Δίαιτα μπαλαρίνας
Σόμπα σάουνας Τι τρώνε οι μπαλαρίνες; Η δίαιτα μιας πριμαντόνα. Όλα στη μηχανή: τι τρώνε πραγματικά οι μπαλαρίνες Εύθραυστες, εκλεπτυσμένες, που κυματίζουν σαν πεταλούδες στη σκηνή, οι μπαλαρίνες απλά δεν μπορούν παρά να προκαλέσουν θαυμασμό.
Πώς καταφέρνουν να κρατήσουν ένα τέτοιο σχήμα; Θυμάμαι αμέσως τη διάσημη δίαιτα της μπαλαρίνας Maya Plisetskaya - "Μην τρώτε!
Η μπανάνα απαγορεύεται στη δίαιτα;
Διατροφική φιλοσοφία των μπαλαρινών Εάν για μια συνηθισμένη γυναίκα, όταν επιλέγει ένα ή άλλο μενού, διακυβεύεται η ομορφιά και η υγεία, τότε για τις προκριματικές των Μπολσόι και του θεάτρου Mariinsky, εκτός από αυτό, υπάρχει και μια καριέρα, επαγγελματική επιτυχία.
Ως εκ τούτου, ήδη αρκετές γενιές μπαλαρινών έχουν διαμορφώσει ορισμένους διατροφικούς κανόνες που ικανοποιούν όλες τις ανάγκες του οργανισμού, αλλά ταυτόχρονα δεν δίνουν ούτε μια ευκαιρία στα περιττά κιλά. Αυτή τη δίαιτα των μπαλαρινών δεν μπορείς να την ονομάσεις αλλιώς παρά φιλοσοφία. Βοηθά να χάσετε βάρος χωρίς να λιμοκτήσετε, να το κρατήσετε μακριά και να απολαύσετε το φαγητό.
- Τι τρώει μια τοπ μπαλαρίνα; 27 Μαρτίου Αν τις έχει δει να χορεύουν τότε σίγουρα θα έχεις παρατηρήσει πως είναι τόσο ελαφριές που αψηφούν τη βαρύτητα.
- Δίαιτες απώλειας βάρους ανδρών
- Βραστό λεμόνι για απώλεια βάρους
- Υγεία Κορίτσια σας ενδιαφέρει: Μια ελληνίδα μπαλαρίνα μοιράζεται τα μυστικά της για τέλειο σώμα Αδιαμφισβήτητα οι μπαλαρίνες έχουν από το πιο ωραία και ζηλευτά σώματα, αφού χάρη στη δυναμικότητα και ρυθμικότητα των κινήσεών τους έχουν απίστευτα σμιλεμένα πόδια, γυμνασμένα αλλά και θηλυκά χέρια και ανύπαρκτη μέση.
- Δείτε ακόμη: Δίαιτα με 3 γεύματα!
- Τι τρώνε οι μπαλαρίνες; Μας απάντησε η Ελληνίδα μπαλαρίνα
Γιατί λοιπόν να μην το κάνουμε απλές γυναίκες ονειρεύεστε χαριτωμένα σχήματα, να μην αποκαλύπτετε όλα τα μυστικά των μπαλαρινών και να χρησιμοποιείτε την αποθήκη σοφίας τους; Η διατροφή της μπαλαρίνας περιλαμβάνει σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά Παρά τη δημοτικότητα των δίαιτων δίαιτα μπαλαρίνας υδατάνθρακες και των τροφών χαμηλών λιπαρών, οι μπαλαρίνες και η δίαιτά τους λαμβάνουν υπόψη ότι το σώμα θα λειτουργήσει για εσάς από κάθε άποψη, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης του βάρους και όχι εναντίον μόνο εάν του παρέχεται τακτικά όλο το σύμπλεγμα ουσιών, δηλαδή πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες.
Επιπλέον, αν φανταστούμε τα προϊόντα που τρώνε οι μπαλαρίνες με τη μορφή πυραμίδας, τότε στη βάση της δεν θα υπάρχει τίποτα άλλο εκτός από υδατάνθρακες με τη μορφή ρυζιού, φαγόπυρου, πλιγούρι βρώμης, ψωμιού, λαχανικών και φρούτων.
ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ
Αποτελούν την κύρια πηγή ενέργειας στη διατροφή των μπαλαρινών κατά τη διάρκεια της αρκετά έντονης σωματικής τους δραστηριότητας και ως εκ τούτου υπάρχουν στο τραπέζι σε κάθε γεύμα. Επόμενο έρχονται προϊόντα πρωτεΐνης τα οποία είναι υπεύθυνα για το χτίσιμο δυνατών μυών.
