Θέλω να χάσω 10 κιλά tpu, Βήμα 1: Δώστε στον εαυτό σας χρόνο

Και γιατί όχι άλλωστε αφού ποιoς δεν θα ήθελε να μειώσει το βάρος του πάρα πολύ γρήγορα ανεξάρτητα σε πόσο καιρό το πήρε; Αφορμή για το wallpaper Απριλίου φυσικά στάθηκε η Πρωταπριλιά, αφού γρήγορα και ποιοτικά συνήθως δεν πάνε μαζί!

Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν το βάρος; Σκεφτήκαμε λοιπόν, ποιοι είναι οι τρεις βασικοί άξονες που έχουν να κάνουν με το ενεργειακό ισοζύγιο και συνεπώς προσδιορίζουν το βάρος; Η διατροφική πρόσληψη, η σωματική δραστηριότητα και η ψυχολογία! Τι πρέπει να κάνεις για να πετύχεις το στόχο; Σου δίνουμε λοιπόν, ένα παράδειγμα για το καθένα με Κέτο καρτ δίαιτας και μόνο αλλαγή, τι θα πετύχετε και σε τι χρόνο!

Δίαιτα 4 Σεπτεμβρίου Από την Ελιάννα Κωφού Πόσα κιλά μπορώ να χάσω μέσα σε 1 μήνα; Βγάλτε την αριθμομηχανή σας και κρατήστε σημειώσεις Share Οι δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους «χάστε 10 κιλά σε 4 εβδομάδες» επιβαρύνουν την υγεία σας και δεν μπορούν να εξασφαλίσουν αποτέλεσμα με διάρκεια. Ωστόσο, δε θα μας προκαλούσε καμία εντύπωση αν είχατε αναρωτηθεί πόσα κιλά μπορείτε να χάσετε σε ένα μήνα πριν από ένα reunion του λυκείου ή τον γάμο του ξαδέρφου σας. Ενώ γνωρίζουμε αρκετά για να αγνοήσουμε τις γρήγορες και ακραίες δίαιτες λιμοκτονίας, τι ισχύει στην περίπτωση ενός υγιεινού προγράμματος απώλειας βάρους; Πόσα κιλά να περιμένετε να χάσετε σε 30 ημέρες; Βγάλτε την αριθμομηχανή σας και κρατήστε σημειώσεις, γιατί η απάντηση σε αυτή την ερώτηση έχει να κάνει με αριθμούς. Δείτε επίσης: Τα σνακ για την παραλία Σε 1 μήνα μπορείτε να χάσετε κιλά αν ακολουθήσετε ένα αρκετά αυστηρό πλάνο.

Φυσικά επιλέξαμε αυτή τη πληροφορία να σου την παρουσιάσουμε σε ένα wallpaper για δύο λόγους: αρχικά να μην χάσεις την παραστατικότητα της εικόνας και κατά δεύτερον, να το βλέπεις καθημερινά στην επιφάνεια εργασίας σου στο κινητό, το tablet και τον υπολογιστή σου για αυτό το μήνα που προετοιμάζει σιγά σιγά το καλοκαίρι, μήπως το δείς αλλιώς!

Είσαι έτοιμος λοιπόν, να: Να ανεβείς Θέλω να χάσω 10 κιλά tpu να κατεβείς, 13 φορές περίπου στην κορυφή του Ολύμπου Μύτικας, μ ξεκινώντας από το Λιτόχωρο μ όπου σε αφήνει αυτοκίνητο - μην κουραστείς και πολύ.

Να αφαιρέσεις για τις επόμενες μέρες, τις 2 από τις 3 κουταλιές της σούπας από εκείνο το ωραίο dressing με μαγιονέζα και σάλτσα σόγιας που έβαζες καθημερινά στο ψητό ή στο σάντουιτς — μην κάνεις έτσι, δεν σ' το κόψαμε όλο!!!

Πως Να Χάσεις 10 Κιλά Λίπους Ως Το Καλοκαίρι... Τελική Ευθεία...

Να κάνεις μισή ώρα ασκήσεις χαλαρωτικής yoga κάθε Σαββατοκύριακο για τον επόμενο χρόνο — στόχος είναι η περισυλλογή, σκέψου κάτι σαν διαλογισμό για την καλή σου ψυχολογία Φυσικά, όλα αυτά θα είναι αποτελεσματικά μόνο στην περίπτωση που κρατήσεις σταθερή τόσο τη διατροφή όσο και τη σωματική σου δραστηριότητα!

Εμάς στόχος ήταν, να σου δείξουμε το μέγεθος της αλλαγής που πρέπει να κάνεις για να πετύχεις την επιθυμητή απώλεια βάρους.

Πλέον εσύ θα πρέπει να αποφασίσεις το χρόνο που θα δώσεις. Αφότου αποφασίσεις, μπορείς να διερευνήσεις φυσικά και άλλες λύσεις διατροφής και άσκησης! Καλή επιτυχία!