Είμαι 55 ετών και πρέπει να χάσω βάρος. Διατροφή και Εμμηνόπαυση

ΠΩΣ ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ ΚΙΛΑ; Ο Δ. Γρηγοράκης και η ομάδα του απαντούν στις ερωτήσεις σου!

Είμαι 12 χρονών και είμαι 55 κιλά.

Είμαι 55 ετών και πρέπει να χάσω βάρος καφές max αδυνατίσματος

Πρέπει να χάσω κιλά; Και αν ναι τι πρέπει να τρώω καθημερινά για να χάσω βάρος; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος — Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Στην ηλικία που είσαι αυτό που είχε σημασία είναι να δίνεις στον οργανισμό σου θρεπτικά συστατικά, για να μπορέσει το σώμα σου να κτίσει οστά και μύες.

Με τις σωστές διατροφικές συνήθειες το σώμα σου θα ισορροπήσει και με καθημερινή σωματική δραστηριότητα θα είναι πάντα καλλίγραμμο. Φρόντισε λοιπόν να έχεις μικρά και συχνά γεύματα με τροφές από όλες το ομάδες στην σωστή ποσότητα και συχνότητα.

Είμαι 55 ετών και πρέπει να χάσω βάρος πώς να πίνετε κάρβουνο για να καθαρίσετε το σώμα

Επένδυσε σε ένα καλό πρωινό με γάλα- γιαούρτι-τυρί ή αυγό μαζί με δημητριακά ολικής-φρυγανιές- ψωμί και φρέσκα φρούτα. Ανά τρεις ώρες ηρέμισε την πείνα σου με φρούτα, ξηρούς καρπούς ή γαλακτοκομικά. Σε κάθε κυρίως γεύμα να έχεις πάντα σαλάτα με ωμά βραστά ή ψητά λαχανικά ή λαδερό φαγητό με μια πηγή πρωτεΐνης π.

Είμαι 55 ετών και πρέπει να χάσω βάρος χύμα αλλά χάνουν το λίπος στην κοιλιά

Αν έχεις έντονο άγχος για το βάρος σου μην διστάσεις να επισκεφτείς έναν πτυχιούχο διατροφολόγο για να αξιολογήσει την σύσταση του σώματος σου με βάση την ανάπτυξη σου, να λύσει απορίες σου και να σε εκπαιδεύσει να τρέφεσαι σωστά. Απέργη Κυριακή.

Είμαι 55 ετών και πρέπει να χάσω βάρος καθαρισμός του σώματος σε 3 ημέρες

Ίσως σας ενδιαφέρει