Συνταγές για αλκαλική δίαιτα pdf
Η δίαιτα του γρήγορου μεταβολισμού: Χάσε πάνω από 10 κιλά σε 28 ημέρες Η δίαιτα του γρήγορου μεταβολισμού της διατροφολόγου Haylie Pomproy.
ΤΟ ΘΑΥΜΑ ΤΗΣ ΑΛΚΑΛΙΚΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
To βιβλίο Η δίαιτα του γρήγορου μεταβολισμού της διατροφολόγου Haylie Pomproy μόλις κυκλοφόρησε στην Ελλάδα από τις Εκδόσεις Πεδίο www. Τι είναι ο μεταβολισμός Ο μεταβολισμός, ή ρυθμός καύσης, είναι αυτός που καθορίζει τι θα γίνει το φαγητό που έφαγες, δηλαδή αν θα ο τύπος θέλει να χάσω βάρος κάψει, αν θα το χρησιμοποιήσει ως δομική ύλη για το χτίσιμο του σώματος, αν θα το αποθηκεύσει ως λίπος.
Καθώς μπορεί να επηρεαστεί από πολλά, πρέπει να τον κρατάς σε εγρήγορση με σωστή διατροφή. Οι 3 φάσεις για τη δίαιτα του γρήγορου μεταβολισμού Φάση 1: Χαλάρωσε από το στρες και ηρέμησε τα επινεφρίδια.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Περιλαμβάνει τις ημέρες 1 και 2 και είναι η φάση του υψηλού γλυκαιμικού δείκτη, μέτριας πρωτεΐνης και χαμηλών λιπαρών. Περιέχει τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες, φυσικά σάκχαρα και βιταμίνες του συμπλέγματος Β και C.
Στη διάρκειά της μπορείς να κάνεις έντονη αερόβια για μία ημέρα, όπως τρέξιμο ή ελλειπτικό. Σε αυτή τη φάση θα απολαύσεις όλα τα τρόφιμα που σου αρέσουν, όπως φρούτα και ζυμαρικά, ρύζι και κράκερ, τοστ και φρυγανιές. Φάση 2: Ξεκλείδωσε τις λιποαποθήκες και χτίσε μυς Περιλαμβάνει τις ημέρες 3 και 4 και κατά τη διάρκειά της θα καταναλώνεις πολλή πρωτεΐνη, πολλά λαχανικά, χαμηλούς υδατάνθρακες και λίγα λιπαρά. Έχει τρόφιμα που στηρίζουν την ηπατική λειτουργία, όπως το κρεμμύδι, τροφές πλούσιες σε αλκαλικά και λαχανικά με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Στη διάρκειά της προτίμησε να κάνεις προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης για μία ημέρα. Φάση 3: Ελευθέρωσε την καύση — ορμόνες, καρδιά και θερμότητα Περιλαμβάνει τις ημέρες 5, 6 και 7 και κατά τη διάρκειά της θα καταναλώνεις πολύ καλά λιπαρά, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες σε μέτριες ποσότητες. Περιέχει τροφές που ενεργοποιούν το θυρεοειδή, τρόφιμα πλούσια σε ινοσιτόλη και χολίνη αλλά και καρπούς και σπόρους. Αφιέρωσε μία ημέρα σε κάποια άσκηση που μειώνει το στρες, όπως yoga ή βαθιές αναπνοές.
ΜΕΛΙ \u0026 ΚΑΝΕΛΑ ΚΕΥΛΑΝΗΣ - Κάθε Μέρα Αρκεί...!
Στο βιβλίο θα βρεις πλάνο για 4 εβδομαδες, συνταγές και έξτρα συμβουλές. Οι κανόνες για τη δίαιτα του γρήγορου μεταβολισμού Τα «πρέπει» 1: Να τρως πέντε φορές τη μέρα, δηλαδή τρία γεύματα και δύο σνακ.
Διαιτα χολολιθιασης pdf
Επίσης, μήλο. Για το ντιπ αγκινάρας χτύπησε μία βρασμένη αγκινάρα με χούμους, λεμόνι και σησαμέλαιο. Σνακ έκτακτης ανάγκης!
Έχε κάποια σνακ διαθέσιμα για τις στιγμές που θα πεινάσεις πολύ! Στη Φάση 1: Φρούτα, που μπορείς να έχεις εύκολα στο γραφείο ή στην τσάντα σου, όπως μήλο, πορτοκάλι, μανταρίνι ή έτοιμο κομμένο φρούτο σε ταπεράκι. Στη Φάση 2: Άπαχο κρέας.
Αλκαλικές συνταγές καταπολέμησης καρκίνου & συσσωρευμένου λίπους
Η πρόταση του βιβλίου είναι παστό άπαχο κρέας, χωρίς νιτρώδη και συντηρητικά. Μπορείς να το φτιάξεις εύκολα μόνη σου Συνταγές για αλκαλική δίαιτα pdf για 8 ώρες λωρίδες άπαχου κρέατος σε μια σακούλα τροφίμων μαζί με σάλτσα σόγιας με μειωμένο αλάτι, χυμό λεμονιού ή lime, σκόρδο, πιπέρι, αλάτι και μπούκοβο.
Στη συνέχεια το Συνταγές για αλκαλική δίαιτα pdf σε χαρτί φούρνου στους 90 βαθμούς Κελσίου για ώρες ή μέχρι να στεγνώσει το κρέας. Το συντηρείς σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο. Στη Φάση 3: Ξηροί καρποί.
Εδώ δε χρειάζεσαι οδηγίες! Ανάμειξε σε σακουλάκια ωμούς ξηρούς καρπούς αμύγδαλα, κάσιους, φιστίκια, κολοκυθόσπορους, καρύδια και έχε τους στο ψυγείο για να διατηρούνται φρέσκοι.
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.
