Μπορείτε να χάσετε βάρος, αλλά να διατηρήσετε τις καμπύλες
Share This «Θαυματουργές δίαιτες» Δείτε το βάρος να εξαφανίζεται».
Μερικές Χρήσιμες Συμβουλές Για Γυναίκες Που Προσπαθούν Να Χάσουν Βάρος
Όπου κι αν πάμε, βομβαρδιζόμαστε με μηνύματα σχετικά με εύκολους τρόπους απώλειας βάρους. Μην με παρεξηγείτε, οι δίαιτες έχουν αποτέλεσμα. Αλλά μόνο βραχυπρόθεσμα. Δυστυχώς, μετά την ολοκλήρωση μιας δίαιτας, 8 στα 10 άτομα ανακτούν το βάρος που έχασαν.
Tips για την ιδανική στάση σώματος | clinicadefisioterapiacorpore.es
Υπάρχει όμως και μια λιγότερο ορατή επίδραση της αποτυχημένης δίαιτας, η επίδραση στην αυτοεκτίμησή μας. Από τον Δρ. Michael Valis, Αύγουστος Είμαι ψυχολόγος, οπότε μου αρέσει να ρωτάω «γιατί».
Γιατί συνεχίζουμε να πέφτουμε σε αυτή την παγίδα στα ψέματα που μας τάζουν ; Αποδεικνύεται ότι πίσω από αυτό κρύβεται ένας φυσικός μηχανισμός. Όταν έχουμε κάποιο πρόβλημα, θέλουμε μια λύση.
Όσο μεγαλύτερο είναι το πρόβλημα, τόσο περισσότερο θέλουμε μια λύση. Αυτό είναι φυσικό, είναι αυτό που ονομάζουμε κίνητρο διαφυγής «Διακτίνισέ με, Σκότι», όπως θα λέγανε και όσοι από εσάς είναι αυθεντικοί φαν του Σταρ Τρεκ.
Θέλεις να χάσεις κιλά; Ο Δ.Γρηγοράκης και η ομάδα του απαντούν στις ερωτήσεις σου!
Θέλουμε να σταματήσει ο πόνος. Θέλουμε τη λύση, τη θεραπεία.
Το πρόβλημα είναι ότι προσεγγίζουμε την απώλεια βάρους, σαν να είναι αλήθεια ότι μπορούμε να χάσουμε όσο βάρος θέλουμε. Μην μου πείτε ότι δεν έχετε σκεφθεί να φτάσετε το επιθυμητό ή το ιδανικό βάρος για σας.
Diaita 10 kila se 10 meres – Health Times
Η επιστήμη έχει άλλη άποψη. Το βάρος δεν αποτελεί συμπεριφορά και δεν μπορεί να ελεγχθεί ως συμπεριφορά. Η όρεξη ρυθμίζεται από σύνθετες ορμόνες και λειτουργίες του εγκεφάλου και το σώμα αντιστέκεται σθεναρά στην απώλεια βάρους. Η επιστήμη της παχυσαρκίας ως νόσου μας αφηγείται μια ιστορία επιτυχίας η οποία είναι σχεδόν το αντίθετο από αυτό που ακούμε στα μέσα ενημέρωσης και αυτό που ακολουθούμε από τότε που θυμόμαστε τους εαυτούς μας.
Η δίαιτα του στρατιώτη: Μπορείτε να χάσετε μέχρι και 4,5 κιλά σε μία εβδομάδα (βίντεο)
Share «Όταν έχουμε κάποιο πρόβλημα, θέλουμε μια λύση. Michael Vallis Κοινοποιήστε το Το αποτέλεσμα είναι δύο ατυχείς συνέπειες. Πρώτον, οι άνθρωποι που ζουν με υπερβολικό βάρος και θέλουν να χάσουν το υπερβολικό τους βάρος είναι πλέον βαρύτεροι από όταν ξεκίνησαν τις προσπάθειές τους για απώλεια βάρους.
Πόσο λυπηρό είναι αυτό; Η βιολογία προκάλεσε το αντίθετο αποτέλεσμα. Η αυτοεκτίμηση των περισσότερων ανθρώπων έχει υποστεί τεράστιο πλήγμα.
Επικρατούσε πάντα η άποψη ότι το βάρος είναι ελεγχόμενο και το μόνο που χρειάζεστε είναι η θέληση να τρώτε λιγότερο και να κινείστε περισσότερο. Είναι τόσο απλό. Επομένως, αν δεν τα καταφέρνετε κάτι το οποίο πλέον γνωρίζουμε ότι δεν αποτελεί έκπληξη, δεδομένης της γενετικής, της βιολογίας, του περιβάλλοντος και του τρόπου ζωής μαςυποθέτω ότι αυτό είναι μάλλον ένα ακόμα πλήγμα για την αυτοεκτίμησή σας.
