Συνδυασμούς τροφίμων που σας βοηθούν να χάσετε βάρος, Συνδυασμοί τροφίμων που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

συνδυασμούς τροφίμων που σας βοηθούν να χάσετε βάρος

8 συνδυασμοί φαγητών για να χάσετε άμεσα βάρος-και 6 που πρέπει να αποφύγετε

Μείνετε μακριά από τις δίαιτες φαντασίας! Γράφει η Μπαμπαρούτση Ειρήνη Σε μια κοινωνία, όπου όλη η έμφαση δίνεται στο σωματικό βάρος, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι εκατομμύρια άνθρωποι πέφτουν θύματα της διατροφικής παραπληροφόρησης και των ψευδών προϊόντων, που υπόσχονται απώλεια βάρους.

συνδυασμούς τροφίμων που σας βοηθούν να χάσετε βάρος

Οι συγκρουόμενες απόψεις, μαρτυρίες και διαφημίσεις από τους αυτό-αποκαλούμενους "εμπειρογνώμονες" μπορούν να ξεγελάσουν ακόμη και τους πιο ενημερωμένους καταναλωτές. Η κατώτατη γραμμή είναι απλή: Εάν μια δίαιτα ή ένα προϊόν ακούγεται συνδυασμούς τροφίμων που σας βοηθούν να χάσετε βάρος καλό για να είναι αληθινό, πιθανότατα να είναι, όντως, έτσι.

συνδυασμούς τροφίμων που σας βοηθούν να χάσετε βάρος

Δεν υπάρχουν τρόφιμα ή χάπια που καίνε λίπος με μαγικό τρόπο, ούτε κάποιο σούπερ φαγητό που θα αλλάξει τον γενετικό σας κώδικα. Κανένα προϊόν δεν θα καταστρέψει με θαυματουργό τρόπο το λίπος, ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση, ή όσο κοιμάστε.

  • Μείνετε μακριά από τις δίαιτες φαντασίας!
  • Οι καλύτεροι συνδυασμοί τροφίμων που αδυνατίζουν 5 Απριλίου Σας ταλαιπωρούν εδώ και καιρό μερικά παραπανίσια κιλά, ώστε κάνετε τα πάντα για να τα χάσετε; Τρέχετε στα γυμναστήρια, ακολουθείτε διάφορες δίαιτες και διαβάζετε ένα σωρό βιβλία, μήπως και καταφέρετε να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος.
  • Ο καλύτερος τρόπος για να κάψετε γρήγορα το λίπος στην κοιλιά
  • Στην τελική, εάν μια διατροφή ή ένα προϊόν ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, μάλλον δεν είναι!
  • 8 συνδυασμοί τροφίμων για να χάσετε γρήγορα βάρος και 6 που πρέπει να αποφύγετε

Ενώ μερικά συστατικά σε συμπληρώματα, υποκατάστατα γεύματος και φυτικά προϊόντα μπορεί να είναι επικίνδυνα για τους περισσότερους από εσάς. Ένα υγιεινό πλάνο διατροφής έχει ως στόχο ιδανικές λεπτές απόψεις 1 έως 2 κιλά ανά εβδομάδα.

✅ 8 συνδυασμοί φαγητών για να χάσετε γρήγορα βάρος και 6 που πρέπει να αποφύγετε

Εάν χάσετε βάρος γρήγορα, θα χάσετε μυς, οστά και νερό. Επίσης, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να ξαναπάρετε γρήγορα τα κιλά που χάσατε.

συνδυασμούς τροφίμων που σας βοηθούν να χάσετε βάρος

Είναι βαρετό να τρώμε το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά, καθώς και δύσκολο να δείξουμε συνέπεια σε μονότονες δίαιτες. Από την άλλη πλευρά, αποφύγετε, επίσης, οποιαδήποτε δίαιτα που απαγορεύει ή περιορίζει αυστηρά ολόκληρες ομάδες τροφίμων, όπως τους υδατάνθρακες.

  1. Ποιες τροφές πρέπει να εγκαταλείψετε για να χάσετε βάρος
  2. Κρεατίνη και δίαιτα

Ακόμα κι αν παίρνετε μια πολυβιταμίνη, δε θα μπορέσετε να καλύψετε τις ανάγκες σας σε θρεπτικά συστατικά. Η αλήθεια είναι, πως δεν θα αποθηκεύσετε αμέσως λίπος, ούτε θα παράγετε τοξίνες στο έντερο, μόνο και μόνο επειδή καταναλώσατε τους λεγόμενους "λανθασμένους" συνδυασμούς τροφίμων, όπως ισχυρίζονται κάποια παραπλανητικά πρότυπα πλάνων διατροφής.

Ειδικά τώρα που το καλοκαίρι είναι εδώ και έχουμε καταβάλει υπερπροσπάθειες να χάσουμε τα κιλά του χειμώνα και να αποκτήσουμε και πάλι την καλλίγραμμη σιλουέτα μας. Ωστόσο, φαίνεται πως ακόμη και αν ακολουθούμε ένα άκρως υγιεινό πρόγραμμα διατροφής ή κάποιου είδους δίαιτα και ταυτόχρονά περνάμε πολλές ώρες στο γυμναστήριο δεν είναι αρκετό για να αποκτήσουμε το «τέλειο» σώμα. Οι ειδικοί αναφέρουν πως οι σωστοί συνδυασμοί τροφών είναι το μεγαλύτερο μυστικό για την απώλεια βάρους. Αν θέλετε και εσείς να ανακαλύψετε τους σωστούς συνδυασμούς αλλά και να βοηθήσετε τον μεταβολισμό σας ώστε να ξεφορτωθείτε κάποια κιλά, βρίσκεστε στο σωστό άρθρο.

Δε χρειάζεται να περιορίσετε τις επιλογές των τροφίμων ή να ακολουθήσετε μια πολύ αυστηρή διατροφή, που θα αποφέρει εξαντλητικά αποτελέσματα. Με κάθε νέα διατροφή που ξεκινάτε να ακολουθήσετε, κάντε την εξής ερώτηση στον εαυτό σας: "Μπορώ να τρώω με αυτόν τον τρόπο για το υπόλοιπο της ζωής μου;" Εάν η απάντηση είναι «όχι», τότε ο συγκεκριμένος τρόπος διατροφής, σίγουρα δεν σας ταιριάζει.

Το κλειδί της επιτυχίας είναι να βρείτε τις σωματική δραστηριότητα που εσείς οι ίδοι απολαμβάνετε, και στη συνέχεια να στοχεύετε σε 30 έως 60 λεπτά δραστηριότητας για τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.

Αν θέλετε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, να χτίσετε μυς και να χάσετε λίπος, η καλύτερη οδός για να το πετύχετε, είναι να αποκτήσετε τη νοοτροπία της έξυπνης και υγιεινής διατροφής και της συστηματικής άσκησης, και να μείνετε πιστοί σε αυτήν τη νοοτροπία, δια βίου.

Για ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής, το οποίο θα είναι προσαρμοσμένο στον τρόπο ζωής και τις προτιμήσεις σας, συμβουλευτείτε έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο διατροφολόγο με εμπειρία στη διαχείριση βάρους.

συνδυασμούς τροφίμων που σας βοηθούν να χάσετε βάρος

Μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ένα ρεαλιστικό, ευέλικτο τρόπο διατροφής, που σας βοηθά να αισθανεστε και να είστε στα καλύτερά σας.

Ίσως σας ενδιαφέρει