Προσπαθεί τόσο σκληρά να χάσει βάρος, Πώς να χάσετε 7 κιλά σε μια εβδομάδα στο σπίτι | Επίσημη ιστοσελίδα Keto Eat&Fit

Αυτή η διατροφή επέτρεψε σε χιλιάδες Ευρωπαίες γυναίκες να χάσουν δεκάδες κιλά!

Τελευταία ενημέρωση: 28 Σεπτέμβριος, Με το να μην έχετε φαγητά στην κουζίνα σας που σας κάνουν να ενδίδετε στον πειρασμό, όπως τα γλυκά, θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τις λιγούρες και θα είστε σε θέση να ενισχύσετε την καθημερινότητά σας για να κάψετε το κοιλιακό λίπος! Ψάχνετε για τρόπους για να ενισχύσετε την καθημερινότητά σας και να κάψετε το κοιλιακό λίπος; Συνεχίστε να διαβάζετε! Παρακάτω, θα σας δώσουμε κάποιες στρατηγικές για να βελτιώσετε τα αποτελέσματά σας!

Η τεχνική του «λουλουδιού» του Johansson συνεχίζει να αγωνίζεται με επιπλέον κιλά σήμερα, κερδίζοντας όλο και περισσότερες γυναίκες θαυμαστές που ονειρεύονται να χάσουν βάρος. Μια δίαιτα που έχει βοηθήσει χιλιάδες προσπαθεί τόσο σκληρά να χάσει βάρος σε όλο τον κόσμο!

Πώς να χάσετε 7 κιλά σε μια εβδομάδα

Η επίδραση της διατροφής στα επιπλέον κιλά είναι πραγματικά εντυπωσιακή! Όπως δείχνουν οι στατιστικές, 8 στα 10 χάνοντας βάρος επιτυγχάνουν τη μέγιστη απώλεια βάρους. Η μέση ημερήσια πτώση ανά ημέρα είναι από έως γραμμάρια.

Σε γενικές γραμμές, οι οπαδοί της δίαιτας «6 πέταλα» καταφέρνουν να χάσουν βάρος από τα «πολυπόθητα» κιλά σε λίγες εβδομάδες!

Top 5 Λόγοι για τους οποίους δεν χάνετε βάρος παρά να προσπαθήσετε τόσο σκληρά

Η πρώτη ημέρα είναι η πρώτη μονο-δίαιτα, η δεύτερη ημέρα είναι η δεύτερη, η τρίτη είναι η τρίτη και ούτω καθεξής. Το σχήμα δράσης Six Petals βασίζεται στη διαδοχική εναλλαγή μονο-δίαιτας. Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Άννα Γιόχανσον, η οποία δημιούργησε αυτή τη μέθοδο για την απώλεια βάρους, η 24ωρη μονο-διατροφή είναι το διατροφικό σύστημα που σας απαλλάσσει καλύτερα από επιπλέον κιλά. Η δίαιτα με 6 πέταλα είναι η ευκολότερη και πιο χαρούμενη δίαιτα Πράγματι, η 6 Petal Diet έχει κερδίσει τον υψηλότερο έπαινο από τις γυναίκες αδυνατίσματος!

8 Λόγοι Που Προκαλούν Αύξηση Βάρους

Και αυτό οφείλεται όχι μόνο στην υψηλή αποδοτικότητά του σε σχέση με τα επιπλέον κιλά. Η Σουηδική διατροφολόγος Άννα Γιόχανσον, αναπτύσσοντας αυτήν την τεχνική, προσπάθησε να υποστηρίξει ψυχολογικά τις γυναίκες που είχαν χάσει βάρος.

5 τρόποι για να κάψεις το κοιλιακό λίπος!

Έδωσε στη διατροφή της μια ελαφριά floral εμφάνιση, απεικονίζοντας το μενού της ως ένα χέρι λουλούδι. Με αυτό, η Άννα προσπαθεί να πει ότι η διατροφή της θα βοηθήσει όχι μόνο να απαλλαγεί γρήγορα από επιπλέον κιλά, αλλά και να διατηρήσει την υγεία, τη διάθεσή της και μια θετική εικόνα για τον εαυτό της.

Εξάλλου, ακόμη και το πιο αποτελεσματικό πρόγραμμα απώλειας βάρους θα είναι αναποτελεσματικό εάν φέρνει δυσφορία και κατάθλιψη σε μια γυναίκα, λέει ο Δρ Johansson. Προκειμένου να συμπεριληφθεί το χάσιμο βάρους σε ένα παιχνίδι στο οποίο κάθε νέα μέρα θα του φέρει μια αίσθηση της ικανοποίησης και του αυτοσεβασμού του, ο διατροφολόγος πρότεινε να κόψει το δικό του λουλούδι από χαρτί, όπως αυτό που φαίνεται στην εικόνα.