Η αυτοεκτίμηση των περισσότερων ανθρώπων έχει υποστεί τεράστιο πλήγμα». Michael Vallis Αυτό το βασανιστήριο πρέπει να σταματήσει.
Θέλεις να χάσεις κιλά; Ο Δ.Γρηγοράκης και η ομάδα του απαντούν στις ερωτήσεις σου!
Το βάρος δεν είναι συμπεριφορά και το μέγεθος του σώματος δεν είναι αμαρτία. Οι άνθρωποι έχουν διάφορα σχήματα, μεγέθη και χρώματα. Δεν υπάρχει ένα μέγεθος για όλους! Πιστεύω ότι είναι πολύ σημαντικό για όλους εμάς, είτε επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου είτε πολίτες, να αποδεχθούμε την ποικιλομορφία του σώματός μας.
Αν μπορούμε να προωθήσουμε την παχυσαρκία ως νόσος, κι όχι ως έναν αριθμό στη ζυγαριά, μπορούμε να βοηθήσουμε. Η παχυσαρκία είναι οι συνέπειες του υπερβολικού λιπώδους ιστού λίπος που διαταράσσει την υγεία, τη λειτουργικότητα και την ποιότητα της ζωής.
Το βάρος σας δεν είναι η αξία σας. Θεωρώ χρήσιμη την έννοια του «καλύτερου βάρους». Το καλύτερο βάρος είναι το βάρος που μπορείτε να επιτύχετε και να διατηρήσετε, ενώ μπορείτε να χάσετε βάρος τη ζωή σας με τον πλέον υγιή και χαρούμενο τρόπο.
Tips για την ιδανική στάση σώματος
Εάν δεν μπορείτε να το επιτύχετε, εάν δεν μπορείτε να το διατηρήσετε, εάν πρέπει να κάνετε κάτι ανθυγιεινό για να το καταφέρετε ή εάν η επίτευξή του σας κάνει να δυστυχείτε, αυτό ΔΕΝ είναι το καλύτερο βάρος σας.
Οι άνθρωποι έχουν διάφορα σχήματα, μεγέθη και χρώματα». Michael Vallis Φαντάζεστε πώς θα ήταν ο κόσμος μας εάν δεν αποδίδαμε αξία στο σωματικό βάρος; Θα ήταν ένας καλύτερος κόσμος.
Μπορούμε να συνεχίσουμε να προάγουμε το υγιές βάρος και στην πραγματικότητα μπορεί να καταφέρνουμε καλύτερα να διατηρούμε την απώλεια του βάρους όταν έχουμε χάσει μέτριο αριθμό κιλών. Νομίζω ότι καθώς προχωρούμε, έρχεται η ώρα να εστιάσουμε στην προώθηση του υγιούς καλύτερου βάρους, ενώ ταυτόχρονα προάγουμε τη θετική αυτοεκτίμηση.
Επειδή είμαστε κοινωνικά όντα, αυτό που σκέφτονται οι άλλοι για εμάς είναι πάντα πολύ σημαντικό. Αλλά πρέπει να υπάρχει όριο σε αυτό.
Καθώς αναπτυσσόμαστε ως κοινωνία, έχουμε την επιλογή να επανεξετάσουμε τις πεποιθήσεις που έχουν εδραιωθεί στην κουλτούρα μας. Ενδεχομένως να αλλά να διατηρήσετε τις καμπύλες πολύ νέοι για να θυμάστε, αλλά το πολιτισμικό πρότυπο του λεπτού ανθρώπου, ειδικά στις γυναίκες, δεν υπήρχε από πάντα.
Diaita 10 kila se 10 meres
Share «Ήρθε η ώρα να εστιάσουμε στην προώθηση του υγιούς καλύτερου βάρους, ενώ ταυτόχρονα προάγουμε τη θετική αυτοεκτίμηση. Καθώς αναπτυσσόμαστε ως κοινωνία, έχουμε την επιλογή να επανεξετάσουμε τις πεποιθήσεις που έχουν εδραιωθεί στην κουλτούρα μας». Πριν από αυτό το μοντέλο, το επιθυμητό σχήμα του γυναικείου σώματος είχε περισσότερες καμπύλες όπως της Marilyn Monroe.
