Χάσουν βάρος λίπος

χάσουν βάρος λίπος

Μια κοινή οδηγία που δίνεται από τους διαιτολόγους είναι πως αν μειώσετε τις θερμίδες που προσλαμβάνετε μέσω της τροφής κατά 3.

χάσουν βάρος λίπος χαλαρώνοντας την κοιλιά μου

Εκεί που στοχεύουμε ουσιαστικά είναι πως το 0,5 κιλό αναφέρεται σε απώλεια λίπους και όχι υγρών ή μυϊκής μάζας. Κατά πόσο όμως αυτό είναι εφικτό; Κατεβάστε Δωρεάν το Tool: Βάλε στόχους στη διατροφή σου και μάθε πώς θα τους πετύχεις!

Είναι κάτι που φαινόταν λογικό και επομένως υιοθετήθηκε.

Αδυνάτισμα Και Καύση Λίπους Με 2 Απλά Συστατικά Για 15 Μέρες!

Από τότε όμως πέρασαν αρκετά χρόνια και αρκετές χάσουν βάρος λίπος πραγματοποιήθηκαν πάνω σε αυτό το κομμάτι. Πρόσφατα, σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Obesity παρατηρήθηκε πως η απώλεια βάρους χρησιμοποιώντας το δυναμικό μοντέλο για υπολογισμό της απώλειας βάρους και τον κανόνα των 3.

χάσουν βάρος λίπος κάψτε λίπος στην κοιλιά 1 μήνα

Αυτό μπορεί να μας οδηγήσει στο συμπέρασμα πως το συγκεκριμένο μοντέλο που χρησιμοποιείτε πολλά χρόνια τώρα ίσως να έχει κάποια μειονεκτήματα. Για παράδειγμα, μπορεί να λειτουργεί άψογα σε άτομα που θέλουν να χάσουν λίγα κιλά σε μικρό χρονικό διάστημα π.

χάσουν βάρος λίπος πώς χάνουμε βάρος με τη δίαιτα κετο

Επιπλέον, το φύλο, οι διατροφικές αλλαγές, οι αλλαγές στην άσκηση και η χαμηλή προσκόλληση προς τη δίαιτα είναι παράγοντες που δεν λαμβάνονται υπόψη. Αποτέλεσμα είναι να γίνεται υπερεκτίμηση της απώλειας βάρους που θα συμβεί στο άτομο σε βάθος χρόνου.

χάσουν βάρος λίπος φύλλα που καίνε το λίπος της κοιλιάς

Έτσι, πολύ σύντομα έρχεται η απογοήτευση, αφού ο αρχικός στόχος δείχνει να μην έχει επιτευχθεί ή να γίνεται με πολύ πιο αργούς ρυθμούς απ ό,τι αρχικά καθορίστηκε. Το βάρος επομένως που θα χάσει κάθε πελάτης μπορεί να εκτιμηθεί, να τεθούν ρεαλιστικοί στόχοι ως προς αυτό και να δοθούν οι κατάλληλες οδηγίες για επίτευξη του στόχου, αλλά με την επίγνωση ότι θα επηρεαστεί σε μεγάλο ποσοστό και από τους παράγοντες που αναφέρθηκαν παραπάνω.

Ιδανική θα ήταν η παρακολούθηση της πορείας του ατόμου εβδομαδιαία ή κάθε δύο εβδομάδες από ειδικό διαιτολόγο, ώστε να γίνεται επαναπροσδιορισμός του στόχου και η κινητοποίησή του.

χάσουν βάρος λίπος δίαιτα 18/6

Ίσως σας ενδιαφέρει