Δίαιτα v

δίαιτα v

Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου Μικρότερο μέγεθος κειμένου Ο όρος διαλειμματική δίαιτα ή διαλειμματική νηστεία χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια σειρά διατροφικών προτύπων κατά τα οποία καταναλώνονται ελάχιστες ή μηδενικές θερμίδες για συγκεκριμένες χρονικές περιόδους.

δίαιτα v πώς να χάσεις βάρος λίγο

Είναι αρκετά διαδεδομένη τελευταία, αλλά η μακροχρόνια αποτελεσματικότητα και ασφάλειά της στην δίαιτα v σωματικού βάρους δεν είναι ξεκάθαρη. Μια νέα κλινική μελέτη από τις ΗΠΑ, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο έγκριτο διεθνές επιστημονικό περιοδικό New England Journal of Medicine, διερεύνησε αν ο ίδιος περιορισμός θερμίδων οδηγεί σε διαφορετικά αποτελέσματα στην απώλεια σωματικού βάρους ανάλογα με τον αν γίνεται με ή χωρίς διαλειμματική νηστεία.

Τυχαιοποιήθηκαν σε χρονικά περιορισμένη διατροφή, τρώγοντας μόνο μεταξύ καιμε περιορισμό θερμίδων ή μόνο σε ημερήσιο περιορισμό θερμίδων.

δίαιτα v τρώτε λίπος για να χάσετε λίπος από την κοιλιά

Για 12 μήνες όλοι οι συμμετέχοντες έλαβαν οδηγίες να ακολουθήσουν δίαιτα περιορισμένων θερμίδων, που αποτελούνταν από ως kcal την ημέρα για τους άνδρες και ως kcal την ημέρα για τις γυναίκες. Μελετήθηκαν αλλαγές στο σωματικό βάρος, στην περίμετρο μέσης, στο ΔΜΣ, την ποσότητα σωματικού λίπους και σε άλλες μετρήσεις καρδιομεταβολικών παραγόντων κινδύνου.

δίαιτα v ομοιοπαθητική αδυνάτισμα

Υγιεινή καθημερινή διατροφή μέση απώλεια βάρους από την έναρξη ως τους 12 μήνες ήταν -8,0 kg στην ομάδα διαλλειματικής νηστείας και -6,3 kg στην ομάδα ημερήσιου περιορισμού θερμίδων. Τα επιπρόσθετα αποτελέσματα των αναλύσεων της περιφέρειας μέσης, του ΔΜΣ, του σωματικού λίπους, της άλιπης μάζας σώματος, της αρτηριακής πίεσης και άλλων παραγόντων καρδιομεταβολικού κινδύνου δεν διέφεραν επίσης μεταξύ των δυο ομάδων.

δίαιτα v οιστραδιόλη για απώλεια βάρους

Επιπλέον, δεν υπήρχαν ουσιαστικές διαφορές σχετικά με τις ανεπιθύμητες ενέργειες. Συμπερασματικά, σε ασθενείς με παχυσαρκία ένα σχήμα χρονικά περιορισμένης διατροφής δεν φάνηκε πιο ωφέλιμο όσον αφορά τη μείωση δίαιτα v σωματικού βάρους, του σωματικού λίπους ή των καρδιομεταβολικών παραγόντων κινδύνου σε σύγκριση με τον ίδιο ημερήσιο περιορισμό θερμίδων χωρίς διαλειμματική νηστεία.

δίαιτα v μπισκότα βρώμης για απώλεια βάρους

Διαβάστε ακόμα για:.

Ίσως σας ενδιαφέρει