Λεπτά πόδια και κοιλιά. ΣΧΕΤΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ

λεπτά πόδια και κοιλιά

Οι 6 ασκήσεις που θα σου χαρίσουν πιο λεπτά πόδια!

λεπτά πόδια και κοιλιά φυσικές θεραπείες για απώλεια βάρους με μέλι

By Emily Vagia on Μαρ 04, Τώρα που σιγά-σιγά θα ανοίξει ο καιρός χρειαζόμαστε πιο αδύνατα μπουτάκια όπως λέει και ο 15 μηνών γιος μου για να μπορούμε να φοράμε χωρίς ντροπή τα σορτσάκια μας και τις μίνι φούστες μας. Για να το καταφέρουμε αυτό χρειάζεται να γυμνάσουμε λίγο τους μηρούς μας με τέτοιο τρόπο έτσι ώστε να μπορέσουμε να τους λεπτύνουμε.

Γυμναστική Στο Σπίτι - Πόδια \u0026 Κοιλιακοί - Olga

Σου έχω ένα πρόγραμμα γυμναστικής που στοχεύει στην συγκεκριμένη περιοχή των μηρών και μπορείς να κάνεις καθημερινά για να δεις σύντομα το αποτέλεσμα που αναζητάς. Δες τι πρέπει να κάνεις. Οι ασκήσεις που θα κάνεις είναι έξι και μπορείς να τις κάνεις όπου κι αν βρίσκεσαι.

λεπτά πόδια και κοιλιά Δανέζικη δίαιτα 13 ημερών

Δεν χρειάζεται να έχεις εξοπλισμό και θα σου φέρει γρήγορα τα επιθυμητά αποτελέσματα… αρκεί να είσαι συνεπής. Sumo Squats Άνοιξε τα πόδια σου αρκετά πιο έξω από το ύψος των ώμων με τις μύτες των ποδιών να δείχνουν προς τα έξω. Κάνε καθίσματα όσο πιο χαμηλά μπορείς.

λεπτά πόδια και κοιλιά κορυφαία χάπια αδυνατίσματος

Κάνε συνολικά 20 επαναλήψεις. Side Leg Raises Από όρθια στάση και με τα πόδια κλειστά απλά σήκωνε το δεξί σου πόδι στο πλάι όσο πιο ψηλά μπορείς. Κατέβαζε και επαναλάμβανε.

  • Κανέλα με λεμόνι για απώλεια βάρους
  • Χέρια, πόδια και κοιλιά: 3 hot ασκήσεις που στοχεύουν στις περιοχές-κλειδιά 09 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ - Με το χειμώνα να βρίσκεται ολοένα και πιο κοντά μας, βάζουμε τέλος στις δικαιολογίες και αρχίζουμε γυμναστική.
  • 10 ασκήσεις για να αποκτήσετε λεπτή μέση! - Με Υγεία
  • Μοιράσου το!

Κάνε 40 επαναλήψεις από τη μια μεριά και άλλες 40 από την άλλη. Deep Side Lunges Από όρθια στάση και με ελαφρώς ανοιχτά πόδια κάνε βαθιές προβολές από τη μια μεριά. Κάνε 20 προβολές και slim complex σταγόνες αδυνατίσματος άλλες 20 από την άλλη.

λεπτά πόδια και κοιλιά βοηθήσω την οικογένειά μου να χάσει βάρος

Leg Extensions Κάτσε στα γόνατα και ακούμπα και τους αγκώνες σου στο έδαφος. Σήκωνε ελαφρώς λυγισμένο το ένα σου πόδι προς τα πάνω και κάνε 20 επαναλήψεις. Έπειτα κάνε το ίδιο και με το άλλο πόδι.

  1. Πιο αδύνατα και sexy πόδια με μία μόνο…καρέκλα| Fay's book
  2. Μπορείτε να χάσετε βάρος μέσω

Side Leg Extensions Πάλι κάτσε στα γόνατα και ακούμπα και τις παλάμες σου στο έδαφος. Σήκωνε λυγισμένο το ένα σου πόδι προς το πλάι και κάνε 20 επαναλήψεις. Κάνε το ίδιο και από την άλλη μεριά.

ΠΛΟΥΣΙΟ ΣΤΗΘΟΣ & ΚΟΙΛΙΑ ΜΕ ΠΙΟ ΛΕΠΤΑ ΠΟΔΙΑ (ΣΩΜΑΤΟΤΥΠΟΣ ΜΗΛΟ)

Side Leg Raises Ξάπλωσε στο έδαφος στο πλάι και σήκωνε το ένα σου πόδι όσο πιο ψηλά μπορείς. Κάνε 40 επαναλήψεις. Έπειτα γύρνα από την άλλη μεριά και κάνε άλλες 40 επαναλήψεις. Emily Vagia Λατρεύω να μαγειρεύω αλλόκοτα πράγματα όπως λέει και η μαμά μουνα φτιάχνω λίστες, να περνάω χρόνο με την οικογένειά μου, τους φίλους και το αγόρι μου, να διαβάζω, λεπτά πόδια και κοιλιά βλέπω Pretty Little Liars, να τριγυρνάω σε όλο τον κόσμο, να βλέπω ταινίες της Disney, να γυμνάζομαι σαν τρελή, να μιλάω με ηλικιωμένου.

Ίσως σας ενδιαφέρει