Η βρώμη βοηθά στην απώλεια βάρους
- Λέει στη γυναίκα του να χάσει βάρος
- Φυσικά βότανα για να χάσετε λίπος στον αφαλό
- Πόσο καιρό να χάσετε βάρος στο octavia
- Τα 8 καλύτερα tips για απώλεια βάρους - geonutrition
Τι συμβουλεύουν οι διατροφολόγοι για τους υδατάνθρακες 21 SHARES Οι περισσότεροι που θέλουν να χάσουν κιλά, αποφεύγουν τους υδατάνθρακες καθώς πιστεύουν ότι παχαίνουν. Κάτι τέτοιο ωστόσο δεν ευσταθεί.
Οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση βρώμης και βρώμης
Αυτό που έχει σημασία σύμφωνα με τους διαιτολόγους, είναι ο τύπος των υδατανθράκων που καταναλώνετε. Μιλώντας στο Good Health, η Δρ Joanna McMillan τόνισε ότι υπάρχει μια τάση τα τελευταία χρόνια για κατανάλωση περισσότερων φυτικών τροφίμων.
Η κατανάλωση αυτών των τροφών μας κρατά χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, που σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να τρώμε ανθυγιεινές λιχουδιές, εκτροχιάζοντας την προσπάθειά μας για απώλεια βάρους. Επιπλέον, η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως έχει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της υγείας του εντέρου», πρόσθεσε.
Είναι ιδανικό για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος ή για όσους πάσχουν από διαβήτη, λόγω του χαμηλού γλυκαιμικού του δείκτη. Βρόμη Η βρόμη αποτελεί ένα είδος δημητριακού που είναι πολύ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία.
Πιο συγκεκριμένα είναι μεταξύ άλλων πλούσια σε φυτικές ίνες αδιάλυτες και διαλυτέςφώσφορο, θειαμίνη, μαγνήσιο και ψευδάργυρο. Ένα από τα συστατικά τα οποία αποδίδουν στη βρόμη τις ωφέλιμες ιδιότητές της είναι ένας τύπος διαλυτών ινών που περιέχει, οι β-γλυκάνες, που φαίνεται να βοηθούν στην επιβράδυνση της πέψης, στην αύξηση του κορεσμού και στην καταστολή της όρεξης.
Για την βρώμη ή βρόμη σίγουρα έχουμε ακούσει ότι έχει πολλά οφέλη. Ας την γνωρίσουμε κι ας μάθουμε τις ιδιότητές της, τις θερμίδες της και την μεγάλη διατροφική της αξία όπως γράφει η Στέλλα Μορφογιάννη, διαιτολόγος με έδρα την Λάρισα.
Αυτό την καθιστά ιδανική τροφή για τους χορτοφάγους που αποκλείουν τις πλήρεις ζωικές πρωτεΐνες από τη διατροφή τους, αλλά και για όσους απέχουν από το κρέας σε περιόδους νηστείας.
Διαβάστε επίσης.