6 δίαιτα πετάλων

Δεν είναι καν απαραίτητο το μοντέλο χαρτιού να μοιάζει με "χαμομήλι". Μπορείτε να απεικονίσετε μια τουλίπα, κρίνο, ορχιδέα στο τέλος.

Το κύριο πράγμα είναι ότι το λουλούδι σας έχει 6 πέταλα, τα οποία θα διαδοχικά. Κόψτε το λουλούδι σας από χαρτί και κόψτε ένα πέταλο μετά από κάθε μέρα στη διατροφή σας!

Υγιεινή διατροφή 29 Οκτωβρίου Από την Ελιάννα Κωφού Αδυνατίστε χωρίς δίαιτα και στερήσεις Χρειάζεστε μια εξαιρετικά απλή στρατηγική για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά. Έχετε παρατηρήσει ότι κάποιοι άνθρωποι χάνουν βάρος χωρίς καν να το προσπαθούν; Εκνευριστικό, έτσι; Σε τελική ανάλυση, εσείς προσπαθείτε περισσότερο καιρό και ακολουθείτε αυστηρότερη δίαιτα. Με λίγα λόγια, είστε πρόθυμη να κάνετε περισσότερα και να υποβληθείτε σε μεγαλύτερη στέρηση από οποιονδήποτε άλλον προσπαθεί να χάσει βάρος.

Ναι, ναι, σκίνοντας ένα χάρτινο πέταλο κάθε μέρα, θα νιώσετε ότι αυτή η μέρα δεν ήταν μάταια για τη φιγούρα σας, ότι η θέλησή σας έχει ξεπεράσει όλους τους «νόστιμους» πειρασμούς! Φροντίστε να επισημάνετε τα πέταλα όπως φαίνεται στην παραπάνω εικόνα, ώστε να μην μπερδευτείτε!

6 μικρά μυστικά για σωστή απώλεια βάρους

Φυσικά, εναπόκειται σε εσάς να κόψετε ένα χάρτινο λουλούδι ή όχι. Ωστόσο, σύμφωνα με τα στοιχεία μεταξύ των γυναικών που πήραν συνέντευξη που χρησιμοποίησαν τη δίαιτα 6 πετάλων, τα καλύτερα αποτελέσματα επιτεύχθηκαν από εκείνες που κρεμούσαν το δικό τους σκαλιστό λουλούδι στην πόρτα του ψυγείου.

Επομένως, σας συνιστούμε να λάβετε τη συμβουλή της δημοφιλούς διατροφολόγου Άννα Γιόχανσον και να φυτέψετε ένα λουλούδι "διατροφής" σε ένα εμφανές μέρος!

Πώς λειτουργεί η διατροφή Ο τρόπος με τον οποίο το 6 Petal Diet λειτουργεί με υπερβολικό βάρος είναι απλός! Το μυστικό του βρίσκεται στην άμεση φυσιολογία της πέψης μας, - λέει η γιατρός Άννα Γιόχανσον. Πρώτον, κάθε μονο-δίαιτα είναι, κατ 'ουσίαν, η συμμόρφωση με τους κανόνες των ξεχωριστών γευμάτων.

Χρησιμοποιώντας ένα προϊόν που συνταγογραφείται σε ένα συγκεκριμένο "πέταλο", δηλαδή την ημέρα της δίαιτας, δεν αναμιγνύετε ασύμβατα στοιχεία που είναι επιζήμια για το σχήμα σας. Για όσους δεν το γνωρίζουν, σημειώνουμε: τέτοιες "ανταγωνιστικές" ουσίες επιβραδύνουν τον ρυθμό πέψης, με αποτέλεσμα τον σχηματισμό πρωτεϊνών, λιπών ή υδατανθράκων, οι οποίοι, χωρίς να χωνέψουν χρόνο, μετατρέπονται σε υποδόριο λίπος.

Στη διατροφή "6 πέταλα" δεν υπάρχει ταυτόχρονη χρήση διαφορετικών ειδών τροφίμων, επομένως, λέει η Άννα Γιόχανσον, αποκλείεται η πιθανότητα πρόσθετης αύξησης βάρους.

Δεύτερον, λέει ο Σουηδός διατροφολόγος, οι καθημερινές μονο-δίαιτες προκαλούν ταχεία απώλεια βάρους λόγω της μονότονης διατροφής όλη την ημέρα. Μελέτες του Ευρωπαϊκού Κέντρου Αδυνατίσματος δείχνουν ότι η μονο-δίαιτα που διαρκεί όχι περισσότερο από 25 ώρες είναι πιο επιθετική σε αυτά τα επιπλέον κιλά. Αυτό οφείλεται σε ορισμένα από τα χαρακτηριστικά του πεπτικού μας συστήματος, ή μάλλον, λόγω του συγκεκριμένου οργάνου του - του ήπατος.

Όπως γνωρίζετε, το συκώτι είναι μια Θέλω να χάσω 10 κιλά, ένα είδος ψυγείου για ολόκληρο τον οργανισμό.

