Μπορείτε να προσποιηθείτε ότι χάνετε βάρος. Η μοναδική "δίαιτα" που θα χρειαστείς ποτέ! - clinicadefisioterapiacorpore.es

WhatsApp - Διαφήμιση - Η αναζήτηση για θαυμάσιες δίαιτες δεν είναι πρόσφατο φαινόμενο, πολύ μακριά από αυτό. Για δεκαετίες, πολλοί άνθρωποι προσπαθούσαν να βρουν τη διατροφή που θα τους επέτρεπε χάστε τα επιπλέον κιλά όσο πιο γρήγορα γίνεται και αβίαστα. Ωστόσο, μην ξεγελιέστε.

Στην πραγματικότητα, για να χάσετε βάρος αρκεί να θέσετε τον στόχο σοβαρά και να συγκεντρώσετε τη θέληση που απαιτείται για να το επιτύχετε, χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας, φυσικά.

Αυτές οι δίαιτες, από την άλλη πλευρά, είναι όλα μη ισορροπημένα και αποκλείουν τα τρόφιμα που χρειάζεται το σώμα μας.

Χρήσιμα Άρθρα | Συμβουλές | Προγράμματα

Άλλοι, ωστόσο, είναι εξαιρετικά επικίνδυνο Για την υγεία έχουν απαγορευτεί από χώρες όπως η Βραζιλία, οι Ηνωμένες Πολιτείες και η Μεγάλη Βρετανία. Να θυμάστε πάντα ότι εάν πρέπει να χάσετε βάρος, το καλύτερο στοίχημά σας είναι γΣυμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό ή έναν διατροφολόγο ώστε να προτείνω την καλύτερη επιλογή ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Η δίαιτα Forking Αυτή η διατροφή αποτελείται από την κατανάλωση μόνο τροφίμων που μπορούν να αφαιρεθούν από το πιάτο με ένα πιρούνι. Για πρωινό και μεσημεριανό, είναι σημαντικό να μην αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες, ενώ για δείπνο, είναι σημαντικό να είστε ξεκάθαροι για το τι δεν μπορείτε να φάτε: Τρόφιμα που μπορείτε φάτε με μπορείτε να προσποιηθείτε ότι χάνετε βάρος χέρια σας κράκερ, σνακ, ψωμί, πατάτες ή σοκολάτα.

Τρόφιμα που μπορείτε φάτε με κουτάλι όπως σούπες και γιαούρτι Οποιοδήποτε φαγητό κόβεται με μαχαίρι όπως το κρέας Αφαιρέστε τα τρόφιμα που έρχονται αλείψει με ένα μαχαίρι ή τρώγεται με ένα κουτάλι, όπως τυριά, σάντουιτς, πίτσες, φρούτα, κέικ, κρέπες, παγωτά και σάλτσες. Μειονεκτήματα: Πρόκειται να αφαιρέσουν βασικά τρόφιμα για μια υγιεινή διατροφή, συμπεριλαμβανομένης της ορισμένα φρούτα και ορισμένες πηγές πρωτεϊνών όπως το κρέας και τα ψάρια.

K-link αδυνάτισμα σώματος μπορείτε να δείτε, πολλά τρόφιμα απαγορεύονται και αυτό προκαλεί τη διατροφή Forking σαφώς ανισορροπημένο και μπορεί να είναι επικίνδυνο εάν συνεχιστεί για πολύ καιρό. Η δίαιτα της ομάδας αίματος Σύμφωνα με τους δημιουργούς αυτής της διατροφής, σε καθένα ομάδα αίματος έχει εκχωρηθεί μια ποικιλία τροφίμων τα οποία μπορούν να καταναλωθούν περισσότερο από άλλα, ενώ ορισμένα τρόφιμα είναι άμεσα απαγορευμένος.

Πίνετε λίγο πριν τον ύπνο / χυμό που θα σας κάνει να χάσετε βάρος γρήγορα

Ομάδα Α: Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί με φρούτα και λαχανικά. Ομάδα Β. Ομάδα AB: Μπορείτε να φάτε σχεδόν τα πάντα χωρίς να στερηθείτε τον εαυτό σας από τίποτα, εστιάζοντας πάνω απ 'όλα στις πρωτεΐνες. Ομάδα 0: La κόκκινο κρέας είναι ιδιαίτερα κατάλληλο, επίσης ελαιούχοι σπόροι. Μειονεκτήματα: Πολλοί πιστεύουν ότι αυτή η δίαιτα δεν είναι έγκυρη, επειδή λαμβάνει υπόψη μόνο τον τύπο αίματος και όχι πολλές άλλες λεπτομέρειες που μπορούν επηρεάζουν το βάρος.

Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει τίποτα αποδεδειγμένο σχετικά με αυτήν τη διατροφή, επομένως σας συνιστούμε να διαβάσετε προσεκτικά τις συστάσεις της. Μετά από όλα, το μυστικό ενός υγιεινή διατροφή δεν παραμελεί τα θρεπτικά συστατικά που παρέχονται από πολλά δίαιτα με πικρό αλάτι απόψεις και κάνει κάποιο άθλημα.

Διατροφή παιδικής τροφής ή δίαιτα παιδικών τροφών Σύμφωνα με αυτήν τη διατροφή, ο πιο υγιεινός τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να αντικαταστήστε τα καθημερινά γεύματα με τα παραδοσιακά παιδικές τροφές.

Αυτό το πρόγραμμα γευμάτων παρέχει την ανάγκη για φαγητό 14 βάζα βρεφικής τροφής την ημέρα, ακολουθούμενο από ένα υγιεινό δείπνο ενηλίκων. Γιατί; Επειδή τα ομογενοποιημένα είναι πλούσιο σε βιταμίνες, χωρίς προσθήκη ζάχαρης, χωρίς αλάτι και λίπος και υψηλή περιεκτικότητα σε ενέργεια. Μερικοί διάσημοι άνθρωποι προσπάθησαν να ακολουθήσουν αυτήν τη διατροφή, όπως Τζένιφερ Άνιστον o Lady Gaga, και μάλιστα ισχυρίστηκε ότι έχασε έως και 5 κιλά.

Ωστόσο, η Tracy Anderson, ο δημιουργός αυτής της δίαιτας, εξήγησε ότι περισσότερο από μια δίαιτα απώλειας βάρους, είναι ένα μέτρο που πρέπει να κάνουμε "καθάρισμα«, Ένα στυλ φαγητού με στόχο εξάλειψη των τοξινών e διατηρήστε το πεπτικό σύστημα ενεργό. Η αλήθεια είναι ότι η διατροφή λειτουργεί, καθώς το πεπτικό σύστημα ενεργοποιείται σαν να κάναμε «επαναφορά» και επειδή οι θερμίδες που παρέχονται από παιδικές τροφές είναι χαμηλότερες από αυτές που παρέχονται από ενήλικες τροφές, αλλά, όπως συμβαίνει συχνά με υγρές δίαιτες, η κιλά που χάνονται εύκολα είναι επίσης γρήγορα ανακτήσιμα!

Μειονεκτήματα: Η κατανάλωση μόνο αυτού του τύπου τροφής αυξάνει τον κίνδυνο πόνοι της πείνας.

Είναι επομένως καλύτερο να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή και ρίξτε μια ματιά στα δείπνα, την ώρα της ημέρας όταν είναι προτιμότερο να καταναλώνουμε φαγητό φως.

Η αντίστροφη δίαιτα Συνίσταται στην αντιστροφή της σειράς του καθημερινού γεύματος. Με αυτόν τον τρόπο θα έχουμε δείπνο την ώρα του πρωινού και το αντίστροφο. Η Tricia Cunningham, ο δημιουργός αυτής της διατροφής ισχυρίζεται ότι έχει χάσει 90 κιλά σε 5 χρόνια με τη βοήθεια αυτής της διατροφής.

Στην πραγματικότητα, η πρόσληψη θερμίδων πριν πάτε για ύπνο θα είναι χαμηλή και οι νύχτες σας θα είναι ήρεμες και ξεκούραστες. Μειονεκτήματα: Όποια και αν είναι η παραγγελία που θέλετε να δώσετε τα γεύματά σας, θα πρέπει να σκεφτείτε να τρώτε σούπερ φαγητό.

Είναι μια ποικιλία φυσικά τρόφιμα που περιέχουν υψηλή ποσότητα θρεπτικών συστατικών e αντιοξειδωτικά που μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τον στόχο σας για υγιή απώλεια βάρους. Η διατροφή πανσελήνου Είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε τη διατροφή σας κάθε φάση του φεγγαριού, καθώς το σώμα λειτουργεί διαφορετικά αν είναι φεγγάρι αποτρίχωσης ή εξασθένισης. Τις μέρες που το φεγγάρι μετατρέπεται σε χάπια αδυνατίσματος Ισπανία που εξασθενεί και σε φεγγάρι αποτρίχωσης, αυτό που κάνετε είναι ένα διαλείπουσα νηστεία 26 ωρών, όπου άλλα τρόφιμα μπορούν να προστεθούν σε υγρά.

Δίαιτα του στρατιώτη: Χάνετε μέχρι και 4,5 κιλά σε μία εβδομάδα

Οι εφευρέτες αυτής της διατροφής ισχυρίζονται ότι μπορείτε να χάσετε έως και 3 κιλά σε μια μέρα. Σύμφωνα με τους ανθρώπους που το έχουν δοκιμάσει, η επίδραση αδυνατίσματος αυτής της διατροφής δεν καθορίζεται μόνο από την ημέρα νηστεία εβδομαδιαίος.

