Τροφές που αποδυναμώνουν το στομάχι σας, Ποια τα συμπτώματα;

Δείτε ορισμένες ακόμα. Πέμπτη, 13 Φεβρουαρίου Συντάκτης - Δημοσιογράφος Εάν έχετε νιώσει ποτέ καούρα αλλιώς γνωστή ως γαστροοισοφαγική παλινδρόμησηθα ξέρετε πόσο ενοχλητική μπορεί να γίνει. Επιπτώσεις της καούρας Εάν η καούρα έχει αρνητικό αντίκτυπο στη ζωή σας, δεν είστε μόνοι.

Υπάρχουν όμως και τροφές που επιδεινώνουν τα συμπτώματα και πρέπει να αποφεύγετε όταν είστε άρρωστοι. Δείτε ποιες είναι και γιατί πρέπει να τις αποκλείσετε από τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος: Γλυκά: Η ζάχαρη αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό και δεν επιτρέπει στα λευκά αιμοσφαίρια να καταπολεμήσουν τη λοίμωξη. Παράλληλη, αυξάνει τον αριθμό των κυτοκινών, οι οποίες διεγείρουν την κυτταρική απελευθέρωση ειδικών ουσιών που παίρνουν μέρος στην φλεγμονώδη αντίδραση.

Τα καλά νέα είναι ότι η καούρα μπορεί συχνά να μετριαστεί με αλλαγές στη διατροφή σας, οι οποίες ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσουν.

Αρκετές τροφές, όπως τα κρεμμύδια, είναι ευρέως διαδεδομένο ότι προκαλούν καούρα.

Άλλα μπορεί να μην είναι τόσο γνωστά για την επίπτωση τους στο στομάχι. Ιδού ποια τρόφιμα προκαλούν καούρα, εκτός των γνωστών.

OnMed Δευτέρα, 22 Φεβρουαρίου Εκτός από τα κρυολογήματα και τις ιώσεις που βρίσκονται σε έξαρση κατά τους χειμερινούς μήνες, πλέον ζούμε και με τον φόβο της λοίμωξης του κορονοϊού. Πέρα από τα απαραίτητα εμβόλια και το τακτικό πλύσιμο των χεριών, επιβάλλεται να κάνετε και μερικές μικρές αλλαγές στη διατροφή σας. Δεν έχει καμία θρεπτική αξία και μάλιστα τα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα εμποδίζουν τα λευκά αιμοσφαίρια να εξολοθρεύουν βακτήρια και ιούς που εισβάλλουν στον οργανισμό μας. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως το καστανό ρύζι, οι φακές και τα ρεβίθια, σταθεροποιούν τα επίπεδα της γλυκόζης και κρατούν το ανοσοποιητικό «σε φόρμα».

Γάλα Προτιμάτε το γάλα ως ρόφημα κατευναστικό για το στομάχι; «Οι άνθρωποι θεωρούν ότι το γάλα καταπραΰνει την καούρα, αλλά αυτό δεν ισχύει για το πλήρες», αποκαλύπτει η Soutter. Ανθρακούχο νερό Χωρίς ζάχαρη και καφεΐνη, το ανθρακούχο νερό αποτελεί καλή επιλογή αν θέλετε να πιείτε ένα αναψυκτικό.

Σωστά; Δυστυχώς όχι. Φαίνεται ότι, τα ανθρακούχα ποτά μπορούν να γίνουν εφιάλτης για τους πάσχοντες από καούρες.

Η έρευνα δείχνει ότι η αποτελεσματικότητα της παραγωγής γαστρικού οξέος μπορεί να τροποποιηθεί με τη διαδικασία της γήρανσης. Η συμπλήρωση με μπεταίνη HCl μπορεί να υποστηρίξει την πεπτική ικανότητα του στομαχιού.

Αλκοόλ Εντάξει, παραδεχόμαστε ότι αυτό δεν αποτελεί έκπληξη. Είναι ίσως καλύτερο να περιορίσετε την εβδομαδιαία κατανάλωσή σας αλκοόλ, αντί να μειώσετε την περιεκτικότητα σε οινόπνευμα των ποτών που πίνετε.

Σοκολάτα Μπορεί να μη θέλετε να σβήσετε τη σοκολάτα από τη λίστα για το σουπερμάρκετ, αλλά, δυστυχώς, αυτή μπορεί να αποτελέσει λόγο καούρας. Για αυτό ίσως να φταίνε οι μεθυλξανθίνες της σοκολάτας, οι οποίες σχετίζονται με την καφεΐνη και φαίνεται να αποδυναμώνουν τη βαλβίδα. Και αυτό με τη σειρά του μπορεί να χαλαρώσει τον μυ που ελέγχει την παλινδρόμηση οξέος.

Αβοκάντο Η κρεμώδης υφή αυτού του αλμυρού καρπού, μας έχει κάνει να τον αγαπάμε, αλλά προσέξτε: Ενώ είναι μια εξαιρετικά υγιεινή επιλογή, γεμάτη με μονοακόρεστα και πολυακόρεστα «καλά» λιπαρά, η υψηλή περιεκτικότητα σε αυτά μπορεί να επιβραδύνει την πεπτική διαδικασία, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε διατήρηση τροφίμων στο στομάχι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Αυτό με τη σειρά του μπορεί να ασκήσει πίεση στη βαλβίδα, προκαλώντας παλινδρόμηση στο οξύ του στομάχου. Τσάι και καφές Ναι, είναι αλήθεια - τα αγαπημένα σας ζεστά ροφήματα μπορεί να είναι η πηγή της δυσφορίας σας.

Ωστόσο υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές αν δεν αντέχετε χωρίς το ζεστό σας ρόφημα. Τα φυτικά ροφήματα ενυδατώνουν και οι επιλογές ποικίλλουν», λέει η Soutter. Μέντα Αν και η μέντα παραδοσιακά χρησιμοποιείται ως γιατροσόφι που ανακουφίζει το στομάχι, οι πάσχοντες από καούρες τροφές που αποδυναμώνουν το στομάχι σας να προσέχουν: η μενθόλη στη μέντα δεν χαλαρώνει μόνο τις αισθήσεις σας.

Μπορεί, παρομοίως, να χαλαρώσει τη βαλβίδα στην κορυφή του στομάχου, επιτρέποντας στο οξύ να πάει στον οισοφάγο, δημιουργώντας καούρα.