Φόρουμ διατροφής αγγουριού. ΔΗΜΟΦΙΛΗ VIDEO

Αγγούρι: Ποια τα οφέλη του για τον οργανισμό μας

Τι είναι αυτό που σου δίνει κίνητρο να σπρώξεις την μπάρα πιο δυνατά, να ακολουθήσεις αυστηρή διατροφή και να βελτιώνεσαι συνέχεια; Πραγματικά το ίδιο που είπα και από πάνω, δεν συνδέω την προπόνηση με κάτι που με οδηγεί σε έναν πιο ανώτερο στόχο, από μόνη της η προπόνηση είναι ο στόχος.

φόρουμ διατροφής αγγουριού

Οπότε κάθε μέρα που έχω την ευκαιρία να προπονηθώ, απλά το απολαμβάνω και τα δίνω όλα. Στην διατροφή μου ακολουθώ κάποιους βασικούς κανόνες όμως εκτός από περίοδο προετοιμασίας, δεν είμαι απόλυτα αυστηρός.

φόρουμ διατροφής αγγουριού

Απολαμβάνω τις τροφές που μου αρέσουν κάθε μέρα, φροντίζοντας οι ποσότητες τους να βρίσκονται μέσα σε κάποια όρια που εξυπηρετούν τον στόχο που έχω την συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Ποιοι οι μακροχρόνιοι στόχοι σου; Να παρουσιάσω το πόσο ωραίος μπορεί να γίνει ο κόσμος του fitness αν τον κοιτάξουμε από την σωστή οπτική γωνία.

Και να προσελκύσω όσα περισσότερα άτομα μπορούν να δοκιμάσουν να εντάξουν την άσκηση στην καθημερινότητα τους, και να λάβουν όλα τα οφέλη που προσφέρει.

Κάθε τροφή μετριέται ως μία μονάδα, εκτός από τις ελεύθερες τροφές. Τις ελεύθερες τροφές δεν τις μετράμε, τις τρώμε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας χωρίς επιβάρυνση μονάδων.

Ξέρω ότι η φιλοσοφία σου πάνω στην προπόνηση και το φυσικό bodybuilding και ιδιαίτερα στην διατροφή διαφέρει από τα γνωστά σε όλους μας. Πες μας λίγα λόγια αρχικά για την φιλοσοφία σου στην προπόνηση. Η φιλοσοφία μου γενικότερα δεν αναφέρετε μόνο στο πως προσεγγίζω την προπόνηση και την διατροφή μου, αλλά γενικότερα το φόρουμ διατροφής αγγουριού προσπαθώ να ζω στην καθημερινότητα μου.

  • Θα χάσω βάρος σε 2 μήνες
  • Το φαρμακο σου η τροφη σου!!!! - clinicadefisioterapiacorpore.es

Η φιλοσοφία μου είναι η εξής: Κάνεις δεν σε αναγκάζει να κάνεις τίποτα, και δεν υπάρχει λόγος φόρουμ διατροφής αγγουριού κάνεις πράγματα που δεν θέλεις. Κάθε φορά που έχουμε επιλογές στην ζωή μας, είμαι της άποψης ότι πρέπει να επιλέγουμε αυτό που μας ευχαριστεί και ικανοποιεί περισσότερο. Σχετικά με τη διατροφή, εδώ θα μπορούσες να μας πεις τόμους.

Vegan Burritos

Παρόλα αυτά θα ήθελα να μου πει τη βασική φιλοσοφία που έχεις και συνδυάζεις ό,τι τροφή θες και ελέγχεις το σωματικό σου βάρος όπως εσύ θες. Αν θες μοιράσου μαζί μας τα 8 βασικά μυστικά σου!

φόρουμ διατροφής αγγουριού

Οχτώ; Ούτε ένα μυστικό δεν υπάρχει, υπάρχει βάση, αλλά δεν είναι μυστική. Η βάση είναι η ισορροπία της ενέργειας.

φόρουμ διατροφής αγγουριού

Οπότε θέλω να παραμείνω στο ίδιο βάρος; Τότε φροντίζω να λαμβάνω από το φαγητό, ακριβώς όση ενέργεια καταναλώνω μέσα στην μέρα. Αν θέλω να χάσω βάρος και να κάψω λίπος, τότε θα αρχίσω να λαμβάνω λίγο λιγότερη ενέργεια από το φαγητό, δηλαδή θα τρώω λιγότερο ώστε να αρχίσει να κατεβαίνει το βάρος μου Ομοίως αν ο στόχος μου είναι να μεγαλώσω — βάλω μυική μάζα — τότε θα αρχίσω να τρώω λίγο περισσότερο ώστε η ενέργεια που λαμβάνω να είναι περισσότερη από όσο καταναλώνω, και να έχω απόθεμα ενέργειας για να χτίσω νέους μυικούς ιστούς.

φόρουμ διατροφής αγγουριού

Πολλά βίντεο και πληροφορίες για όλα αυτά μπορείτε να βρείτε στο κανάλι μου. Γράψε μας μια τυπική σου μέρα διατροφής για φυσικό bodybuilding. Τι διατροφικές επιλογές κάνεις και πόσα γεύματα προτιμάς; Μιλα μας για την διατροφή σου πριν τους αγώνες σου; Ποια ήταν τα macros σου; Ένα τυπικό παράδειγμα της διατροφής μου είτε στην προετοιμασία είτε εκτός, Πρωινό: βρώμη με whey protein Πριν την προπόνηση: αυγά με λίγο ψωμί Μετά την προπόνηση: Πατάτες με στήθος κοτόπουλο ή κιμά γαλοπούλας ή lean μοσχαρίσιο κρέας Σνακ: μία μπάρα carb crusher ή 2 φρούτα π.

φόρουμ διατροφής αγγουριού

Ίσως σας ενδιαφέρει