Πώς να κάψετε την κοιλιά και το λίπος στους γοφούς
1 Κούπα Για 7 Ημέρες Για Να Καθαρίσετε Το Συκώτι (Υγιεινό Ρόφημα)!
Subscribe Whatsapp Print Skype Ολοένα και περισσότερος κόσμος αναζητά ασκήσεις για κάψιμο λίπους στην κοιλιά ή στους γλουτούς ή γενικότερα ασκήσεις για κάψιμο λίπους και θερμίδων. Το κάψιμο λίπους δεν επιτυγχάνεται ούτε στοχευμένα κοιλιά, γλουτοί κτλ.
Μαγική συνταγή δεν υπάρχει, τουλάχιστον για όσα αφορούν τον κόσμο της γυμναστικής. Θα δείτε 3 βασικές συνδυαστικές ασκήσεις πιο κάτω.
Squat O βασιλιάς των σύνθετων ασκήσεων, εμπλέκει όλους σχεδόν τους μύες των ποδιών όπως επίσης και αυτούς της πλάτης αποτελώντας μια μεταβολική… βόμβα για κάψιμο θερμίδων. Αφού μάθετε τέλεια την συγκεκριμένη άσκηση, μπορείτε να προχωρήσετε στο ποιο απαιτητικό, όμως εξίσου ίσως και παραπάνω θερμιδογόνο Jump Squat.
Πιέσεις ώμων Από όρθια θέση, με αλτήρες ή με μπάρα, οι στρατιωτικές πιέσεις εμπλέκουν εκτός από τους ώμους και άλλες μυϊκές ομάδες όπως τα πόδια και η πλάτη. Και πάλι, εξέλιξη αδυνατιστικό περπάτημα της άσκησης είναι το push press πιέσεις ώμων με εκτίναξηη οποία αυξάνει την εκρηκτικότητα και την ένταση της κίνησης εμπλέκοντας ακόμα περισσότερο τα πόδια.
Σπριντ Ξεχάστε για λίγο το βαρετό τρέξιμο στον διάδρομο και δοκιμάστε σπριντ μέτρων ή ανάλογα με το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης. Για κάθε μέτρα σπριντ που θα κάνετε περπατήστε για άλλα μέτρα και μετά ξανακάνετε σπριντ και μετά περπατήστε ξανά κ.