Βρες τι τύπος δίαιτας είσαι και τι να τρως για να χάσεις βάρος

Αποθηκεύει διάφορες ουσίες που ο οργανισμός δεν χρειάζεται ακόμη. Με άλλα λόγια, αυτό το πεπτικό όργανο διατηρεί πολλά θρεπτικά συστατικά "σε απόθεμα".

Θυμηθείτε, η κύρια λέξη εδώ είναι «πολλά». Κάθε μέρα της διατροφής "6 πέταλα" συνοδεύεται από μια συγκεκριμένη μονο-δίαιτα, μετά την οποία, η απώλεια βάρους θα καταναλώσει ένα συγκεκριμένο προϊόν: κοτόπουλο, τυρί cottage, ψάρι. Το συκώτι, το οποίο συζητήθηκε παραπάνω, καθώς και ολόκληρο το σώμα, έχει βαρεθεί με βραστό κρέας κοτόπουλου ακόμη και στο πρωινό και.

Θυμάστε ότι η λέξη κλειδί για το συκώτι είναι «πολλά» θρεπτικά συστατικά; Όμως, φίλοι, δεν θα χρησιμοποιείτε άλλα προϊόντα κατά τη διάρκεια της ημέρας, επειδή αυτή είναι μια καθημερινή μονο-δίαιτα!

Έτσι, επιτυγχάνεται το ακόλουθο αποτέλεσμα: το σώμα, περιμένοντας κάτι "νέο", χωνεύει κρέας κοτόπουλου τυρί cottage, ψάρι, φρούτα σχεδόν "μάταια", ουσιαστικά δεν χρησιμοποιεί την ενεργειακή του αξία.

ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ

Ωστόσο, για να λειτουργήσει, χρειάζεται μια πηγή ενέργειας. Ευτυχώς για την απώλεια βάρους, αυτή η πηγή θα είναι τα δικά του αποθέματα λίπους, δηλαδή, επιπλέον κιλά. Το υποδόριο λίπος θα καταναλώνεται αρκετά γρήγορα, ξεκινώντας από το μεσημέρι. Έτσι μπορείτε να φανταστείτε πόσο σωματικό λίπος μπορείτε να κάψετε σε ένα μόνο "πέταλο" ή σε μια καθημερινή μονο-δίαιτα της μεθόδου "6 πέταλα".

Τρίτον: ένα άλλο σημαντικό χαρακτηριστικό της διατροφής που σας επιτρέπει να χάσετε αποτελεσματικά βάρος είναι το σχήμα εναλλαγής πρωτεϊνών-υδατανθράκων.

Για αλλαγή για μεσημεριανό ή βραδινό, μπορείτε να φάτε τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά ή σαλάτα λαχανικών χωρίς αλάτι και λάδι. Με αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους μπορείτε να χάσετε 5 κιλά περιττού βάρους. Το μενού πρέπει να αποτελείται από αυγά κοτόπουλου, γκρέιπφρουτ, λαχανικά, βραστό κρέας ή ψάρι. Δίαιτα κεφίρ μήλου Μπορείτε να χάσετε έως και 7 κιλά με αυτό το σύστημα απώλειας βάρους.

Κρίστε τον εαυτό σας: 1 ημέρα- μονο-δίαιτα ψαριών - δίαιτα καθαρών πρωτεϊνών; Ημέρα 2- μονο-δίαιτα λαχανικών - δίαιτα καθαρών υδατανθράκων; Ημέρα 3- μονο-διατροφή κοτόπουλου - δίαιτα καθαρών πρωτεϊνών; Ημέρα 4- δίαιτα μονο-δημητριακών - δίαιτα καθαρών υδατανθράκων; Ημέρα 5- τυρόπηγμα μονο-δίαιτα - δίαιτα καθαρών πρωτεϊνών Ημέρα 6- μονο-δίαιτα φρούτων - δίαιτα καθαρών υδατανθράκων. Η εναλλαγή πρωτεϊνών-υδατανθράκων είναι ένα από τα κλειδιά για την επιτυχία της δίαιτας με 6 πέταλα!

Χαλαρώστε και αδυνατίστε!

Όπως μπορείτε να δείτε, κάθε μέρα υπάρχει μια αλλαγή από τη διατροφή πρωτεϊνών σε υδατάνθρακες. Αυτή η τακτική σάς επιτρέπει να «ξεγελάσετε» το σώμα, αναγκάζοντάς το να ξοδεύει λίπος αποθηκευμένο στο σώμα και ταυτόχρονα να μην αισθάνεται λιμοκτονία υδατανθράκων ενέργεια. Προσπαθεί τόσο σκληρά να χάσει βάρος αφορά το λιπαρό συστατικό της δίαιτας με 6 πέταλα, αντιπροσωπεύεται από εξαιρετικά χρήσιμα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λίπη ψάρια, τυρί cottage, κοτόπουλοτα οποία δεν μπορούν να αναπληρώσουν τα ανθρώπινα λίπη που καταναλώνονται στη διατροφή.