Zumba για να χάσετε βάρος

Αν, λοιπόν, κάνεις γυμναστική για αδυνάτισμα, τα παρακάτω είδη σου εγγυώνται σίγουρα αποτελέσματα, αφού εντείνουν την καύση θερμίδων.

Εσύ ποιο από αυτά θα ξεκινήσεις; Είδη γυμναστικής που σου εγγυώνται απώλεια βάρους Σχοινάκι Το σχοινάκι είναι η γυμναστική που πρέπει να δοκιμάσεις, αν δεν το έχεις κάνει ήδη.

Γυμνάζει όλους τους μυς, βοηθάει στην καλύτερη ισορροπία, στα καρδιακά νοσήματα, στην υψηλή πίεση, αλλά και στο στρες, ενώ συγχρόνως εσύ καις πολλές θερμίδες.

Για 30 λεπτά εξάσκησης με σχοινάκι, οι θερμίδες που χάνεις είναι Freepik Ποδήλατο Όλο το χρόνο μπορείς να κάνεις ποδήλατο, γυμνάζοντας το σώμα σου και καίγοντας πολλές θερμίδες.

Μέσα σε 1 ώρα μπορείς να χάσεις από μέχρι και θερμίδες! Φυσικά σε αυτό θα βοηθήσει και η ένταση με την οποία κάνεις ποδήλατο.

Τρέξιμο Οι αερόβιες ασκήσεις όπως είναι το τρέξιμο, είναι αυτές που είναι ιδανικές για τις γυναίκες, αλλά και για όσους δεν θέλουν να δοκιμάζουν διαφορετικά είδη γυμναστικής. Εκτός από το αδυνάτισμα, το τρέξιμο συμβάλλει στη καλύτερη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων, μειώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας και βοηθάει στη μείωση του στρες και την αύξηση της αυτοεκτίμησης.

Αν τρέχεις για 30 λεπτά, οι θερμίδες που χάνεις είναι περίπου Το κολυμβητήριο της περιοχής σου σε περιμένει για να βουτήξεις και να γυμναστείς.

Με την κολύμβηση ενισχύεται η υγεία της καρδιάς, στολή αδυνατίσματος pria η ευλυγισία σου και η διάθεσή σου και μειώνεται το άγχος.

Σε 1 ώρα ένας άντρας μπορεί να κάψει περίπου θερμίδες, ενώ μια γυναίκα Kick boxing Το μποξ είναι ένα παρεξηγημένο άθλημα που μπορεί να σε βοηθήσει σημαντικά στην απώλεια βάρους και τη γράμμωση, αφού με αυτό καις θερμίδες και γυμνάζεις όλο σου το σώμα ταυτόχρονα.

Zumba για απώλεια βάρους

Οι κοιλιακοί σου γυμνάζονται πάρα πολύ κι αν θες επίπεδη κοιλιά, τότε δεν έχεις παρά να ξεκινήσεις αυτό το άθλημα. Μπορείς να χάσεις μέχρι και θερμίδες την ώρα.

Pexels Zumba για να χάσετε βάρος Μπορεί η αεροβική γυμναστική να έχει ενδιαφέρον και να είναι διασκεδαστικό και καλά κάνεις και την κάνεις, όμως έχεις σκεφτεί πόσες θερμίδες μπορείς να κάψεις με το ελλειπτικό; Είναι πολύ καλύτερο από τον διάδρομο, που είναι και λίγο βαρετός η αλήθεια είναι, και σε βοηθάει να κάψεις μέχρι και θερμίδες την ώρα. Βέβαια, είναι λίγο έως πολύ κουραστικό να κάνεις ελλειπτικό μία ώρα. Zumba Ας αναφέρουμε, όμως, και κάτι πιο διασκεδαστικό, για σένα που δεν μπορείς να γυμναστική χωρίς μουσική και χορό.

Με τη zumba μπορείς να κάψεις από έως και θερμίδες την ώρα και είναι ένα είδος αεροβικής γυμναστικής που σου δημιουργεί ευφορία.

Zumba για την απώλεια βάρους για αρχάριους

Pexels Κωπηλασία Δεν χρειάζεται να πάρεις τις λίμνες και τα βουνά, το κωπηλατικό μηχάνημα στο γυμναστήριό σου αρκεί για να κάνεις σωστά αυτή την άσκηση και να κάψεις έως και θερμίδες την ώρα. Βάλε ένταση σε αυτό το είδος άσκησης και θα τα καταφέρεις. Μην ξεχνάς, τέλος, πως και με τα βάρη μπορείς να χάσεις πολλές θερμίδες, οπότε αν έχεις περισσότερη κλίση προς αυτό το είδος, τότε σίγουρα πρέπει να το εντάξεις στο πρόγραμμα γυμναστικής σου.