Τι σημαίνει κετογονική δίαιτα

Κετογονική Δίαιτα

Μειωμένη σωματική απόδοση Αυτά τα προβλήματα ενδέχεται να αποθαρρύνουν τους ανθρώπους από το να συνεχίσουν να ακολουθούν μια δίαιτα, ακόμα και πριν αρχίσουν να βλέπουν τα οφέλη της στο σώμα και στην… ζυγαριά.

Τι είναι η κετογονική δίαιτα

Δυσάρεστη αναπνοή Μία από τις πιο συχνές ανεπιθύμητες παρενέργειες στην κέτωση είναι δυσάρεστη αναπνοή. Προκαλείται από ένα είδος κετόνης, την ακετόνη, που είναι υποπροϊόν του μεταβολισμού του λίπους.

Τα φάρμακα αδυνατίσματος αλυσίδας ακετόνης στο αίμα είναι αυξημένα κατά την κέτωση. Ως εκ τούτου ο οργανισμός επιχειρεί να απαλλαγεί από κάποιες από αυτές μέσω της εκπνοής.

Τι είναι η κέτωση;

Περιστασιακά, ο ιδρώτας και τα ούρα μπορεί επίσης να αρχίσουν να μυρίζει περίεργα. Κατά κανόνα, η δυσάρεστη αναπνοή στην κέτωση υποχωρεί μέσα σε λίγες εβδομάδες.

τι σημαίνει κετογονική δίαιτα χούλα χουπ για απώλεια βάρους

Μυικές τι σημαίνει κετογονική δίαιτα στα πόδια Κατά την κέτωση, μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν κράμπες στα πόδια. Αυτές συνήθως συνδέονται με την αφυδάτωση και την απώλεια ανόργανων συστατικών, επειδή η κέτωση προκαλεί μια μείωση του βάρους του νερού του σώματος.

Το γλυκογόνο, η μορφή αποθήκευσης της γλυκόζης στους μύες και στο ήπαρ, δεσμεύει το νερό. Αυτό αποβάλλεται από τον οργανισμό, όταν μειώνεται η πρόσληψη υδατανθράκων και είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους χάνετε βάρος γρήγορα κατά την πρώτη εβδομάδα μιας δίαιτας που είναι πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες.

Ανανεώθηκε: Τρίτη, 29 Μαϊος Πολύς λόγος γίνεται τελευταία για την κετογονική δίαιταμε την επιστημονική κοινότητα να μοιάζει «διχασμένη» για το αν είναι πραγματικά υγιεινή και ωφέλιμη μακροπρόθεσμα. Τι είναι η κετογονική δίαιτα Η κετογονική δίαιτα είναι κατά βάση μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και μέτρια πρόσληψη πρωτεϊνών. Σκοπός της είναι να θέσει τον οργανισμό σε κατάσταση «κέτωσης». Η χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων σε συνδυασμό με την υψηλή πρόσληψη λιπαρών έχει σαν αποτέλεσμα το συκώτι να παράγει κετόνες, ουσίες που προκύπτουν από τον μεταβολισμό των λιπαρών για την παραγωγή ενέργειας.

Προβλήματα στην πέψη Κάθε διαιτητική αλλαγή μπορεί μερικές φορές να τι σημαίνει κετογονική δίαιτα σε πεπτικά προβλήματα. Αυτό ισχύει και για την κετογονική δίαιτα με την δυσκοιλιότητα να είναι η πιο κοινή παρενέργεια στην αρχή. Η πιο πιθανή εξήγηση για αυτό είναι ότι δεν καταναλώνετε αρκετές φυτικές ίνες και δεν πίνετε αρκετά υγρά. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να έχουν και διάρροια, αλλά αυτό είναι λιγότερο συχνό.

τι σημαίνει κετογονική δίαιτα δίαιτα με χυμό λεμονιού και μαϊντανό

Αν έχετε κάνει δραστικές αλλαγές στη διατροφή σας, προκειμένου να βάλετε τον οργανισμό σας σε διαδικασία κέτωσης, είναι πιο πιθανό ότι θα έχετε παρόμοια πεπτικά συμπτώματα στην αρχή. Παρόλα αυτά, αυτά τα προβλήματα στην πέψη περνάνε συνήθως μέσα σε λίγες εβδομάδες.

τι σημαίνει κετογονική δίαιτα αποβολή των λιπών από το σώμα

Αυξημένος καρδιακός ρυθμός Μερικοί άνθρωποι βιώνουν επίσης αυξημένο καρδιακό ρυθμό ως παρενέργεια της κέτωσης. Αυτό μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων στην κετογονική δίαιτα.

Η αφυδάτωση είναι μια κοινή αιτία, όπως επίσης και η χαμηλή πρόσληψη αλατιού και η αυξημένη κατανάλωση καφέ.

τι σημαίνει κετογονική δίαιτα για χάπια αδυνατίσματος

Εάν το πρόβλημα δεν σταματά, ίσως χρειαστεί να αυξήσετε την πρόσληψη υδατανθράκων σας. Άλλες παρενέργειες από μια κετογονική δίαιτα Κετοξέωση: Υπάρχει μικρή πιθανότητα να εκδηλώσουν κετοξέωση μια σοβαρή κατάσταση που εμφανίζεται στον μη ελεγχόμενο διαβήτη γυναίκες που θηλάζουν.

Η πρόκληση είναι η πρόσληψη αρκετών λιπαρών χωρίς την κατανάλωση πολλής πρωτεΐνης. Υδατάνθρακες Η λήψη υδατανθράκων πρέπει να είναι μικρή. Συνήθως λιγότερα από 50 gr ημερησίως για να διατηρηθεί η κέτωση.

Αυτό πιθανότατα προκαλείται από μια δίαιτα πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες. Ωστόσο, είναι εξαιρετικά σπάνιο.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η κετογονική δίαιτα είχε θετική επίδραση. Η επίδραση της κετογονικής δίαιτας στην επιληψία. Η επιληψία εμφανίζεται σε βρέφη, παιδιά και εφήβους προκαλώντας επιληπτικές κρίσεις ή διαταραχές συμπεριφοράς και κινητικότητας.

Πέτρες στα νεφρά : Αν και ασυνήθιστο, ορισμένα παιδιά με επιληψία αναπτύσσουν πέτρες στα νεφρά σε μια κετογονική δίαιτα.

Ίσως σας ενδιαφέρει