Δίαιτες 15 κιλών το μήνα. Αγνώριστη η Αντελίνα Βαρθακούρη: Με αυτή τη δίαιτα έχασε 15 κιλά σε μόνο ένα μήνα (Εικόνα)

Το πόσα κιλά θα χάσεις σε 1 μήνα δεν μπορεί να απαντηθεί, αφού εξαρτάται: α Από το βάρος σου.

Ψωμά, M. Μιλούν για οποιαδήποτε celebritry δίαιτα έχουν διαβάσει, αλλά πρέπει να καταλάβουμε ότι δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις. Το σημαντικό είναι να κάνεις σωστή διατροφή —όχι δίαιτα—, ισορροπημένη και πλήρης σε αμινοξέα, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Οι περισσότερες «δίαιτες-εξπρές» υπολείπονται των παραπάνω, είναι μονοφαγικές και έχουν αρνητικά αποτελέσματα», εξηγεί η ειδικός στο αδυνάτισμα, δρ Μαρία Ψωμά, ιατρός - βιοπαθολόγος, Διδάκτορας Πανεπιστημίου Αθηνών.

Κάποια παχύσαρκη ή υπέρβαρη θα χάσει περισσότερα κιλά, ενώ όσο πιο κοντά στα φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος είσαι τόσο λιγότερα θα χάσεις. Δεκατιανό Ένα φρούτο και 6 αμύγδαλα. Μεσημεριανό Σαλάτα εποχής με 1 κ.

Απογευματινό Μία κλειστή χούφτα ξηροί καρποί. Βραδινό Μία αραβική πίτα ολικής αλέσεως με μία φέτα γαλοπούλα και μία φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών, σαλάτα με 1 κ.

Χημική δίαιτα 15 κιλών ανά μήνα του Χούμπλικ Μέρος 1ο

Δεκατιανό Ένα φρούτο. Μεσημεριανό Ψάρι ψητό γραμμ.

Δίαιτες - Έχασα 30 κιλά, μπορείς κι εσύ!

Απογευματινό αμύγδαλα. Βραδινό Κριθαρένιο παξιμάδι με ντομάτα τριμμένη, τυρί τριμμένο, 1 κ.

Ελάχιστα γνωρίζουμε για τον άνθρωπο αυτόν. Με την πρώτη ματιά δείχνει παράλογη επειδή υποστηρίζει ότι η παχυσαρκία μπορεί να νικηθεί ακόμα και τρώγοντας γεύματα πολύ θρεπτικά.

Απογευματινό Ένα φρούτο. Δεκατιανό Μία κλειστή χούφτα ξηροί καρποί. Μεσημεριανό Ζυμαρικά ολικής αλέσεως μία μέτρια μερίδα με 3 κ.

Βραδινό Σαλάτα εποχής με 1 κ. Μεσημεριανό Δύο μέτρια μπιφτέκια και σαλάτα εποχής με 1 κ. Βραδινό Σαλάτα με 1 κ. Μεσημεριανό Φασολάκια γραμμ. Απογευματινό Δύο κριτσίνια και 60 γραμμ.

Αγνώριστη η Αντελίνα Βαρθακούρη: Με αυτή τη δίαιτα έχασε 15 κιλά σε μόνο ένα μήνα (Εικόνα)

Βραδινό Ομελέτα με 1 αβγό και 3 ασπράδια και λαχανικά, 1 κ. Μεσημεριανό Φακές μία μέτρια μερίδα και 2 κ. Απογευματινό Ένα φρούτο και 6 αμύγδαλα. Βραδινό Κριθαρένιο παξιμάδι και ντομάτα τριμμένη, τυρί τριμμένο, 1 κ.

Η δίαιτα εξπρές της Μαρίας Ψωμά: Χάστε τα περιττά κιλά σε 15 μέρες – Αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής

Μεσημεριανό Πατατοσαλάτα με 2 μέτριες πατάτες φούρνου και 2 αβγά βραστά, λαχανικά και 1 κ. Δεκατιανό Δύο κριτσίνια πολύσπορα και 60 γραμμ.

Βραδινό Σαλάτα με ομελέτα με 1 αβγό και 3 ασπράδια και λαχανικά, 1 κ. Μεσημεριανό Μπριζόλα μοσχαρίσια μία μέτριασαλάτα με 1 κ.

Υγιεινή δίαιτα εξπρές 15 ημερών από τη δρ Μαρία Ψωμά

Βραδινό Δίαιτες 15 κιλών το μήνα παξιμάδι με ντομάτα τριμμένη, τυρί τριμμένο,μέτρια πατάτα φούρνου. Μεσημεριανό Σαλάτα με 1 κ.

Απογευματινό Ένα φρούτο και 60 γραμμ. Μεσημεριανό Ψαρονέφρι μία μέτρια μερίδα και σαλάτα εποχής με 1 κ.

Dash diet: Χάστε 15 κιλά σε δύο μόνο μήνες με την πιο ασφαλή δίαιτα! Μαμά 9 Ιανουαρίου Ελένη Χαδιαράκου Share Dash diet: Χάστε 15 κιλά σε δύο μόνο μήνες με την πιο ασφαλή δίαιτα και τη μόνη που αποδέχονται οι γιατροί Η Dash diet, είναι μια δίαιτα αποδεκτή από διαιτολόγους και γιατρούς και αποτελεί το νούμερο 1 ανάμεσα στις δίαιτες με τα θεαματικότερα αποτελέσματα μια που υπόσχεται απώλεια έως και 15 κιλών σε δύο μόλις μήνες. Είναι εύκολη, υγιεινή και ευεργετική για την υγεία μια που είναι ειδικά σχεδιασμένη να προστατεύσει όσους πάσχουν από υπέρταση ή διαβήτη. Το μενού της Dash είναι απλή και επικεντρώνεται σε πραγματικό, ποιοτικό φαγητό, πλούσιο σε φρούτα και λαχανικά, σε ισορροπία πρωτεϊνών και υδατανθράκων.

Απογευματινό Μία χούφτα ξηροί καρποί και 1 φρούτο. Βραδινό Κριθαρένιο παξιμάδι με ντομάτα τριμμένη, 1 κουτ.