Τσάγια που μειώνουν την όρεξη. 10 βότανα που βοηθούν στο αδυνάτισμα - clinicadefisioterapiacorpore.es

Konjac Βότανα για αποτοξίνωση Το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνει κανείς να χάσει βάρος σταδιακά και αποτελεσματικά, είναι να κάνει μια ήπια αποτοξίνωση χωρίς υπερβολές. Οι τοξίνες βρίσκονται σχεδόν παντού γύρω μας: στα επεξεργασμένα τρόφιμα — ανεξαρτήτως θερμίδων, σε καλλυντικά χαμηλής ποιότητας, στον αέρα που αναπνέουμε ή στο νερό που πίνουμε — ανάλογα με την περιοχή που μένουμε.

Αυτό που πολλοί δεν γνωρίζουν είναι ότι όταν συσσωρεύονται τοξίνες στο σώμα μας, αυτό δημιουργεί λίπος προκειμένου να τις δεσμεύσει. Ακριβώς για το λόγο αυτό, είναι πολύ σημαντικό να αποτοξινώσουμε πρώτα τον οργανισμό μας και ο καλύτερος τρόπος είναι με κάποιο από τα παρακάτω βότανα: Green Tea Από τα σημαντικότερα βότανα για αδυνάτισμα, το πράσινο τσάι βοηθάει αποδεδειγμένα στην αποτοξίνωση του οργανισμού, μειώνει την κατακράτηση υγρών και συμβάλλει στην απώλεια βάρους.

Επιπλέον, δίνει μια ώθηση στον μεταβολισμό μας να λειτουργήσει γρηγορότερα, ενώ το σώμα καίει πιο εύκολα λίπος, ειδικά κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Το πράσινο τσάι είναι ίσως το βότανο που έχει μελετηθεί περισσότερο από κάθε άλλο, χάρη στις εξαιρετικές ιδιότητές του: προσφέρει ενέργεια στο σώμα, δρα κατά της γήρανσης και βοηθάει σε πλήθιος ασθενειών.

Όλα αυτά οφείλονται στο γεγονός ότι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά — φλαβονοειδή, τα οποία προστατεύουν τα κύτταρά μας από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες. Αγκινάρα Κατεξοχήν βότανο για αποτοξίνωση, η αγκινάρα συναντάται στις περιοχές της Μεσογείου. Το εκχύλισμά τσάγια που μειώνουν την όρεξη, το οποίο μπορούμε εύκολα να το βρούμε σαν διατροφικό συμπλήρωμα, βοηθάει να απομακρυνθούν οι τοξίνες από το συκώτι, προστατεύοντάς το έτσι από την εναπόθεση λίπους, αλλά και από το αλκοόλ.

Θα σας βοηθήσει εάν το λάβετε στην αρχή της δίαιτας, καθώς θα διευκολύνει την αποβολή τοξινών και θα βοηθήσει τον οργανισμό να ξαναβρεί την ενέργειά του. Aloe Vera Οι περισσότεροι γνωρίζουν την aloe vera για τις ωφέλιμες αναπλαστικές της ιδιότητες στο δέρμα.

10 βότανα που βοηθούν στο αδυνάτισμα

Όμως, ο χυμός αλόης είναι πολύ ευεργετικός για τον οργανισμό. Έχει αποτοξινωτικές ιδιότητες και ενισχύει την άμυνα του οργανισμού. Γενικά, το κόλον στο παχύ έντερο είναι από τις βασικότερες περιοχές στο σώμα, όπου συγκεντρώνονται τοξίνες.

Ο χυμός αλόης έχει καθαρκτική δράση, διασπά τις συσσωρευμένες τοξίνες και τις αποβάλλει από το σώμα. Ξεκινήστε με μικρές δόσεις και αυξήστε σταδιακά, λαμβάνοντας υπόψη τις οδηγίες του εκάστοτε προϊόντος, καθώς η συγκέντρωση μπορεί να διαφέρει. Επίσης, βοηθάει να αντιμετωπιστεί η δυσπεψία και η δυσκοιλιότητα, βασικές αιτίες του πρηξίματος στην κοιλιά. Το τσάι του χρησιμοποιείται παραδοσιακά εδώ και αιώνες από Κινέζους και Ιθαγενείς της Αμερικής, ενώ το εκχύλισμά του μπορούμε να το βρούμε στα συμπληρώματα διατροφής.

