Νερό με λεμόνι καθώς χάνετε βάρος
Ιουλία Χαριστού Διατροφολόγος Χρήσιμα άρθρα Αύξηση του μεταβολισμού 10 Οφέλη για την υγεία από το νερό με λεμόνι! Αυτό είναι γιατί: Το νερό είναι πολύ καλό για την υγεία σας, καθώς είναι ο καλύτερος τρόπος για να κρατήσετε το σώμα ενυδατωμένο, και βοηθά στην αποβολή των βλαβερών τοξινών.
Το λεμόνι είναι μια καλή πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών, όπως ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο και βιταμίνες Α, C, καθώς και φυτικές ίνες πηκτίνη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Το κιτρικό οξύ του λεμονιού και οι ισχυρές αντιβακτηριακές, αντιικές και οι δυνάμεις που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, επίσης σας βοηθούν να κρατηθείτε υγιείς. Για να έχετε τα οφέλη εύκολα, απλά πιέστε το χυμό από μισό λεμόνι σε ένα ποτήρι καθαρού, χλιαρού νερού.
- 10 Οφέλη για την υγεία από το νερό με λεμόνι! | Κλινικός Διαιτολόγος MSc Θεσσαλονίκη
- Νερό με λεμόνι: Βοηθάει τελικά στην καύση λίπους; Τι λένε οι επιστήμονες
- 12 ''απίστευτα'' οφέλη από το ρόφημα νερού με λεμόνι
- Νερό με λεμόνι: 5+1 μύθοι που πρέπει να ξεδιαλύνετε
- Χάστε βάρος και λίπος στην κοιλιά με τζίντζερ | imommy
- Νερό με λεμόνι & αδυνάτισμα: Ποιες είναι οι παρενέργειες
Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι. Πιείτε το, το πρωί με άδειο στομάχι, και περιμένετε 30 λεπτά πριν το πρωινό σας.
Εδώ είναι τα κορυφαία 10 οφέλη για την υγεία του πόσιμου νερού με λεμόνι: Βελτιώνει την πέψη! Αρκετά συστατικά στο λεμόνι τονώνουν το συκώτι για να παράγει περισσότερη χολή που απαιτείται για την υγιή πέψη. Επίσης, το λεμόνι βοηθά το πεπτικό σύστημα να αποβάλλει τα ανεπιθύμητα υλικά και τις τοξίνες έξω από το σώμα.
Χυμός λεμονιού για απώλεια βάρους κατά τη διαλειμματική νηστεία
Ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι κάθε μέρα βοηθά στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της δυσπεψίας, όπως καούρα, ρέψιμο και φούσκωμα.
Επίσης, αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα νερό με λεμόνι καθώς χάνετε βάρος τη διάρροια με την προώθηση της ομαλής λειτουργίας του εντέρου.
Οι ερευνητές έχουν καταλήξει ότι η κατανάλωση αυτής της ρίζας μπορεί και να καταστείλει την παχυσαρκία αλλά λειτουργεί και ως φάρμακο στην απώλεια κιλών. Βελτιώνει τα επίπεδα καλής χοληστερόλης, σας βοηθά στη χώνεψη του φαγητού και δίνει την αίσθηση ότι είστε χορτασμένοι αν πιείτε νερό ή τσάι με τζίντζερ και το χρησιμοποιήσετε στη μαγειρική. Θα ανεβάσει τα επίπεδα ενέργειας, σωματικά και πνευματικά, και βοηθά στην εύρυθμη λειτουργία του μεταβολισμού σας. Δείτε επίσης: Όμικρον 5: Οι τρεις λόγοι που την φοβούνται οι επιστήμονες Πώς θα χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ.
Η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία συστήνει αυτό το υγιές ποτό για τους ασθενείς με καρκίνο για να συμβάλει στην τόνωση της κινητικότητας του εντέρου. Ενισχύει την απώλεια βάρους! Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι σίγουρα θα σας βοηθήσει να φτάσετε στο στόχο σας.
Το λεμόνι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες πηκτίνη, η οποία βοηθά στην καταπολέμηση της πείνας και κρατά το αίσθημα του κορεσμού για μεγάλο διάστημα.
Επίσης, ο συνδυασμός του ζεστού νερού, μέλι και λεμόνι δημιουργεί ένα πιο αλκαλικό περιβάλλον στο στομάχι σας για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρηγορότερα.
Καθαρίζει το δέρμα! Η ημερήσια κατανάλωση ζεστού νερού με λεμόνι μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά στην εμφάνιση του δέρματός σας. Βοηθά να καθαρίσει το αίμα σας και ενθαρρύνει την ανάπτυξη νέων κυττάρων του αίματος. Επίσης, η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, καθώς και άλλα αντιοξειδωτικά στο λεμόνι βοηθούν να κρατηθεί το δέρμα χωρίς ρυτίδες και κηλίδες και βοηθούν στην καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών.
Το νερό και το μέλι είναι τονωτικά, έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες νερό με λεμόνι καθώς χάνετε βάρος κολλαγόνο που ενισχύει τις ιδιότητες για την προώθηση της υγείας του δέρματος σας. Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα! Το ζεστό νερό με λεμόνι ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα.
Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, το λεμόνι βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθά το σώμα στην καταπολέμηση του κρυολογήματος και στη γρίπη. Επιπλέον, το λεμόνι ενισχύει την ικανότητα του σώματος να απορροφήσει το σίδηρο, ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.
Πώς πρέπει να πίνετε νερό με λεμόνι για να χάσετε βάρος 20 Μαΐου Tο νερό με λεμόνι ζεστό ή κρύο το πρωί, είναι ό,τι καλύτερο μπορεί να κάνει κάποιος για να τονώσει τον μεταβολισμό του και να ενισχύει την απώλεια βάρους. Αν και δεν πρόκειται για επικίνδυνη άποψη, ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό.
