Δίαιτες 800 θερμίδων, Διατροφή υπερβολικά Χαμηλή σε Θερμίδες

Υποθερμιδική δίαιτα

Σμιθ, M. H φιλοσοφία της δίαιτας Fat Smash Η δίαιτα Fat Smash έχει 3 κύκλους, καθένας από τους οποίους διαρκεί 7 μέρες.

Αναγούλα Άσχημη οσμή από το στόμα Η εφαρμογή για πολύ μεγάλο διάστημα αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και κατά συνέπεια τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα Προβλήματα νεφρικής λειτουργίας Δε συνιστάται για άτομα με διαβήτη τύπου 2 Μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρά προβλήματα υγείας ακόμα και θάνατο Δίαιτα Ζώνης Φιλοσοφία της δίαιτας Μία ακόμα πρωτεϊνική δίαιτα η οποία δεν περιλαμβάνει πολλά λίπη.

Όλοι τους περιορίζουν αυστηρά τι και πόσο μπορείς να φας. Ο 1ος κύκλος έχει εξαιρετικά χαμηλές θερμίδες με την ημέρα.

Απώλεια βάρους[ Επεξεργασία επεξεργασία κώδικα ] Απώλεια βάρους κατά μέσο όρο με υποθερμιδικές δίαιτες ανάλυση 80 κλινικών ερευνών με δείγμα

Ο 2ος παρέχει λίγο περισσότερες επιλογές τροφής, καθώς και την εναλλακτική του να τρως τρεις κουταλιές της σούπας τυρί κότατζ και μία φιστικοβούτυρο την ημέρα. Εάν έχεις κι άλλο βάρος να χάσεις, όταν συμπληρώσεις τους πρώτους δύο κύκλους, πρέπει να τους επαναλάβεις μέχρι να φτάσεις στο στόχο σου.

Δίαιτες 800 θερμίδων

Μόνο τότε μπορείς να προχωρήσεις στον 3ο κύκλο που έχει περισσότερες επιλογές αλλά και άσκηση και τέλος στη φάση της συντήρησης. Πώς θα την προσαρμόσεις στα μέτρα σου - Αγάπησε τα λαχανικά: Στα θετικά της συγκαταλέγεται η έμφαση που δίνει στα πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία φρούτα και Δίαιτες 800 θερμίδων.

Δίαιτες 800 θερμίδων

Σε μελέτες έχει αποδειχτεί ότι αυτές οι τροφές, που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και νερό, σε διατηρούν πιο χορτάτη, βοηθώντας να τρως λιγότερες θερμίδες συνολικά. Ένας εύκολος τρόπος για να τη «διορθώσεις» είναι να αυξήσεις τις μερίδες ή να προσθέσεις ένα με δύο σνακς επιπλέον, ώστε να φτάσεις συνολικά τις 1.

Ημέρα 1 - Η διατροφή του Άκη

Αυτό θα σε βοηθήσει να χάσεις γρήγορα κιλά, ενώ η ενέργεια και ο μεταβολισμός σου θα διατηρηθούν σε υψηλά επίπεδα. Για να έχει επιτυχία η δίαιτα Fat Smash Μην την ακολουθήσεις για περισσότερο από ένα μήνα.

Όλα έχουν ομορφιά, αλλά δεν μπορούν όλοι να το δουν. Confucio Το μόνο άτομο που προορίζεστε να γίνετε είναι το άτομο που αποφασίζετε να είστε.

Επειδή η δίαιτα Fat Smash είναι τόσο περιοριστική ως προς τα είδη και τις ποσότητες τροφής που μπορείς να φας, δεν μπορεί να παραταθεί μακροπρόθεσμα.

Μπορεί εύκολα να βαρεθείς και να επαναστατήσεις με ένα κουτί μπισκότα. Επιπλέον, δε θα έχεις αρκετή ενέργεια για να τα βγάλεις πέρα με τις καθημερινές υποχρεώσεις, πολύ περισσότερο να κάνεις μία ώρα ή και παραπάνω αεροβική άσκηση.

Δίαιτες 800 θερμίδων

Ενδεικτικό μενού μας ημέρας γραμμ.

Ίσως σας ενδιαφέρει