Κάψτε λίπος ζούμπα. Η ζούμπα σάς βοηθάει να κάψετε θερμίδες και λίπος
Viber Η Ζούμπα, είναι ένα διεθνές πρόγραμμα γυμναστικής.
Δημιουργήθηκε από έναν Κολομβιανό χορευτή, Alberto Perez. Συνδυάζει λάτιν και διεθνή μουσική με χορευτικές κινήσεις.
Ενσωματώνει γρήγορους και αργούς ρυθμούς, διαλειμματική προπόνηση για να βοηθήσει στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας. Η Ζούμπα είναι μια αερόβια δραστηριότητα. Οι γενικές οδηγίες συνιστούν τουλάχιστον λεπτά μέτριας αερόβιας δραστηριότητας έως 75 λεπτά έντονης αερόβιας δραστηριότητας.
Κάψιμο λίπους και λιγότεροι πόντοι: TRX
Η αερόβια δραστηριότητα μπορεί να διατηρήσει ένα υγιές βάρος, να ενισχύσει την καρδιά και να τονώσει το μυαλό. Τα τελευταία χρόνια είναι η πρώτη στις προτιμήσεις των γυναικών αλλά και των αντρών και φυσικά όχι άδικα!
Ένας συνδυασμός διάφορων χορευτικών κινήσεων που θα σας ανεβάσουν την διάθεση και ταυτόχρονα θα σας βοηθήσουν στην απομάκρυνση των περιττών κιλών.
We use cookies to let us know when you visit our websites, how you interact with us, to enrich your user experience, and to customize your relationship with our website. Click on the different category headings to find out more. You can also change some of your preferences. Note that blocking some types of cookies may impact your experience on our websites and the services we are able to offer.
Λατρεύεται από πολύ κόσμο και κερδίζει όλο και περισσότερο φανατικούς του είδους. Χορογραφίες που θα σας φτιάξουν την διάθεση και που σε καμία περίπτωση δεν θα βαρεθείτε!
- Zumba – Okeanos Sports Center
- Αρχική Αδυνάτισμα Χορός για κάψιμο λίπους — 5 Πιο αποτελεσματικοί Χορός για κάψιμο λίπους — 5 Πιο αποτελεσματικοί Από Χριστίνα Παναγοπούλου - Πολλές γυναίκες θέλουν πολύ να βάλουν την άσκηση στην ζωή τους για να κάψουν το περιττό λίπος που τους απασχολεί.
- GR Αν θέλεις να χάσεις τα περιττά κιλά μέχρι τα Χριστούγενα είμαστε ήδη στα μέσα Οκτώβρηκάνε τη γυμναστική παιχνίδι από τη σιγουριά του σπιτιού σου.
- Dancing Workout: Το είδος γυμναστικής που καίει το περιττό λίπος Αποκτήστε ένα καλλίγραμμο κορμί χορεύοντας τα αγαπημένα σας κομμάτια 05 Αυγούστου SHARE IT Πολλοί επιθυμούν να εντάξουν την γυμναστική στη ζωή τους, ωστόσο με λίγο διαφορετικό τρόπο.
- Δαμάσκηνο που καίει λίπος
- Καθαριστικά σώματος
- Zumba για απώλεια βάρους | Life is
Αυτό είναι και το πρόβλημα κάποιων γυναικών στο γυμναστήριο. Ξεχάστε ότι ξέρατε μέχρι τώρα με ασκήσεις, σετ και μετρήσεις! Ξεκινήστε τον χορό και θα ενθουσιαστείτε με τα ευχάριστα συναισθήματα που θα σας δημιουργήσει αλλά και με την μείωση του βάρους σας και την σύσφιξη του σώματος! Ο χορός για κάψιμο λίπους εκτός από κέφι και ζωντάνια προσφέρει ευεξία και τέλεια φυσική κατάσταση!
Oι 4 καλύτερες ασκήσεις για γυναίκες για κάψιμο λίπους, σύσφιγξη, αδυνάτισμα, λέει η trainer Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου ξέρει τι σου ταιριάζει ανάλογα με το γούστο και το στόχο σου. Διάβασε επίσης: Μάθε και τις 20 συμβουλές της trainer Χριστίνας Μαυρίδου για να αποκτήσεις τέλειο σώμα μέχρι το καλοκαίρι! Κάψιμο λίπους και λιγότεροι πόντοι: TRX Το ΤRX μπορείς να το επιλέξεις ακόμα κι εσύ που δεν έχεις κάνει ποτέ γυμναστική και να δεις θεαματικά αποτελέσματα στο σώμα σου, φτάνοντας από αρχάριο σε πολύ προχωρημένο επίπεδο και σε μικρό χρονικό διάστημα. Με το ΤRX μπορείς να συνδυάσεις και αερόβιο, για κάψιμo λίπους αλλά και αναερόβιο, για σύσφιξη, χάσιμο πόντων και γράμμωση. Καλό θα ήταν να έχεις την επίβλεψη κάποιου ειδικού, γιατί υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού αν κάνεις λάθος κάποια άσκηση.