Το λεμόνι περιέχει επίσης σαπωνίνες, που έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες που βοηθούν να καταπολεμηθούν οι λοιμώξεις στον κόλπο. Διώχνει την κακή αναπνοή!
Πώς πρέπει να πίνετε νερό με λεμόνι για να χάσετε βάρος – clinicadefisioterapiacorpore.es
Η όξινη φύση του λεμονιού, σε συνδυασμό με τις θεραπευτικές ιδιότητες του μελιού και του νερού, μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη της κακής αναπνοής. Καθαρίζει το στόμα και ενεργοποιεί την παραγωγή σάλιου που σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν κακοσμία.
Πειραματίστηκαν μόνο σε ποντίκια και εμείς οι άνθρωποι δεν είμαστε τρωκτικά, επίσης τα αποτελέσματα δεν ήταν καθόλου αξιόπιστα για να υπάρχουν όλοι αυτοί οι ισχυρισμοί για το νερό με λεμόνι.
Το νερό με λεμόνι βοηθά επίσης να απαλλαγούμε από τη λευκή ταινία στο στόμα μας που συνήθως αναπτύσσεται ενώ κοιμάστε. Αυτή η λευκή ταινία αποτελείται από σάπια τρόφιμα και βακτήρια που προκαλούν την κακή αναπνοή.
Μύθος 2: Κάνει πιο αλκαλικό το pH του οργανισμού σας
Ισορροπεί τα επίπεδα του pH! Το λεμόνι είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα αλκαλοποίησης για τον οργανισμό, καθώς περιέχει τόσο το κιτρικό όσο και το ασκορβικό οξύ που βοηθούν στη διατήρηση των επιπέδων του ρΗ. Ένα καλό επίπεδο pH είναι απαραίτητο καθώς η υπερβολική οξύτητα στο σώμα μπορεί να είναι φλεγμονώδης. Το πόσιμο νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι το πρωί βοηθά στην απομάκρυνση της συνολικής οξύτητας στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του ουρικού οξέος στις αρθρώσεις που είναι μια από τις πρωταρχικές αιτίες πόνου και τη φλεγμονή.
Αυξάνει την ενέργεια!
Θέλω να αδυνατίσω! Να πίνω νερό με λεμόνι; - Efi Koloverou Dietitian
Τα θρεπτικά στοιχεία, όπως οι βιταμίνες Β και C, το φώσφορο, οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες που υπάρχουν στο λεμόνι είναι φυσικοί αναζωογονητικοί παράγοντες. Ενυδατώνει και οξυγονώνει το σώμα για να σας κρατήσει αναζωογονημένους, ανανεωμένους και γεμάτους ενέργεια. Επίσης, όπως το λεμόνι περιέχει περισσότερα αρνητικά-φορτισμένα ιόντα, παρέχει άμεση ενέργεια όταν εισέρχεται στο πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, η μυρωδιά του λεμονιού έχει διάθεση ενίσχυσης και ενεργειακές ιδιότητες. Θεραπεύει τις λοιμώξεις του λαιμού!
Οι αντιβακτηριδιακές ιδιότητες του λεμονιού βοηθούν στην καταπολέμηση των προβλημάτων που σχετίζονται με λοιμώξεις του λαιμού, με πονόλαιμο και αμυγδαλίτιδα.
Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που πίνουν ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι κάθε πρωί βρίσκονται σε χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης λοιμώξεων του λαιμού. Αυτό το υγιές ποτό, ακόμη βοηθά στην πρόληψη αναπνευστικών προβλημάτων, όπως το άσθμα. Αν έχετε πόνο στο λαιμό, πιείτε αυτό το ποτό και επίσης να το χρησιμοποιήσετε για να κάνετε γαργάρες συχνά για να επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης.
Ελέγχει την υψηλή πίεση του αίματος! Αυτοί που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να επωφεληθούν πάρα πολύ από αυτό το υγιές ποτό.
Βοηθά να καθαρίσει το λεμφικό σύστημα και το κρατά ενυδατωμένο. Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο στο λεμόνι βοηθά επίσης να κοιμηθείτε καλύτερα, μειώνει το στρες και βελτιώνει τη νοητική λειτουργία σας, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σας στο φυσιολογικό εύρος.
Καθαρίζει το ουροποιητικό σύστημα! Το ζεστό νερό με λεμόνι λειτουργεί ως διουρητικό και ως εκ τούτου βοηθά να καθαρίσει το ουροποιητικό σύστημα και ενθαρρύνει την παραγωγή των ούρων. Επιπλέον, αυτό το υγιεινό ποτό μπορεί να αλλάξει το επίπεδο pH του ουροποιητικού συστήματος, που με τη σειρά του αποθαρρύνει τον πολλαπλασιασμό των κακών βακτηρίων. Το κιτρικό οξύ στο λεμόνι επίσης βοηθά στην αποτοξίνωση που είναι απαραίτητη για να κρατήσει το ουροποιητικό σύστημα απαλλαγμένο από μολύνσεις.
Για τις γυναίκες που πάσχουν από συχνές λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος ουρολοιμώξειςαυτό το υγιές ποτό θα είναι μια μεγάλη βοήθεια για να απομακρύνει υποτροπιάζουσες λοιμώξεις στον κόλπο. Για να συνοψίσω, ένα ποτήρι φρέσκο νερό με λεμόνι το πρωί, μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας πάρα πολύ.
Για την καλύτερη υγεία και την ενέργεια, θα πρέπει να το κάνετε αυτό ένα σημαντικό μέρος της καθημερινής ρουτίνας σας.
