Κέικ χαμηλών υδατανθράκων με αλεύρι αμυγδάλου. Δύο συνταγές για ψωμί με λίγους υδατάνθρακες

Κετο συνταγες: κέικ βουτύρου

Biodiet Αλεύρι Αμυγδάλου 250gr

Τα αμύγδαλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μονοακόρεστα λιπαρά και φυσικά χαμηλά σε ζάχαρη και υδατάνθρακες. Σε αντίθεση με το λευκό αλεύρι, η χρήση αλεύρου αμυγδάλου θα βοηθήσει να διατηρήσετε το σάκχαρο στο αίμα σταθερό και μπορεί να μειώσει ορισμένους δείκτες του μεταβολικού συνδρόμου.

Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι η προσθήκη αμυγδάλων στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, ειδικά όταν χρησιμοποιείται αντί για σύνθετους υδατάνθρακες 1 2. Περιέχουν λουτεΐνη η οποία έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την παραγωγικότητα και τη φυσική δραστηριότητα 3. Ένα από τα κύρια λίπη που βρίσκονται στα αμύγδαλα είναι τα μονοακόρεστα λιπαρά.

βασικοί κανόνες για να χάσετε βάρος εργασία γραφείου πώς να χάσετε βάρος

Σε αντίθεση με τα κορεσμένα λίπη που βρίσκονται σε αφθονία στη δυτική διατροφή, τα μονοακόρεστα λίπη λαμβάνονται από τρόφιμα όπως οι ξηροί καρποί, οι σπόροι, οι ελιές και το ελαιόλαδο. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η αντικατάσταση μερικών από τα κορεσμένα λίπη στη διατροφή με μονοακόρεστα λίπη μπορεί να αυξήσει τη σωματική δραστηριότητα, μαζί με την ενεργειακή δαπάνη ανάπαυσης—δηλαδή πόσες θερμίδες καίτε σε ηρεμία 4.

μπορεί να νιώσετε να καίτε λίπος τσάι αδυνατίσματος solaris με chia

Η έρευνα δείχνει ότι η διαφοροποίηση των πηγών λίπους μπορεί να ωφελήσει την υγεία της καρδιάς, καθώς τα μονοακόρεστα λιπαρά μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και στην καρδιοπροστατευτική δραστηριότητα 5. Είναι τέλειο για ψήσιμο το βράδυ της Κυριακής και μπορείτε ακόμη και να διπλασιάσετε τη συνταγή, ώστε να έχετε ένα πρωινό εν κινήσει όλη την εβδομάδα.

σκόρδο με λεμόνι για απώλεια βάρους χάπια αδυνατίσματος στη Γερμανία

Σε ένα από τα μπολ, ξεκινήστε ανακατεύοντας την αλεσμένη κανέλα και τη στέβια μέχρι να ενωθούν καλά και αφήστε την στην άκρη. Αυτό το μείγμα θα το χρησιμοποιήσετε ως γέμιση.

κριθάρι πλακέ πώς να χάσετε το λίπος της κοιλιάς στη μέση

Για το μέρος του κέικ αυτής της παρακμιακής λιχουδιάς, πάρτε το άλλο μπολ και προσθέστε αλεύρι αμυγδάλου, γλυκαντικό, αυγά, βούτυρο και γάλα αμυγδάλου. Χτυπάμε όλα τα υλικά μέχρι να ενωθούν τέλεια.

Κέικ βουτύρου

Πάρτε ένα ταψί 22 x 22 εκ. Παίρνετε τη γέμιση και τη ρίχνετε πάνω από το μείγμα και στη συνέχεια προσθέτετε το υπόλοιπο μείγμα από πάνω. Τοποθετούμε το ταψί στο φούρνο και ψήνουμε για περίπου λεπτά. Όσο ψήνεται το κέικ, ανακατεύετε τα υλικά της άχνης και αφήνετε στην άκρη μέχρι να γίνει το κέικ σας.

Μόλις ολοκληρώσετε την προετοιμασία του frosting, μπορείτε να φτιάξετε το προαιρετικό crumble.

Τέσσερα αλλιώτικα αλεύρια για εναλλακτική διατροφή Aπό αμύγδαλα, από καρύδα, από ρεβίθι, από πατάτα… Sponsored content Άρτεμις Τζίτζη Παρασκευή, 17 Ιουνίου Η έξαρση της ζήτησης για gluten free τρόφιμα και η ζήτηση για τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη ή για τρόφιμα με πολλές ίνες, είναι ένας λόγος εμφάνισής τους στην αγορά… Αν και το αλεύρι από σιτάρι κυριαρχεί, η αγορά τα τελευταία χρόνια διαθέτει και αλεύρια από διάφορα άλλα τρόφιμα, και με αυτό δεν εννοούμε τα κλασικά αλεύρια δημητριακών, όπως το κριθάρι, η βρώμη και η σίκαλη. Εννοούμε αλεύρια από όσπρια, από ξηρούς καρπούς, από κηπευτικά.

Για να το κάνετε αυτό, πάρτε ένα μικρό τηγάνι και τοποθετήστε το στο μάτι της κουζίνας σε μέτρια φωτιά. Φρυγανίζουμε ελαφρά το αλεύρι αμυγδάλου μέχρι να ροδίσει, συνήθως περίπου λεπτά.

Προσθέστε το καβουρδισμένο αλεύρι αμυγδάλου, το αλεύρι καρύδας, την κανέλα, τη γλυκαντική ουσία στέβια, τα ψιλοκομμένα καρύδια, το βούτυρο και το θαλασσινό αλάτι σε ένα μικρό μπολ.

Τέσσερα αλλιώτικα αλεύρια για εναλλακτική διατροφή

Δουλέψτε το μείγμα μέχρι να αποκτήσει μια εύθρυπτη υφή. Τρυπήστε το κέικ με μια οδοντογλυφίδα για να βεβαιωθείτε ότι είναι έτοιμο.

vanefist νέο πρωτότυπο πόδια αδυνατίσματος

Αν βγει καθαρό, το κέικ είναι έτοιμο! Μόλις τελειώσει το κέικ, το αλείφουμε με λίγο λιωμένο βούτυρο, προσθέτουμε το frosting και προαιρετικά πασπαλίζουμε με το κράμπλ. Κέικ χαμηλών υδατανθράκων με αλεύρι αμυγδάλου καφέ με κανέλα Keto Αναζητάτε μια λιχουδιά με χαμηλούς υδατάνθρακες που σίγουρα θα ικανοποιήσει το γλυκό σας; Μην ψάχνεις άλλο. Αυτό το νόστιμο κέικ καφέ κετο με κανέλα και κρέμα τυριού θα είναι μια τέλεια επιλογή.

Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά.

φθηνή αλλά αποτελεσματική δίαιτα για απώλεια βάρους αδυνάτισμα το ίδιο ντύσιμο

Ίσως σας ενδιαφέρει