Τσουκνίδα Η τσουκνίδα ή αλλιώς nettle στους περισσότερους δημιουργεί ένα δυσάρεστο συνειρμό, όμως στην πραγματικότητα πρόκειται για ένα θησαυρό της φύσης! Η πιο σημαντική της ιδιότητα είναι ότι έχει διουρητική δράση, συμβάλλοντας έτσι στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Θα σας βοηθήσει επίσης, εάν έχετε αλλεργίες ή χαμηλό σίδηρο. Στην προσπάθεια για αποτοξίνωση μπορεί επίσης να βοηθήσει και η λήψη φυτικών ινών.

Τόσο σε τρόφιμα ολικής, όσο και στη μορφή συμπληρώματος, οι φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά.

• Ανανεώθηκε: Σάββατο, 28 Απριλίου Μήπως μετά το πρωινό λαχταράτε κάτι γλυκό για τις επόμενες δύο ώρες; Μήπως το απόγευμα καταναλώνετε ένα γλυκό για να καταπολεμήσετε αυτή τη λαχτάρα, και έπειτα πίνετε ένα αναψυκτικό για να μη φάτε κι άλλο γλυκό; Γιατί λαχταράμε τη ζάχαρη; Υπάρχουν πολλές απαντήσεις σε αυτή την ερώτηση.
• Θεραπεία αδυνατίσματος 2 εβδομάδες 10 κιλά
• Μείωση Όρεξης με Φυσικά Συμπληρώματα | clinicadefisioterapiacorpore.es
• Τι σου προσφέρουν αυτές οι τροφές; Αξίζει να τις δοκιμάσεις; τυρί νηστίσιμο: αποτελείται από άμυλο συνήθως πατάτα ή ρύζι και λιπαρά έλαιο καρύδας ή άλλο λίπος.
• Τροφές που κόβουν την όρεξη και βοηθάνε στην απώλεια κιλών SHARE IT : Eνα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής είναι απαραίτητο για όποιον στοχεύει στην απώλεια κιλών.
• Πάρτε το μωρό σας για να χάσει βάρος
• Βότανα που κόβουν την όρεξη, καίνε λίπος και είναι χρήσιμα για δίαιτα | clinicadefisioterapiacorpore.es
• One moment, please

Αυτό συμβαίνει γιατί έχουν την ικανότητα να απορροφούν μεγάλη ποσότητα νερού και να διογκώνονται, δεσμεύοντας παράλληλα τοξίνες στο έντερο και αποβάλλοντάς τες από το σώμα. Βότανα για κατακράτηση Ένα ακόμα πρόβλημα στην προσπάθεια για αδυνάτισμα είναι η κατακράτηση υγρών. Συχνά, τα παραπάνω κιλά και το δυσάρεστο πρήξιμο είναι σε ένα μεγάλο βαθμό κατακράτηση υγρών.

Κάποια από τα βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση αυτής της δυσάρεστης κατάστασης είναι τα εξής: Σημύδα Γνωστή για τη διουρητική της δράση, η σημύδα ή αλλιώς Betula βοηθάει να απομακρυνθούν τα περιττά υγρά από το σώμα.

Vegan διατροφή: 5 τρόποι για πραγματοποιήσετε ομαλά την αλλαγή

Μπορείτε να τη βρείτε σε μορφή τσαγιού, αλλά κυρίως ο χυμός της είναι αυτός που βοηθάει στη μείωση της κατακράτησης, μιας και είναι πιο συμπυκνωμένος. Λουίζα Ένα βότανο που φημίζεται για τη συμβολή του στο αδυνάτισμα. Η λουίζα ανήκει στα βότανα που έχουν διουρητικές ιδιότητες και μειώνουν την κατακράτηση υγρών στο σώμα.

Επιπλέον συμβάλλει στη λιποδιάλυση και μειώνει την κυτταρίτιδα. Επειδή είναι ένα χαλαρωτικό βότανο βοηθάει στη μείωση του stress και της νευρικότητας που συχνά συνοδεύουν την προσπάθεια για δίαιτα.

Εκτός από το τσάι της μπορείτε να βρείτε τσάγια που μειώνουν την όρεξη το εκχύλισμά της σε μορφή συμπληρώματος.

