Πώς έχασες βάρος. Πώς η Μαρία Κίτσου έχασε κιλά; Αυτές είναι οι τρεις τροφές που έκοψε
Ύπνος και δίαιτα -Παίζει ρόλο το πόσο κοιμόμαστε στο πόσα κιλά χάνουμε; Διατροφολόγος απαντά Αποφασισμένη να αλλάξει κάποια από τα κιλά που απέκτησε στην εγκυμοσύνη χωρίς δραστικές δίαιτες ή μη βιώσιμα προγράμματα άσκησης, η 32χρονη από το Μπρίσμπεϊν κατάφερε να χάσει 13 κιλά μέσα σε ένα μήνα, τρώγοντας πέντε μικρά γεύματα την ημέρα, κάνοντας 28λεπτες προπονήσεις και περπατώντας.
Πέντε μήνες μετά ζύγιζε 53 κιλά χωρίς να έχει καμία διάθεση να προσπαθήσει να χάσει τα επιπλέον 4,5 κιλά για να φτάσει στο βάρος που είχε πριν από τη γέννα.
Στα πρώτα γενέθλια του Jay η Batsinilas ενημέρωσε και πάλι τους θαυμαστές της με μια φωτογραφία μεταμόρφωσης της πλάτης της, έχοντας ένα εντελώς διαφορετικό πώς έχασες βάρος. Το να μην αισθάνεσαι ότι είσαι εσύ μπορεί να είναι τόσο οδυνηρό… να χάνεις τον εαυτό σου και να νιώθεις ότι δεν θα ξανανιώσεις ποτέ πραγματικά σαν εσένα», είπε.
Ξεκινήστε από εκεί που βρίσκεστε, απλά ξεκινήστε». Η νεαρή γυναίκα δήλωσε ότι είναι περήφανη για τις αλλαγές που έχει κάνει, αλλά ότι έχει μια νέα εστίαση για το Γέννησα τον γιο μου και γέννησα έναν νέο εαυτό. Έναν καλύτερο εαυτό.
Δεν έχω φτάσει ακόμα στο σώμα μου πριν το μωρό και μαντέψτε τι… Δεν το θέλω», είπε. Έχω νέους στόχους που δεν έχω θέσει ποτέ πριν και το θα είναι η επίτευξη αυτών των στόχων».
Η 32χρονη δήλωσε προηγουμένως στη Daily Mail Australia ότι δεν θα μπορούσε να πετύχει τους στόχους της χωρίς τη βοήθεια του συζύγου της, George, ο οποίος είναι συνιδιοκτήτης μιας εταιρείας fitness. Το πώς έχασες βάρος βασίζεται σε μια καθημερινή προπόνηση 28 λεπτών με βάση τη δύναμη ή το HIIT.
Ερωτηθείσα για την καλύτερη συμβουλή της προς τις γυναίκες που επιθυμούν απεγνωσμένα να χάσουν βάρος, η 32χρονη είπε ότι όλα εξαρτώνται από μια εξατομικευμένη προσέγγιση. Εμπιστευτείτε τη διαδικασία. Να είστε συνεπείς και η μεταμόρφωσή σας θα έρθει», είπε.
Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο.
