Μπορείς να είσαι έγκυος και να χάσεις βάρος,

Εγκυμοσύνη και παχυσαρκία

ΥΓΕΙΑ Προετοίμασε το σώμα σου πριν την εγκυμοσύνη Ενημερώσου για το τι πρέπει να κάνεις πριν μείνεις έγκυος και πώς μπορείς να ενισχύσεις τη γονιμότητα σου.

μπορείς να είσαι έγκυος και να χάσεις βάρος

Αν και θα έπρεπε, οι περισσότερες γυναίκες δεν προσέχουν την υγεία τους πριν την εγκυμοσύνη. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατάσταση της υγείας της γυναίκας πριν μείνει έγκυος, παίζει καθοριστικό ρόλο στην εγκυμοσύνη και διευκολύνει τον τοκετό.

Εγγραφείτε στο Newsletter

Βρες τη γραμμή σου Σύμφωνα με μελέτες, οι παχύσαρκες γυναίκες κινδυνεύουν να έρθουν αντιμέτωπες με την υπογονιμότητα, ενώ η απώλεια βάρους μπορεί να αυξήσει την ωορρηξία. Αν πρέπει να χάσεις βάρος καλύτερα να ξεκινήσεις ένα πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής έξι ή και περισσότερους μήνες πριν την εγκυμοσύνη, ανάλογα πάντα με τα κιλά που θέλεις να μπορείς να είσαι έγκυος και να χάσεις βάρος.

μπορείς να είσαι έγκυος και να χάσεις βάρος

Με το να είσαι υπερβολικά αδύνατη ΔΜΣ λιγότερο από Υιοθέτησε υγιεινές συνήθειες στη διατροφή σου Αν σκέφτεσαι να μείνεις έγκυος, ξεκίνα μία ισορροπημένη διατροφή αν δεν το κάνεις ήδη με λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά, προϊόντα ολικής άλεσης, χαμηλή σε λιπαρά και ζάχαρη.

Αύξησε τις τροφές που είναι πλούσιες σε φυλλικό οξύ και ενίσχυσε τον οργανισμό σου με ένα συμπλήρωμα διατροφής ένα μήνα πριν αρχίσεις τις προσπάθειες σύλληψης.

ΕΙΜΑΙ ΕΓΚΥΟΣ !!!

Κάνε μια επίσκεψη στον γιατρό σου Οι περισσότερες γυναίκες που ετοιμάζονται να μείνουν έγκυες, δεν επισκέπτονται τον γιατρό τους. Μια αναγνωριστική επίσκεψη στον γυναικολόγο σου κρίνεται απαραίτητη αφού θα σε συμβουλεύσει κατάλληλα και θα ενημερωθεί για την κατάσταση της υγείας σου.

Είναι πολύ πιθανό αν ακολουθείς κάποια φαρμακευτική αγωγή, να σου ζητήσει να τη διακόψεις αν δεν είναι αναγκαία.

μπορείς να είσαι έγκυος και να χάσεις βάρος

Σταμάτα τα αντικαταθλιπτικά αν γίνεται Οι γυναίκες που πάσχουν από ελαφριά ή μέτρια κατάθλιψη, πρέπει να συμβουλευτούν οπωσδήποτε τον γιατρό τους, 3 με 6 μήνες πριν τη σύλληψη, ώστε να σταματήσουν τα αντικαταθλιπτικά.

Υπάρχουν μερικά πραγματάκια ακόμη Κάνε τα απαραίτητα εμβόλια Αν έχεις παραλείψει να κάνεις κάποια εμβόλια, όπως αυτό κατά της Ηπατίτιδας Β, ρισκάρεις να θέσεις σε κίνδυνο την υγεία του εμβρύου, γι' αυτό εμβολιάσου τουλάχιστον τρεις μήνες πριν μείνεις έγκυος.

Emmas diet blog

Κάνε προγενετικό έλεγχο Αν η οικογένειά σου ή του συζύγου σού έχει ιστορικό με κληρονομικές ασθένειες, είναι καλό να κλείσετε ραντεβού με έναν γενετιστή, ώστε να σας παραπέμψει στις απαραίτητες εξετάσεις. Αλλιώςμπορείς πάντα να συμβουλευτείς τον γυναικολόγο σου για τον έλεγχο ασθενειών όπως Σύνδρομο Ντάουν ή αναιμία.

μπορείς να είσαι έγκυος και να χάσεις βάρος

Για παράδειγμα, νέες γυναίκες, οι οποίες έδιναν εξετάσεις είχαν ασταθή κύκλο περιόδου. Αν λοιπόν είσαι έτοιμη να μείνεις έγκυος, προσπάθησε να αποφύγεις καθετί που σου προκαλεί έντονο άγχος. Κόψε το κάπνισμα, το αλκοόλ και τον καφέ Σύμφωνα με μια μελέτη, στην οποία πήραν μέρος γυναίκες, όσες απέφυγαν αυτό το τρίπτυχο κατάφεραν επιτυχή σύλληψη σε ποσοστό 27 κυήσεις ανά έμμηνες ρύσεις.

μπορείς να είσαι έγκυος και να χάσεις βάρος

Εκτός από το ότι επηρεάζει τη γονιμότητα, το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει αποβολή, αιμορραγικές επιπλοκές, διάφορες ανωμαλίες και χαμηλό βάρος γέννησης στο έμβρυο. Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.

Ίσως σας ενδιαφέρει