Τα λιπαρά που ευθύνονται για την ελαστικότητα των συνδέσμων, αν και σε μικρές ποσότητες, υπάρχουν και στην καθημερινή διατροφή της μπαλαρίνας.
Φυτικά έλαια όπως dressings για σαλάτες κάθε μέρα και ένα κομμάτι λιπαρό θαλασσινό ψάρι μερικές φορές την εβδομάδα είναι ευπρόσδεκτα. Πώς τρώνε και χάνουν βάρος οι μπαλαρίνες Ό,τι μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους είτε λόγω αύξησης της λιπώδους μάζας είτε λόγω απλής κατακράτησης νερού στο σώμαη δίαιτα μζτ καύση λίπους μπαλαρινών ξεφεύγει αδίστακτα από το μενού.
Πρώτα απ 'όλα, αυτό είναι το ψήσιμο, η ζάχαρη, τα αλμυρά τρόφιμα ημικατεργασμένα προϊόντα, καπνιστά κρέατα, όλα τα είδη μαρινάδων. Επιπλέον, η ποσότητα αλατιού στα πιάτα μειώνεται προσθέτοντας σε αυτά φυσική σάλτσα σόγιας και χυμό λεμονιού. Επίσης, όλα τα ανθρακούχα ποτά και η δίαιτα μπαλαρίνας εμπίπτουν στην απαγόρευση στη διατροφή μιας μπαλαρίνας.
Έχουν αρνητικό αντίκτυπο όχι μόνο στη φιγούρα, αλλά και στον μυϊκό τόνο. Ωστόσο, υπάρχει μια εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα της δίαιτας της μπαλαρίνας. Έτσι, πριν την παράσταση, έχουν την οικονομική δυνατότητα να φάνε ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας, που θα τους δώσει αμέσως ενέργεια. Τι τρώνε οι μπαλαρίνες για δίαιτα μπαλαρίνας Οι μπαλαρίνες γνωρίζουν καλά τους νόμους της φυσιολογίας και ως εκ τούτου ξεκινούν πάντα τη μέρα τους με ένα πλήρες πρωινό.
Εξάλλου, είναι το πρωί που ο μεταβολισμός φτάνει στο αποκορύφωμά του και σταδιακά μειώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, έτσι οι δίαιτα μπαλαρίνας προσαρμόζουν τη διατροφή τους σε αυτό το χαρακτηριστικό του σώματος. Σας βοηθά να χάσετε βάρος πρωινό, οι μπαλαρίνες τρώνε τα πιο πλούσια σε θερμίδες πιάτα από το καθημερινό μενού και το αίσθημα του κορεσμού δεν τις αφήνει μέχρι τα μέσα της ημέρας.
Με μια τέτοια δίαιτα, δεν υπάρχει κίνδυνος για μια μπαλαρίνα να «εγκατασταθεί» στα πλάγια. Τι τρώνε οι μπαλαρίνες για μεσημεριανό; Για να διατηρήσουν μια λεπτή σιλουέτα, οι μπαλαρίνες τρώνε σε μικρές μερίδες, αλλά συχνά. Κατά μέσο όρο, θα πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον πέντε γεύματα την ημέρα.
Έτσι το φαγητό αφομοιώνεται πιο γρήγορα και η πιθανότητα οξείας αίσθησης πείνας, που μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής, μειώνεται στο μηδέν. Η δίαιτα των μπαλαρινών μετά τις Ο δίαιτα μπαλαρίνας αποδεκτός κανόνας διατροφής «μην τρως μετά τις Γεγονός είναι ότι σχεδόν όλες οι παραστάσεις γίνονται το βράδυ και το να μην τρώμε μετά από αυτές είναι έγκλημα δική του φιγούρα.
Μη έχοντας λάβει την κατάλληλη ανταμοιβή για την εργασία, το σώμα θα περάσει σε λειτουργία οικονομίας - ο μεταβολισμός θα επιβραδυνθεί και θα αρχίσει η συσσώρευση λίπους και όχι το αντίστροφο.
Αλλά, φυσικά, μιλάμε για ένα ελαφρύ δείπνο, για παράδειγμα, μια σαλάτα λαχανικών και ένα κομμάτι ψάρι στο φούρνο ή στον ατμό.
Διατροφικά μυστικά για μπαλαρίνες Μια μπαλαρίνα πρέπει να είναι πάντα γεμάτη δύναμη και ενέργεια, χωρίς αυτές τις προϋποθέσεις επαγγελματική δραστηριότητα έχει λίγες πιθανότητες επιτυχίας. Αλλά για να πάρετε ολόκληρο το σύμπλεγμα βιταμινών που είναι απαραίτητο για αυτό και μεταλλικά στοιχεία από διαίτης οι μπαλαρίνες είναι αρκετά σκληρές.
