσετε βάρος

Συμβουλές για γρήγορο κάψιμο λίπους | clinicadefisioterapiacorpore.es

aqua fit για να χάσετε βάρος

Αλλά εκτός από τη χαλάρωση και τη διασκέδαση, το κολύμπι είναι στην πραγματικότητα ένα απίστευτα αποτελεσματικό εργαλείο απώλειας βάρους, που καίει εκατοντάδες θερμίδες χωρίς τη φυσική πίεση των ασκήσεων όπως το τρέξιμο και η άρση βαρών.

Στην πραγματικότητα, ανάλογα με το βάρος σου και το πόσο σκληρά ασκείσαι μπορείς να κάψεις έως και θερμίδες σε μια περίοδο μόνο μισής ώρας, δηλαδή περισσότερο από να χτυπιέσαι σε ένα διάδρομο ή να κάνεις spinning. Το κολύμπι είναι μια δραστηριότητα με μεγάλη επίδραση στο σώμα, καθώς οι κολυμβητές χρησιμοποιούν αμέτρητους μυς για να κινούνται στο νερό, αναγκάζοντας την καρδιά και τους πνεύμονες να εργάζονται με υπερωρίες.

aqua fit για να χάσετε βάρος

Το αποτέλεσμα είναι να κάνουν μια εξαιρετική προπόνηση cardio. Εκτός από τις ανοιχτές λωρίδες για μια σόλο κολύμβηση, οι περισσότερες πισίνες προσφέρουν συνεδρίες aqua-aerobics, οι οποίες έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος και να δημιουργήσεις μια καλύτερη φυσική κατάσταση στο νερό.

aqua fit για να χάσετε βάρος

Οι καλύτερες ασκήσεις για απώλεια βάρους Η πεταλούδα, το πρόσθιο, η ελεύθερη κολύμβηση και το ύπτιο είναι τα στυλ κολύμβησης για να διαλέξεις, αλλά ποιο καίει τις περισσότερες θερμίδες; Σύμφωνα με το Swimming. Αν και είναι το πιο δύσκολο στην κολύμβηση, η πεταλούδα γυμνάζει όλους τους μυς στο σώμα σου, παρέχοντας σου μια ιδανική προπόνηση. H ελεύθερη κολύμβηση έρχεται δεύτερη, ο οποία είναι η ταχύτερη από όλες τις ασκήσεις και λέγεται ότι έχει τη μεγαλύτερη επίδραση στην τόνωση των μυών και μπορεί επίσης να δυναμώσει το στομάχι, τους γλουτούς και τους ώμους.

aqua fit για να χάσετε βάρος

Όσο για τις θερμίδες; Καίει περίπου θερμίδες ανά ώρα!

Ίσως σας ενδιαφέρει