Μείωση Όρεξης

Βότανα για αύξηση του Μεταβολισμού Mate Πρόκειται για ένα παραδοσιακό ρόφημα της Νοτίου Αμερικής γνωστό και ως yerba mate, το οποίο φτιάχνεται από τα φύλλα του δέντρου Mate. Σε εκείνες τις περιοχές καταναλώνεται κυρίως για τόνωση και αναζωογόνηση, ιδιότητα που οφείλεται στην καφεΐνη που περιέχει. Όμως, φαίνεται ιδιαίτερα χρήσιμο και στο αδυνάτισμα, καθώς μειώνει την όρεξη, αυξάνει τη θερμογένεση — δηλ. Όλα αυτά το καθιστούν ιδανικό ρόφημα κατά τη δίαιτα, ενώ πλέον κυκλοφορεί και σε μορφή συμπληρώματος σε μεγαλύτερη συγκέντρωση για πιο γρήγορο αδυνάτισμα.

Kelp Αν και δεν ανήκει στα βότανα, το Kelp αξίζει να σημειωθεί εδώ. Πρόκειται για άλγη, που ανήκει στα φύκη και συναντάται στα ψυχρά νερά των ωκεανών.

Είναι πλούσιο σε μέταλλα και εξαιρετική πηγή ιωδίου. Η έλλειψη ιωδίου παρατηρείται σε άτομα που δεν τρώνε συχνά θαλασσινά, δεν περιλαμβάνουν στο διαιτολόγιό τους ιωδιούχο αλάτι ή έχουν προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα.

Please wait while your request is being verified...

Βότανα που μειώνουν την όρεξη Yacon root Το Yacon root ή αλλιώς ρίζα του Ιακώβου φαίνεται να βοηθάει στην μείωση της όρεξης, καθώς επιφέρει γρηγορότερα κορεσμό, με αποτέλεσμα την κατανάλωση λιγότερων θερμίδων.

Επίσης περιέχει φρουκτο-ολιγοσακχαρίτες, τα γνωστά fos, τα οποία αποτελούν τροφή για τα φιλικά βακτήρια — προβιοτικά — στο πεπτικό μας. Hoodia Το hoodia gordonii ανήκει και αυτό στα βότανα που προκαλούν κορεσμό.

Αυτά τα 15 διαιτητικά κόλπα μπορούν στ΄ αλήθεια να επιδράσουν σημαντικά στα επίπεδα της πείνας σας, να μειώσουν την όρεξή σας και να σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.

Το χρησιμοποιούσαν παραδοσιακά στις περιοχές της Νοτίου Αφρικής, όταν έπρεπε να διασχίσουν ερήμους και δεν ήταν εύκολη η πρόσβαση στο φαγητό. Σήμερα πλέον, κυκλοφορεί με τη μορφή διατροφικού συμπληρώματος και αποτελεί συστατικό πολλών αδυνατιστικών προϊόντων, καθώς είναι πολύ αποτελεσματικό στην προσπάθεια για δίαιτα. Konjac Το φυτό Konjac το συναντάμε κυρίως στην Ασία και η ρίζα του φαίνεται να βοηθάει στη ρύθμιση του βάρους, χάρη σε μια ουσία που περιέχει: τη γλυκομανάνη.

Η ουσία αυτή έχει την ικανότητα να απορροφάει φορές τον όγκο της σε νερό, με αποτέλεσμα να σχηματίζεται στο έντερο ένα παχύ Gel. Έτσι, δημιουργείται το αίσθημα πληρότητας και κορεσμού και δεν νιώθουμε την ανάγκη να καταναλώσουμε επιπλέον θερμίδες. Ακόμη, το konjac με τη μάζα που σχηματίζει μειώνει την απορρόφηση των λιπών και των σακχάρων, ενώ βοηθάει και στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας που συχνά παρατηρείται στη δίαιτα.

Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου

Η δίαιτα λοιπόν μπορεί να γίνει μια εύκολη διαδικασία εάν την αντιμετωπίσουμε έξυπνα! Σίγουρα το πρώτο βήμα είναι να πάρουμε δυναμικά την απόφαση για μια τέτοια προσπάθεια, καθώς η ψυχολογία παίζει τον σημαντικότερο ρόλο.

Και φυσικά το δεύτερο βήμα και το πιο καθοριστικό είναι οι επιλογές μας να βρίσκονται όσο πιο κοντά γίνεται τσάγια που μειώνουν την όρεξη φύση: φρέσκα φρούτα και λαχανικά, γυμναστική στον καθαρό αέρα και σωστή επιλογή βοτάνων και δείτε το σώμα σας να αλλάζει!