Ως εκ τούτου, αναπληρώνουν την ανεπάρκεια δίαιτα μπαλαρίνας τη βοήθεια συμπλεγμάτων πολυβιταμινών, τα οποία επιλέγονται μεμονωμένα από τον γιατρό.
Μενού διατροφής μιας μπαλαρίνας 8. Διατροφή της μπαλαρίνας Ilze Liepa "Εχω υψηλή ανάπτυξηεξαιτίας αυτού, το να διατηρήσεις το βάρος στη νόρμα του μπαλέτου είναι λίγο πιο δύσκολο από τα υπόλοιπα.
Τι τρώνε οι μπαλαρίνες και διατηρούν το κορμί τους σούπερ αδύνατο; - clinicadefisioterapiacorpore.es
Επομένως, από καιρό σε καιρό αυξάνω τον έλεγχο του βάρους μου. Πρώτον, εκτός από παραστάσεις και πρόβες στο θέατρο, σπουδάζω και στο σπίτι. Αρκετά 15 λεπτά σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα.
Δεύτερον, κάνω μικρές αλλαγές στο μενού μου, αλλά όχι με αρνητικό, αλλά με σύμβολο συν.
Δηλαδή προσθέτω προϊόντα που βοηθούν στην απώλεια βάρους. Φροντίστε να πίνετε πράσινο τσάι με μια κουταλιά μέλι το πρωί με άδειο στομάχι.
Ακουμπάω πολύ σε φρεσκοκατεψυγμένα σμέουρα - έναν κινητήρα με φυσικό λίπος. Ετοιμάζω επίσης ένα αγιουρβεδικό ρόφημα που επιταχύνει τον μεταβολισμό. Επιμένω μια ώρα, μετά φιλτράρω. Πίνω δύο φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα σε ένα ποτήρι, προσθέτοντας φρεσκοστυμμένο χυμό από μισό λεμόνι.
Η βάση μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο έως και 48 ώρες. Διατροφή για την μπαλαρίνα Σβετλάνα Ζαχάροβα «Στο θέατρο Μπολσόι κανείς δεν λιποθυμά από την πείνα. Έχουμε μια καντίνα με ένα πολύ ποικίλο μενού. Εκεί μπορείτε να πάρετε όχι μόνο σαλάτα και φρούτα, αλλά και πίτες και ψωμάκια. Και, φυσικά, κανείς δεν είναι από πάνω μας. Νομίζω ότι το βασικό είναι ο στόχος που θέσαμε στον εαυτό μας.
Εάν μια γυναίκα θέλει πραγματικά να αισθάνεται καλύτερα, να παίρνει ικανοποίηση από την εμφάνισή της και όχι απλώς να επιδεικνύει αυτή την επιθυμία, τότε η στάση της στο φαγητό θα αλλάξει. Για παράδειγμα, ξέρω ότι αν βελτιωθώ, απλά θα μου γίνει πιο δύσκολο να χορέψω. Επομένως, φτιάχνω το μενού ανάλογα.
Δεν κάνει, για παράδειγμα, τηγανητές πατάτες σε λίπος, πίτες και τουρσιά. Μπορώ εύκολα να καλύψω την ανάγκη μου για γευστικές αισθήσεις με τη βοήθεια άλλων νόστιμων, αλλά υγιεινών τροφών. Υπάρχει πάντα μια εναλλακτική, και το προς το οποίο απλώνει το χέρι εξαρτάται μόνο από εσάς.
Οι εύθραυστες και χαριτωμένες φιγούρες των μπαλαρινών προκαλούν μεγάλο θαυμασμό. Δεν είναι εύκολο να πετύχεις ένα τόσο υπέροχο σχήμα, κάθε μπαλαρίνα έχει το δικό της αυστηρό σύστημα διατροφής, τηρώντας το οποίο καταφέρνει να διατηρεί σταθερό βάρος σε όλη την καριέρα της. Οι κανόνες διατροφής για τις μπαλαρίνες έχουν διαμορφωθεί εδώ και πολλές γενιές. Λαμβάνουν υπόψη τις ανάγκες του σώματος που ασχολούνται με βαριά σωματική εργασία, αλλά την εμφάνιση υπερβολικό βάρος αποκλείεται εντελώς.