Στην πραγματικότητα, τα αποτοξινωτικά αποτελέσματα της νηστείας πηγαίνουν αυξάνουν σημαντικά την απώλεια βάρους τις επόμενες ημέρες και εβδομάδες. Για παράδειγμα, η επίδραση του φεγγαριού τα μαλλιά είναι αναμφισβήτηταενώ αυτό που πραγματοποιείται για τον τοκετό και την απώλεια βάρους απομένει να επαληθευτεί. Μειονεκτήματα: Η καθημερινή ζωή δεν λαμβάνει υπόψη τις φάσεις του φεγγαριού και, ως εκ τούτου, θα πρέπει να αντιμετωπίζει τη νηστεία σε μια στιγμή που αντ 'αυτού θα χρειαστείτε αυτές τις ενέργειες που προέρχονται από τα τρόφιμα.

Η δίαιτα γκρέιπφρουτ Για αρκετές εβδομάδες τρώμε μόνο γκρέιπφρουτ με κάθε γεύμα. Επίσης, θα πρέπει να ενυδατώσετε, έτσι το νερό θα γίνει το άλλο βασικό στοιχείο. Μειονεκτήματα: Λάβετε υπόψη σας ποια είναι αυτή η δίαιτα ανισόρροπος: με αυτό θα κάψετε λίπος πολύ γρήγορα και ως εκ τούτου θα χάσετε πολύ νερό παρόν στο σώμα.

Αυτό σημαίνει ότι θα έχετε διατροφικές ελλείψεις και θα νιώσετε πιο κουρασμένος από το συνηθισμένοπαρά την ποσότητα των μπορείτε να προσποιηθείτε ότι χάνετε βάρος βιταμινών που λαμβάνονται. Θα θέλαμε να το επαναλάβουμε Το να τρώτε μόνο ένα φαγητό είναι ανθυγιεινό, ακόμη και αν πρόκειται για φρούτα ή λαχανικά.

Για υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητο ποικίλλουν τα τρόφιμα που καταναλώνονται για να λαμβάνουν όλες τις θρεπτικές ιδιότητες που είναι καλές για την υγεία. Πομέλος© iStock 7. Η διατροφή του ζώδιο Χάστε βάρος σύμφωνα με το ζώδιο σας.

Ήδη, σύμφωνα με τους δημιουργούς αυτής της διατροφής, υπάρχουν μερικά τρόφιμα που μπορούν να σας κάνουν να χάσετε βάρος ανάλογα με το ζώδιο σας. Ariete: η αδυναμία σας είναι ότι είστε πάντα πεινασμένοι, δεν χάνετε ποτέ την όρεξή σας.

Γι 'αυτό συνιστάται μια πλούσια σε δίαιτα διατροφή τροφές χαμηλών θερμίδων φρούτα, λαχανικά, ψάρια και αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ταύρος: υπέροχος γκουρμέ και καλός μάγειρας, του αρέσει να τρώει και να απολαμβάνει μια καλή γαστρονομική γεύση. Προτείνεται η διαχωρισμένη διατροφή: δεν πρέπει να αναμιγνύονται κατά τη διάρκεια του ίδιου γεύματος λιπίδια λίπη ε υδατάνθρακες προϊόντα με βάση τη ζάχαρη και το άμυλο.

7 σημάδια μιας δυστυχισμένης σχέσης. Μάθετε περισσότερα!

Δίδυμοι: τρώτε και σνακ ανάμεσα μπορείτε να προσποιηθείτε ότι χάνετε βάρος γεύματα με ανεξέλεγκτο και ακανόνιστο τρόπο. Η λύση απώλειας βάρους είναι η Γρήγορη διατροφή.

Καρκίνος: συνιστάται διατροφή βάρος παρακολουθήσεων, που υπόσχεται να καταστήσει δυνατή την απώλεια βάρους μέσω ενός διαγωνισμού "πόντων", εξαλείφοντας έτσι τα πολύ αγαπημένα ζαχαρούχα τρόφιμα υπέρ φρούτων και λαχανικών. Λιοντάρι: Σας αρέσει να τρώτε φαγητό εξαιρετικής ποιότητας, οπότε καλύτερα να το ακολουθήσετε μια διατροφή βασισμένη σε φυσικές πρωτεΐνες.

Για σενα, τη διατροφή στο στομάχι θα είναι τέλειο. Κλίμακα βάρους: η όρεξή σας είναι δύσκολο να ικανοποιηθεί και, ανάλογα με την ηθική σας κατάσταση, πεινάτε περισσότερο ή λιγότερο. Επιλέξτε το καθεστώς GI, βάσει προϊόντων με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.