Συνδυάστε τον χορό με μία ισορροπημένη διατροφή για να κάψετε το περιττό λίπος και να επωφεληθείτε γενικότερα από έναν διαφορετικό τρόπο ζωής. Η μουσική θα μας παρασύρει σε κινήσεις που αρχικά μπορεί να μην καταλαβαίνουμε πόσο μας βοηθάει αλλά σύντομα θα το καταλάβουμε κοιτώντας το σώμα μας στον καθρέφτη και φορώντας τα ρούχα που είχαμε αφήσει στην άκρη.
Εκμεταλλευτείτε τα θετικά που σας προσφέρει ο χορός για κάψιμο λίπους, επιλέξτε το είδος που σας αντιπροσωπεύει και αφήστε το σώμα σας να λικνιστεί στους ρυθμούς απελευθερώνοντας κάψτε λίπος ζούμπα και γεμίζοντας αισιοδοξία και καλή διάθεση Αυξάνει την αντοχή Η προπόνηση που βασίζεται σε συνεχείς, επαναλαμβανόμενες κινήσεις μπορεί να είναι απαιτητική. Από την άλλη πλευρά, οι συχνές παύσεις δεν βοηθούν πολύ αν προσπαθείτε να αυξήσετε την αντοχή σας.
Η παρατεταμένη άσκηση, όπως αυτή σε ένα μάθημα ζούμπα, αυξάνει την αντοχή του σώματός σας μέσα σ σύντομο χρονικό διάστημα.
Μέσα σε δύο μόλις εβδομάδες θα αρχίσετε να προσέχετε την διαφορά. Βελτιώνει τη στάση του σώματός και εξασφαλίζει μεγαλύτερη ευλυγισία Η Ζούμπα περιλαμβάνει επαναλήψεις κινήσεων που συναντώνται σπάνια σε άλλες μορφές άσκησης. Επιπλέον μαθαίνετε έναν συνδυασμό κινήσεων από τη σάμπα, τη σάλσα, τη μερένγκε και το μάμπο.
Ο συνδυασμός αυτός σημαίνει ότι γυμνάζετε διαφορετικές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Και ενώ συμβαίνει αυτό, οι αρθρώσεις σας προσαρμόζονται καλύτερα στις συνηθισμένες κινήσεις και διατάσεις, κάτι κάψτε λίπος ζούμπα σας βοηθάει να μειώσετε την ένταση και να αυξήσετε το εύρος των κινήσεών σας.
Ενισχύει την αυτοπεποίθησή Ένα από τα όχι γνωστά οφέλη της Ζούμπα είναι ότι, συγκριτικά με άλλες προπονήσεις, ενισχύει περισσότερο την αυτοπεποίθησή σας σε κοινωνικές περιστάσεις.
Αυτό χάρη στο γεγονός ότι, εφόσον συνεχίζετε να εξασκείστε, βελτιώνετε εντυπωσιακά τον συντονισμό σας αλλά και τις χορευτικές σας κινήσεις! Κάθε φορά που εξασκείστε, αισθάνεστε ακόμα μεγαλύτερη σιγουριά μέσα στο σώμα σας και ακόμα μεγαλύτερο ενθουσιασμό για το επόμενο μάθημα.
- Χορός για κάψιμο λίπους - 5 Πιο αποτελεσματικοί - Δυναμική Γυναίκα
- Η σημασία της άσκησης Η αερόβια άσκηση έχει μεγάλη σημασία για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα και τη ρύθμιση της αναπνευστικής διαδικασίας.
- Ανακαλύψτε τις απίστευτες ωφέλειες της ζούμπα 5 λεπτά Έχετε ακούσει για όλες τις ωφέλειες της ζούμπα; Αντίθετα με άλλους χορούς, η ζούμπα είναι πολύ ευέλικτη και, αφού χορεύεται από ένα άτομο, μπορεί να προσαρμοστεί για να αντιστοιχεί στις συγκεκριμένες δυνατότητές του.
- Δες λοιπόν ποιοι είναι οι 7 πιο διασκεδαστικοί τρόποι να χάσετε θερμίδες και λίπος και να χτίσετε σώμα, χωρίς να νιώθετε ότι κάνετε αγγαρεία… H Zumba είναι από τα νέα fitness trends, που κερδίζει συνεχώς fans, αφού σε βοηθά να κάψεις έως και θερμίδες και πολύ λίπος σε μισή ώρα, απλά χορεύοντας σε λάτιν ρυθμούς.
- Φάρμακο για τον διαβήτη που βοηθά στην απώλεια βάρους
- Κάποιος έχασε βάρος με μπλοκάρισμα της όρεξης
- Η πιο κεφάτη γυμναστική- Κάψε όλο το λίπος με zumba - ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ - Youweekly
Και δεν είναι μόνο αυτά: η αίσθηση της ενισχυμένης αυτοπεποίθησης μένει μαζί σας και έχετε μεγαλύτερη ευκολία στις κοινωνικές επαφές με τους γύρω σας. Διαβάστε επίσης.