Αυτή η δίαιτα βοηθά στη διατήρηση του βέλτιστου σχήματος, ενώ ταυτόχρονα απολαμβάνεις το φαγητό. Βασικοί κανόνες διατροφής για μπαλαρίνες Η διατροφή των μπαλαρινών βασίζεται σε πολλούς βασικούς κανόνες: Κάθε μεμονωμένη μερίδα φαγητού πρέπει να μειώνεται κατά 2 φορές, λόγω αυτού, η περιεκτικότητα σε θερμίδες mancare keto retete φαγητού μειώνεται διατηρώντας τη συνήθη δίαιτα. Οι σούπες είναι ανεξάρτητη τροφή που δεν πρέπει να καταναλώνεται με άλλα πιάτα.
Οι σούπες διεγείρουν καλά τον μεταβολισμό, οπότε δίαιτα μπαλαρίνας δίαιτα μπαλαρίνας χωριστά από άλλα τρόφιμα, ξεκινάτε τη διαδικασία καύσης λίπους στο σώμα. Είναι αδύνατο να συνδυαστούν διάφορες πρωτεΐνες κρέας και ψάρι, κρέας και τυρί κ.
Είναι απαραίτητο να αποκλειστεί η χρήση μαγιονέζας. Είναι πλούσιο σε θερμίδες και επιβλαβές προϊόνπου επιβραδύνει την πέψη και προάγει την εναπόθεση λιπών. Επίσης, είναι απαραίτητο να αποκλειστεί ή να μειωθεί σημαντικά η χρήση επιτραπέζιου αλατιού, καθώς συγκρατεί νερό στον οργανισμό και διεγείρει την όρεξη.
Μπορεί να αντικατασταθεί με μπαχαρικά, ντομάτες, βότανα, καρυκεύματα και σάλτσα σόγιας. Σπουδαίος σωστή χρήση νερό: μπορείτε να πίνετε τουλάχιστον μισή ώρα πριν από τα γεύματα και όχι νωρίτερα από μία ώρα μετά. Το πόσιμο νερό, καθώς και διάφορα ροφήματα με ζάχαρη αμέσως πριν και αμέσως δίαιτα μπαλαρίνας το γεύμα, επιβραδύνουν την πέψη και προάγουν την εναπόθεση λίπους. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1, λίτρα καθαρού πόσιμο νερόπου βοηθά στη μείωση της όρεξης και στην αναζωογόνηση του οργανισμού.
Είναι δίαιτα μπαλαρίνας να διατηρείτε τη σωστή ισορροπία, η καθημερινή διατροφή πρέπει να είναι ποικίλη και να περιέχει σε ισορροπημένη δίαιτα μπαλαρίνας πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, καθώς και απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.
Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα
Αυτό θα αποτρέψει μια ανεπάρκεια στον οργανισμό ορισμένων ουσιών και θα εξαλείψει την πιθανότητα ανεξέλεγκτη υπερκατανάλωση τροφής. Δίαιτα μπαλαρίνας την επιλογή γαλακτοκομικών προϊόντων, θα πρέπει να προτιμάτε τα χαμηλά λιπαρά, καθώς περιέχουν λιγότερες θερμίδες. Διατροφή μπαλαρινών: μενού Υπάρχει επίσης δίαιτα μπαλαρίνας δίαιτα μπαλαρινών, σχεδιασμένη για 7 ημέρες, οι 2 πρώτες εκ των οποίων είναι αποφόρτιση και έχουν σχεδιαστεί για να προετοιμάσουν τον οργανισμό για δίαιτα.
Η δίαιτα των μπαλαρινών, σύμφωνα με κριτικές, είναι αποτελεσματική εάν πρέπει επειγόντως να χάσετε τα περιττά κιλά και να σας βοηθήσει δίαιτα μπαλαρίνας χάσετε βάρος κατά κιλά. Μενού διατροφής μπαλαρίνας για ημέρες εκφόρτωσης ΕΠΟΜΕΝΟ: Πρώτη μέρα: ένα ποτήρι για πρωινό Τοματοχυμοςγια μεσημεριανό 2 ποτήρια χυμό ντομάτας και μια φέτα μαύρο ψωμί, για βραδινό ένα ποτήρι χυμό ντομάτας.
Δεύτερη μέρα: για πρωινό ένα ποτήρι γάλα ή κεφίρ, για μεσημεριανό ένα ποτήρι κεφίρ και μια φέτα μαύρο ψωμί, για βραδινό ένα ποτήρι γάλα ή κεφίρ. Τέτοιες ημέρες νηστείας μπορούν μερικές φορές να πραγματοποιηθούν επίσης για να δώσουν στο σώμα ένα διάλειμμα, να επιταχύνουν τον μεταβολισμό και να χάσουν επιπλέον κιλά.
