Συνδυασμοί τροφίμων για απώλεια βάρους

συνδυασμοί τροφίμων για απώλεια βάρους

Συνδυασμοί τροφών: Τόνος και τζίντζερ

Υπάρχουν 8 συνδυασμοί που θα σας κρατήσουν υγιείς και σε φόρμα. Στην αντίπερα όχθη, υπάρχουν 6 συνδυασμοί που είναι καλύτερο να αποφύγετε.

συνδυασμοί τροφίμων για απώλεια βάρους

Συνδυασμοί τροφών: Λαχανικά και βραστό αβγό Σύμφωνα με μια μελέτη, τα αβγά βοηθούν στην απορρόφηση των καροτενοειδών χρωστικές ουσίες που δίνουν χρώμα στα λαχανικά. Τα καροτενοειδή, δεν βοηθούν μόνο στην απώλεια βάρους αλλά έχουν κι άλλα οφέλη.

Ακούγονται πολλά για συνδυασμούς φαγητών. Για παράδειγμα, πρέπει πάντα να τρώτε ορισμένα είδη φαγητών μαζί ή να αποφεύγετε ορισμένους συνδυασμούς, γιατί θα έχετε δυσάρεστες επιπτώσεις, όπως δυσπεψία, κούραση και αύξηση βάρους. Υπάρχουν πολλές παραλλαγές αυτής της σκέψης.

Τάσσονται ενάντια στην απώλεια της όρασης, αποτρέπουν την εμφάνιση καρκίνου και βοηθούν στη θρέψη του δέρματος. Έτσι, την επόμενη φορά που θα φάτε μια σαλάτα λαχανικών, προσθέστε βραστά αβγά. Συνδυασμοί τροφών: Τόνος και τζίντζερ Το τζίντζερ επιταχύνει τη γαστρική κένωση και μπλοκάρει τα ένζυμα που προάγουν τη φλεγμονή.

Τι πρέπει να γνωρίζετε;

Ο τόνος περιέχει έναν τύπο Ωμέγα 3 που εμποδίζει την αποθήκευση λίπους στην κοιλιακή περιοχή. Αυτός ο τέλειος συνδυασμός, θα σας βοηθήσει να χάσετε τα επιπλέον κιλά. Συνδυασμοί τροφών: Σπανάκι και λάδι από αβοκάντο Αυτές οι δύο υπερ-τροφές είναι οι νέοι σας σύμμαχοι για να μειωθεί η όρεξή σας για φαγητό: το λάδι από αβοκάντο βοηθά στο να βελτιωθούν τα επίπεδα της χοληστερόλης και περιέχει βιταμίνη Β, βιταμίνη Ε και κάλιο.

ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ - 3 Βήματα Για Σοβαρή Απώλεια Βάρους \u0026 Λίπους!

Το σπανάκι αυξάνει τον κορεσμό και έχει πολύ λίγες θερμίδες. Συνδυασμοί τροφών: Καλαμπόκι και όσπρια Σύμφωνα με μια μελέτη, μια διατροφή που περιλαμβάνει όσπρια μία φορά την εβδομάδα, είναι πιο αποτελεσματική στην απώλεια βάρους από μια διατροφή με την ίδια ποσότητα θερμίδων, αλλά χωρίς όσπρια.

Δίαιτα με τους σωστούς συνδυασμούς τροφών

Προσθέτοντας καλαμπόκι, αυξάνετε την επίδραση αδυνατίσματος μιας και περιέχει ανθεκτικό άμυλο. Αυτό, κάνει το σώμα να μην απορροφά το μεγαλύτερο μέρος των θερμίδων και της γλυκόζης. Συνδυασμοί τροφών: Πεπόνι και κόκκινο σταφύλι Το πεπόνι είναι ένα φυσικό διουρητικό που βοηθά στην πρόληψη της κατακράτησης υγρών.

Τα σταφύλια περιέχουν ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στη μείωση της συσσώρευσης λίπους.

Πoσο (ανθ) υγιεινα τρως;

Είναι ένας ιδανικός συνδυασμός για να σταματήσει το πρήξιμο. Συνδυασμοί τροφών: Κοτόπουλο και πιπέρι καγιέν Ως τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, το κοτόπουλο βοηθά στο να μείνετε χορτάτοι για περισσότερο χρόνο. Επίσης, βοηθά στο να καταναλώσετε λιγότερες θερμίδες στα επόμενα γεύματα. Το πιπέρι καγιέν, επιταχύνει την συνδυασμοί τροφίμων για απώλεια βάρους των λιπών και καταστέλλει την όρεξη.

συνδυασμοί τροφίμων για απώλεια βάρους

Συνδυασμοί τροφών: Πατάτες και πιπέρι Σύμφωνα με μια μελέτη, οι πατάτες είναι πιο χορταστικές από τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Επιπλέον, είναι πλούσιες σε κάλιο. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, θα πρέπει στρατόπεδο απώλειας βάρους 3 μήνες τρώτε βραστές ή ψητές πατάτες χωρίς σάλτσες και βούτυρο.

συνδυασμοί τροφίμων για απώλεια βάρους

Ρίξτε πάνω τους πιπέρι. Αυτό, θα εμποδίσει το σχηματισμό νέων κυττάρων λίπους.

  • Οι συνδυασμοί τροφών που αδυνατίζουν ygeiamou.
  • Δυστυχώς, οι μύθοι δύσκολα καταρρίπτονται όταν ανακυκλώνονται για χρόνια.
  • Συνδυασμοί τροφίμων αλήθειες και μύθοι! - Φωτεινού Εμμανουέλα
  • Ο συνδυασμός τροφίμων, δεν κάνει μόνο τα φαγητά πιο νόστιμα αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με έναν πολύ υγιεινό τρόπο.

Συνδυασμοί τροφών: Καφές και κανέλα Η κανέλα περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά που μειώνουν τα παχάκια στην κοιλιά, ενώ ο καφές μειώνει την όρεξη. Έτσι, αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ένα φλιτζάνι γευστικό καφέ με κανέλα.

Ίσως σας ενδιαφέρει