Καύση λίπους επί τόπου

Κάν'το όπως τα παιδιά: Γιατί το σχοινάκι είναι το απόλυτο μυστικό για γρήγορο αδυνάτισμα 29 Νοεμβρίου Είχα να πιάσω σχοινάκι από τα παιδικά σχολικά μου χρόνια. Πριν λίγο καιρό, συζητούσαμε με μια φίλη για το πόσο βαριόμαστε και οι δύο το γυμναστήριο.

OnMed Τετάρτη, 07 Δεκεμβρίου Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης που μπορούμε να κάνουμε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας με μηδενικό κόστος και χωρίς εξοπλισμό. Επίσης, είναι άσκηση χαμηλής έντασης, οπότε είναι κατάλληλη για άτομα κάθε ηλικίας. Το ξέρατε όμως ότι με το περπάτημα μπορείτε να κάψετε και λίπος ; Σύμφωνα με μελέτη τουοι γυναίκες που απολαμβάνουν τακτικά έναν ζωηρό περίπατο τείνουν να έχουν χαμηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος και μικρότερη περίμετρο μέσης σε σύγκριση με γυναίκες που επιλέγουν άλλες μορφές γυμναστικής. Για έξτρα καύση λίπους με το περπάτημα, ακολουθήστε τις παρακάτω στρατηγικές! Να περπατάτε αρκετά γρήγορα ώστε να δυσκολεύεστε να μιλήσετε Ποιος έχει χρόνο για δίωρους περιπάτους κάθε μέρα; Θα πρέπει λοιπόν να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο σας.

Έλα μου όμως που το δικό της σώμα είναι η επιτομή του fit, ενώ το δικό μου καταβάλει ειλικρινείς μεν αλλά άκαρπες προσπάθειες! Η διαφορά μας; Εκείνη δεν σταμάτησε ποτέ να νιώθει παιδί.

Σχετικά θέματα:

Μπορεί κι εσύ, όπως κι εγώ να το εγκατέλειψες μόλις μεγάλωσες, όμως το σχοινάκι δεν έχει πει ακόμα την τελευταία του λέξη! Εδώ και μερικά χρόνια έχει επανέλθει δυναμικά στο προσκήνιο του fitness και καθόλου άδικα μάλιστα.

• Σπλαχνικό λίπος - Therapy Lab
• Blog Σπλαχνικό λίπος Ο ανθρώπινος οργανισμός αποθηκεύει, κατά βάση, λίπος με 2 διαφορετικούς τρόπους.
• Κι αν θες να δώσεις ένα όνομα στο παιχνίδι της καύσης λίπους, αυτό είναι συνεπής αερόβια άσκηση.

Είναι μια από τις αποτελεσματικότερες γρήγορες αερόβιες ασκήσεις που ενδυναμώνουν όλους τους μύες των ποδιών, του κορμού core του σώματος και φυσικά είναι μια από τις πιο ευχάριστες ασκήσεις για κάψιμο λίπους. Θυμήσου μόνο τη σκηνή της προπόνησης του Ρόκι στην ομώνυμη ταινία και θα πειστείς. Το σχοινάκι δεν προϋποθέτει να είσαι fitness freak για να το κατέχεις ούτε και κανέναν ιδιαίτερο εξοπλισμό.

10 λεπτο πρόγραμμα για καύση λίπους! - clinicadefisioterapiacorpore.es

Κι όμως όσο απλό και αν είναι σαν ιδέα και σαν εφαρμογή, καύση λίπους επί τόπου άκρως αποτελεσματικό. Σε γυμνάζει με ποικιλία: Νομίζεις ότι το μόνο που μπορείς να κάνεις με ένα σχοινάκι είναι πηδηματάκια επί τόπου; Κι όμως θα εκπλαγείς με το πόσες διαφορετικές παραλλαγές ασκήσεων υπάρχουν! Δε σε περιορίζει: Μπορείς να κάνεις σχοινάκι παντού μόνη σου ή με παρέα.

Είναι πανάλαφρο, δεν πιάνει καθόλου χώρο και μπορείς να κάνεις στο σπίτι, στο γυμναστήριο, έξω και σχεδόν σε όλες τις επιφάνειες αν και είναι προτιμότερα τα ξύλινα πατώματα, οι επιφάνειες από λάστιχο ή ο ειδικός αντικραδασμικός τάπητας του στίβου αρκεί να φοράς τα σωστά αντικραδασμικά παπούτσια.

Καις περισσότερο: Το σχοινάκι είναι τέλειο για σένα που δεν έχεις πολύ χρόνο να γυμναστείς, αφού σε βοηθάει να κάψεις πολλές θερμίδες μέσα από μια άσκηση - παιχνίδι. Για να καταλάβεις 10 λεπτά σχοινάκι πηδήματα το λεπτό σε βοηθάει να κάψεις θερμίδεςτις ίδιες θερμίδες δηλαδή που θα έκαιγες αν έκανες 30 λεπτά τρέξιμο!

Σε γυμνάζει συνολικά: Η εξαιρετική αεροβική άσκηση που σου προσφέρει, σε βοηθά να κάψεις λίπος και παράλληλα να αποκτήσεις ελαστικότητα, αλτικότητα, ισορροπία και συντονισμό στις κινήσεις και την καλύτερη λειτουργία του καρδιαναπνευστικού σου συστήματος. Οι γνωστότερες ασκήσεις είναι τα άλματα επιτόπου και τα άλματα με εναλλαγή ποδιών, που είναι ιδανικά για αρχάριους αλλά και προχωρημένους.

No data so far.