Ακολουθούμενη από μέρες νηστείας θα πρέπει να τηρείτε το ακόλουθο μενού διατροφής για μπαλαρίνες για ημέρες: Για πρωινό, ένα τέταρτο της συσκευασίας τυρί κότατζ χωρίς λιπαρά με σταφίδες, φρέσκα μούρα ή μέλι, μια μερίδα χυλό βρασμένο εφαρμογές αδυνατίσματος android νερό, μια φέτα μαύρο ψωμί με μια λεπτή φέτα σκληρό τυρί.
Για ένα δεύτερο πρωινό, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό φρούτων, μετά από μισή ώρα, να φάτε ένα μήλο και ένα ποτήρι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά χωρίς πρόσθετα.
Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από μια κουταλιά της σούπας ρύζι ή φαγόπυρο με ένα κομμάτι ψάρι και μια σαλάτα με φρέσκα λαχανικά, ένα μήλο και ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας. Το βραδινό είναι ένα κομμάτι ψημένο ψάρι με βραστά λαχανικά και μια σαλάτα με φρέσκα λαχανικά και μυρωδικά. Σύμφωνα με κριτικές, η διατροφή των μπαλαρινών, παρά τη χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, είναι καλά ανεκτή, χάρη στα συχνά γεύματα. Ταυτόχρονα, είναι αρκετά αποτελεσματικό, και εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να επαναλαμβάνεται κάθε μήνα.
Αν ακολουθήσετε τους βασικούς κανόνες διατροφής για τις μπαλαρίνες μετά τη δίαιτα, τα περιττά κιλά δεν θα επανέλθουν. Διατροφή της μπαλαρίνας Maya Plisetskaya Η συνήθης δίαιτα της Maya Plisetskaya αποκλείει ή περιορίζει σοβαρά τη χρήση muffins, ζάχαρης, διαζευγμένη δίαιτα 333 απόψεις τροφίμων, λιπαρών τροφών, λουκάνικων και καπνιστών κρεάτων.
- Κορμί αγαλματένιο: Τι τρώνε οι μπαλαρίνες; Ολα τα μυστικά διατροφής Η γοητευτική επαγγελματίας χορεύτρια Μίστι Κόπλαντ, είναι μια γυναίκα, που σίγουρα δεν περνάει απαρατήρητη.
- Διατροφή μπαλαρίνας - Confetissimo - γυναικείο ιστολόγιο
Προτιμά φαγητό με λίγες θερμίδες και απλό, προσπαθεί να τρώει μικρές μερίδες και δεν τρώει το βράδυ. Για έκτακτη απώλεια βάρους, η Maya Plisetskaya συνιστά μια αποτελεσματική, αλλά μάλλον άκαμπτη δίαιτα.
Είναι σχεδιασμένο για 15 ημέρες, ενώ η δίαιτα της μπαλαρίνας Maya Plisetskaya σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από 8 έως 10 κιλά. Από τη διατροφή πρέπει να αποκλείονται το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, τα μπαχαρικά, οι ντομάτες, οι πατάτες, ο καφές και η σοκολάτα.
Μερικές φορές μπορείτε να φάτε ψάρι. Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει φακές, βρώμη, μπρόκολο και κριθάρι. Ένα κατά προσέγγιση μενού διατροφής για δίαιτα μπαλαρίνας μπαλαρίνα Μάγια Πλισέτσκαγια έχει ως εξής: Οι μπαλαρίνες είναι εύθραυστα, εκλεπτυσμένα κορίτσια που παρακολουθούν προσεκτικά το βάρος τους καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής τους και, κατά συνέπεια, τη διατροφή τους.
Προσελκύουν βλέμματα θαυμασμού καθώς φτερουγίζουν γύρω από τη σκηνή, κάνοντας κάθε λογής βήματα. Κοιτάζοντας πώς τα δίαιτα μπαλαρίνας οι άντρες στην αγκαλιά τους, τα κορίτσια ονειρεύονται άθελά τους να είναι στη θέση τους και να γίνουν το ίδιο μικροσκοπικά. Και μερικές φορές οι γυναίκες επισκέπτονται σκέψεις: τι τρώει αυτό το εύθραυστο πλάσμα για να φαίνεται τόσο ευάερο και χωρίς βάρος; Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα κρύβεται σε μια ειδική δίαιτα και μερικά γεύματα σταματήματος.
Κανόνες για τη διατροφή των μπαλαρινών Κάθε δίαιτα μπαλαρίνας του φαγητού που τρώτε πρέπει να κόβεται στη μέση. Αυτό θα σας επιτρέψει να μην αλλάξετε το μενού σας, αλλά να μειώσετε σημαντικά την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνετε.
